Acțiune:
5 pasi simpli pentru a atinge pacea interioara
Cât de necesar este uneori dificil de realizat, aceasta este pacea interioară. Trăim într-o societate în care nu ne oprim pentru un singur moment. Avem tot felul de îngrijorări zilnice pe care le primim este că mintea noastră se revarsă pentru a spune "suficient".
Munca, viața socială, cuplul, prietenii ... vrem să abordăm toate aspectele vieții noastre cu o eficiență maximă, dar nu este întotdeauna posibil. Din cauza lipsei de timp sau de bani, nu putem dedica timpul pe care ni-l dorim. Și toate acestea determină ca din când în când să suferim imaginea ocazională a stresului sau anxietății, ceea ce face doar situația mai gravă.
"Cu cât devine mai liniștit un om, cu atât este mai mare succesul lui, influențele lui, puterea lui. Trandașul minții este una dintre frumoasele bijuterii ale înțelepciunii. "
-James Allen-
Din acest motiv, vă recomandăm să luați o "pauză" în viața voastră, prioritizați nevoile dvs. și relaxați-vă puțin.
Ajungeți la pace interioară
Cum să atingă această multă așteptare a păcii interioare? Doar urmați cinci pași simpli. Vreți să le cunoașteți? Continuați să citiți mai jos. Cu siguranta va vor face viata mult mai placuta.
1. preocupările
Acesta este un lucru pe care mulți o ignoră, dar este unul dintre cei mai importanți factori în a te simți mai bine despre tine. De fiecare dată când te vezi copleșită de tot felul de fronturi deschise (muncă, cuplu, copii etc.) încercați să delimitați problema însăși și să vedeți dacă are o soluție (Sunt sigur că o ai).
În acest fel, veți putea să vă concentrați atenția asupra a ceea ce vă îngrijorează cu adevărat, astfel încât mai târziu să căutați o modalitate de ao rezolva. De multe ori vă veți da seama că este mai ușor decât pare și că problema nu este "atât de mult".
2. respirație
Este important să trimiteți ordine organismului dvs. că totul este bine. Și atunci când suferim de anxietate sau de stres, ritmul cardiac crește și noi respiram mai activ. Acest lucru cauzează o situație de disconfort general sau oboseală.
Având în vedere acest lucru, tot ce trebuie să faceți este să respirați adânc și să vă relaxați puțin. O modalitate bună de a face acest lucru este să vă puneți mâna pe stomac și să numărați respirațiile. Așa că veți simți o senzație de plăcere și bunăstare va trece prin corpul vostru.
"O minte calmă aduce tăria interioară și încrederea în sine, de aceea este foarte importantă pentru o sănătate bună".
-Dalai Lama-
3. Gânduri pozitive
Ce modalitate mai bună de a te simți bine despre tine decât să gândești și să-l imaginezi? Și asta este Dacă vă "inundați" mintea cu pozitivism și gânduri optimiste, poate că acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine pe termen scurt. Imaginați-vă pe o plajă din Caraibe, în mijlocul verii și fără griji. Sigur că te simți bine!
4. Exercitarea și mișcarea
S-ar părea paradoxal că, pentru a vă relaxa, trebuie să vă mișcați puțin. Cu toate acestea, vă spunem că este complet adevărat. Încercați să faceți un mic exercițiu prin sportul preferat și cu exactitate. În acest fel, veți fi "deconectați" de la problemele dvs., în timp ce vă veți pregăti pentru vară.
5. Recondiționați visul
Una dintre căile prin care stresul și anxietatea se manifestă este prin insomnie. Mulți oameni nu se pot opri să se gândească la problemele lor și în tot ceea ce au de făcut și, prin urmare, nu se pot odihni atît corpul, cît și mintea în timpul somnului.
Dacă aparțineți acestui grup, vă recomandăm să beți un ceai fierbinte pe bază de plante înainte de a merge la culcare (ca Valerian) să reconcilieze mai bine visul și pacea interioară.