5 întrebări pentru a afla dacă sunteți prea defensiv

O atitudine permanent defensivă ar putea fi un obstacol enervant pentru relațiile personale sau pentru dezvoltarea dvs. generală, deoarece uneori ar putea genera neîncredere.

Dacă suspectați de probe în mod regulat acest tip de comportament, dar nu aveți certitudinea că, probabil, răspunde la aceste întrebări simple va ajuta sa aclararte ...

Ceea ce a început ca o simplă discuție sa încheiat într-o mare dezbatere?

Oamenii care sunt întotdeauna în defensivă au dificultăți în a se bucura de un chat. Comportamentul lui face orice dialog trivial devine o dezbatere acerbă.

de multe ori, oamenii defensivi simt că este necesar să-și apere poziția și căutând să convingă pe alții că punctul dvs. de vedere este cel mai de succes. Ei consideră dificil să vorbească sau să vorbească fără să încerce să-l convingă pe celălalt sau să respecte alte viziuni.

Ai trecut prin situații în care o întrebare ar fi simplificat totul?

O altă trăsătură caracteristică a unei persoane aflate într-o atitudine defensivă este trage concluzii din informațiile de care dispune. Această persoană simte probabil că întrebarea este vulnerabilă la restul.

O persoană defensivă și-a elaborat ipoteza crezând că informațiile pe care le manipulează sunt corecte fără a considera că aceasta este produsul ipotezelor sale.

Aveți suprasolicitare frecventă??

Faptul că emoțiile scapă de sub control este un alt indicator al unei atitudini defensive. Împotriva orice stimul, o persoană de pe defensivă simt că drepturile lor sunt călcate în picioare și necesitatea de a apăra. Acest tip de reacții exagerate de obicei ascund și o stima de sine scazuta.

De obicei, aveți o viziune pesimistă asupra lumii?

O particularitate a acestui comportament este vedeți lumea ca un loc în care nu puteți avea încredere, unde "oamenii răi" abundă și în orice moment se poate întâmpla ceva rău.

Pentru cineva care are o atitudine defensivă, majoritatea, dacă nu toți, sunt dușmani potențiali. Ceilalți sunt considerați vinovați de tot ce se întâmplă. În foarte puține ocazii, își asumă responsabilitatea în diferite situații.

Te simti tensiunea mentala excesiva sau stresul inainte de a dormi??

Fiind mereu în mijlocul defensivei încercăm să menținem un nivel constant de atenție. După cum știm că acest lucru nu este posibil, se generează o mare tensiune mentală care se manifestă chiar înainte de a dormi.

Tensiunile sunt evidente în diferite moduri: un exces de amintiri însoțite de gândul „ar fi fost mai bine dacă ...“, frustrare, anxietate, incapacitatea de a lua mintea lor off ceea ce a făcut „acea persoană“, epuizare mentala ... Chiar si tensiunile se pot manifesta în mod fizic, în principal în: fălcile, pumnii, gâtul și spatele.

Dacă vă simțiți că întrebările de mai sus descriu personalitatea, sunt șanse sunteți adoptarea unei atitudini defensive. Poate chiar fără a observa. Nu este ușor să schimbi acest tip de comportament, dar există tehnici care vă vor ajuta să modificați această atitudine treptat.

Primul pas este identificarea acelor acțiuni care denotă o atitudine defensivă; atunci ar trebui să încercați să le schimbați, adică să le împiedicați să apară mecanic.

Tehnicile de relaxare, fizice și mentale, sunt un bun punct de sprijin. De asemenea, vă va ajuta foarte mult să vă întăriți stima de sine.

Dacă îți creșteți încrederea în tine, încetul cu încetul, va fi mai ușor să ai încredere în ceilalți.

Nu lăsați această atitudine defensivă să rămână un impediment pentru dezvoltarea personală și pentru relațiile voastre. Cu constanță și cu voință veți obține schimbări foarte favorabile în viața voastră. O poți face!

Responsabilitatea emoțională Suntem obișnuiți să atribuim responsabilitatea cum ne simțim față de ceilalți sau situația, uitând că este în interiorul nostru. Citiți mai mult "

Imaginea este oferită de Marcio Cabral de Moura