5 mituri despre anxietate pe care ar trebui să le știi

încă anumite mituri despre anxietate care nu beneficiază pe toți cei care trăiesc cu acest demon sunt valabili., cu această entitate care devorează echilibrul nostru calm și vital. Nimeni nu își alege propria tulburare, boala sau gaura neagră care este atât de greu să apară dacă mediul nostru nu este măcinat și continuă să dețină idei greșite și chiar dăunătoare.

În această situație actuală în care mișcările sociale nu se opresc la revendicarea drepturilor sau la realizarea unor realități vizibile care până nu cu mult timp în urmă au fost retrogradate în colțul tăcerii și represiunii, a apărut un altul care nu ar trebui să treacă neobservat. Sub titlu "Nu mi-am ales boala mea" este încercat să punem pe masă situația în care trăiesc mulți dintre acei oameni care se confruntă astăzi cu o depresie, o tulburare bipolară, stres post-traumatic, tulburări de anxietate etc. Oamenii care sunt într-un fel învinuiți și blamați, când nu au ales suferințele pe care le poartă.

"Anxietatea este o parte a naturii umane, dar ne face captivi atunci când posibilitatea intră în conflict cu realitatea și atunci când prezentul este obsedat de viitor".

-Kierkegaard-

A face acest lucru, făcând-o vizibilă și dându-i vocea acestei mișcări este importantă. Este în primul rând pentru că o mare parte a populației continuă să navigheze în apele de ignoranță absolută despre ce tulburări sau boli mintale sunt. De asemenea, nu putem uita că ignoranța este adăugată la stigmatul și la greutatea prejudecăților.

Nimic din acest lucru nu ajută persoana care încearcă să știe ce se întâmplă cu el; este mai mult, în multe cazuri este un obstacol în a căuta ajutor prin "ceea ce vor spune". În acest fel, singurul lucru care se realizează este acela de a cronica stările până când ele provoacă un grad maxim de suferință, până când devin total invalidante. Nici unul dintre acestea nu este permis sau acceptabil. prin urmare, ceva la fel de simplu ca și cunoașterea, clarificarea termenilor și vizualizarea acestui tip de realități dă formă unor medii mai favorabile.

1. Anxietatea este numai un dezechilibru chimic

Până în prezent, încă există mulți profesioniști din domeniul sănătății care susțin ideea că anxietatea răspunde "exclusiv" la un simplu dezechilibru chimic din creierul nostru. Trebuie spus că aceasta este o abordare pe jumătate adevărată sau mai degrabă o incompletă pe care nu o putem considera drept validă.

Motivul? Știm că oferirea unui pacient unui tratament farmacologic în care reglementarea producerii serotoninei conferă persoanei o bunăstare. totuși, medicamentul nu obține o recuperare completă sau durabilă. În multe cazuri, simptomele dispar doar în timp ce medicația este menținută.

Ideea că anxietatea este rezolvată numai cu chimie nu este întotdeauna cea corectă. Avem nevoie de mai multe strategii care să completeze tratamentul.

2. Dacă părinții mei au suferit de tulburări de anxietate, voi suferi de asemenea

Acesta este unul dintre cele mai frecvente mituri despre anxietate: atribuirea predispoziției genetice la toate problemele, bolile și tulburările noastre. Nu este adecvat și este necesar să se califice proprietarul: poate exista o creștere a riscului, o mică probabilitate, dar niciodată o determinare absolută. În orice caz, ele pot fi cumpărate întotdeauna ca măsură de precauție.

3. Dacă sufăr anxietate, este pentru că fac ceva rău în viața mea

Tulburarea de anxietate generalizată este una dintre cele mai frecvente boli mintale. Impactul pe care îl are asupra vieții unei persoane este imens, haotic și obositor. Astfel, și în cazul în care cineva din mediul pacientului îi spune că realitatea pe care o suferă este responsabilitatea lui de a "face lucrurile greșite", va crește și mai mult depresia, dorința de a găsi soluții va scădea.

Mai întâi, amintiți-vă că anxietatea, prin ea însăși, face parte din natura umană. Cu toate acestea, uneori anumite evenimente de mediu, mediul, trecutul nostru, predispoziția noastră și modul în care ne confruntăm și ne procesăm realitatea va determina riscul mai mare sau mai mic de a dezvolta acest tip de tulburări.

4. Sunt o persoană anxioasă, anxietatea face parte din mine și nu o pot schimba

Acesta este, fără îndoială, unul dintre cele mai recente mituri despre anxietate. Unii oameni cred că anxietatea face parte din propria lor personalitate și, prin urmare, nu există nimic de făcut, nu va exista nici o terapie sau tratament care să o poată remedia. Gândește-te că e perioada. Identificați anxietatea ca parte a ființei voastre, ca o emoție imanentă personalității voastre.

Să schimbăm concentrarea și să presupunem o viziune mai realistă, logică și optimistă a anxietății și a oricărui alt tip de tulburare. Putem integra toate stilurile de gândire noi, să ne gestionăm mai bine emoțiile, schimbați comportamentele, obiceiurile și chiar re-programați creierul nostru pentru a conferi calm, pentru a vă îmbunătăți concentrarea ...

5. Relaxarea profundă, prin ea însăși, îmi poate rezolva tulburarea de anxietate

Tulburările de anxietate nu sunt rezolvate ca și când există o soluție la o enigmă: ele sunt tratate. Cuvântul "tratament" are mai multe semnificații care trebuie luate în considerare:

• Este o activitate activă a psihologului și în special a pacientului.
• Tratamentul implică faptul că persoana învață o serie de strategii care se vor aplica întotdeauna, nu numai până când percepe îmbunătățiri. Trebuie să rezolvăm această stare de recuperare astfel încât să dureze.
• La rândul său,, Este vital să înțelegem că tratarea anxietății nu recurge la o abordare unică. Deoarece tratamentul înseamnă de asemenea căutarea, înseamnă combinarea diferitelor strategii: relaxare profundă, psihoterapie, modificări comportamentale, meditație, sport, practicarea noilor hobby-uri ...

În rezumat, Relaxarea profundă ajută, dar trebuie folosite mai multe resurse pentru a obține o recuperare completă și permanentă. Am putea spune că rareori vom avea nevoie de mai multe strategii în călătoria în care să găsim ceea ce ne ajută cu adevărat, ceea ce ne va permite într-adevăr să calmăm disperarea, să punem temerile și să ne ocupăm de preocupările noastre într-un mod mai valabil.

În concluzie, miturile despre anxietate contribuie la împiedicarea muncii terapeutice și la normalizarea unei boli care poate fi tratată cu succes. Să nu uităm asta în prezent anxietatea este deja considerată o epidemie și, la rândul ei, are o incidență mai mare la populația mai tânără. Prin urmare, este necesar să se pună în aplicare măsuri de prevenire, să se faciliteze strategiile prin care să se înțeleagă că mintea nu trebuie să meargă mai repede decât viața.

Mesajul frumos al lui Stephen Hawking împotriva depresiei Stephen Hawking este unul dintre cei mai importanți oameni de știință de astăzi. Un exemplu de reziliență cu mare autoritate de a vorbi despre tristețe. Citiți mai mult "