5 moduri inteligente de a trata oamenii toxici

Fiecare dintre noi, individual, se poate schimba, putem face efortul de a îmbunătăți ceea ce nu ne place. Dar nu putem schimba altele. Este ceva ce nu putem uita când ne confruntăm cu oameni toxici. În fața unor astfel de oameni putem face doar două lucruri: să le evităm sau să le confruntăm.

Mulți oameni preferă să fugă de oameni toxici, dar când nu aveți de ales decât să vă ocupați de cineva de acest gen, este mai bine să găsiți o modalitate de ao face inteligent. La urma urmei, persoanele toxice găsesc întotdeauna o modalitate de a-și răspândi negativitatea, infectând ceilalți, creând un mediu prost, ruinând momentul.

Oamenii toxici sfidează logica relațiilor personale. De fapt, unii, deși în mod inconștient, în majoritatea cazurilor, sunt fericiți, creând un impact negativ asupra celorlalți. Alții obțin satisfacție creând haos care ajung la fibrele sensibile ale altor persoane. Oricum, Oamenii toxici creează în mod inutil complexitatea, conflictele și stresul.

"Oamenii toxici aderă ca blocuri de beton legat de glezne și invită apoi să înoate în apele otrăvite".

-John Mark Green-

Înainte de oameni toxici, inteligență emoțională

Studiile au demonstrat mult timp că stresul poate avea un impact ireversibil și negativ asupra creierului. Chiar dacă este doar pentru câteva zile, expunerea la stres compromite eficacitatea neuronilor din hipocampus, o zonă importantă a creierului responsabilă de raționament și de memorie. Dacă stresul persistă timp de câteva săptămâni, acesta sfârșește prin a dăuna dendritele neuronale ("brațele" mici pe care celulele creierului le folosesc pentru a comunica între ele). Dacă durează câteva luni, stresul poate distruge definitiv neuronii.

Cercetări recente de la Departamentul de Științe Biologice și Psihologie Clinică Friedrich Schiller Universitatea din Germania a constatat ca expunerea la stimuli care provoacă puternice emoții negative,-the același tip de expunere ai atunci când se ocupă cu oamenii tóxicas- cauzat creierul subiecților a avut un răspuns masiv la stres.

Astfel, fie prin negativitate, cruzime sau victime (printre alte strategii), oamenii toxici provoacă în creierul celorlalți o stare de stres care necesită o gestionare emoțională inteligentă să dispară.

Cheia acționării inteligente în fața comportamentului toxic este cultivarea abilității de a vă gestiona emoțiile și de a vă menține calm sub presiune. De fapt, Una dintre cele mai mari calități ale oamenilor care știu cum să gestioneze stresul este capacitatea lor de a neutraliza efectele oamenilor toxici.

"Disperați opinia oamenilor toxici, eliberați-vă de critici și veți fi liberi de fiecare dintre cuvintele și acțiunile sale. Niciun ideal. Nu așteptați nimic de la nimeni ".

-Bernardo Stamateas-

Ignorați persoanele toxice care vă caută atenția

Toxicii nu poartă o insignă care să le permită să o identifice. totuși, Știm cu toții că cei din jurul nostru sunt o sursă de conflict și disconfort. Știm cum pot provoca daunele. De asemenea, știm unde ne atacă. Știi cine te caută și știi și cine te găsește. Și când te găsește, chiar acolo, în același loc știi că ești pierdut.

Dacă, din orice motiv, nu puteți evita acea persoană toxică, încercați să nu cădeți în rețeaua lor. Ignorați-o. Știi că el va atrage atenția, ceea ce îl va provoca. Nu te lăsa încurcat. Asta nu te găsește. Nu vă lăsați provocați de întreruperile, comentariile sau acțiunile dvs. Fii binevoitor Fii răbdător Dați-i puțină atenție posibil. Mută-ți limba dacă nu trebuie să-ți faci otrava o parte din tine. Fii hotărâtă dacă a venit timpul să marchezi o limită.

"Distribuiți numai persoanele care vă pot ajuta cu informații și asistență. Când găsiți oameni negativi, închideți gura ".

-Israelmore Ayivo-

Nu presupuneți un comportament toxic: evitați contagiunea

Principala caracteristică a toxicului este că este contagioasă. Același lucru se întâmplă și cu oamenii toxici: îi infectează atitudinea. Dacă răspundeți cu un comportament toxic, veți pierde bătălia. Chiar dacă acea persoană toxică reușește să apese butonul "simți vinovat", totul nu este pierdut. Mențineți seninătatea înainte de cea mai gravă otrăvire, inocularea vinovăției, este posibil.

Că este posibil, nu înseamnă că este ușor să ignorați apelurile de atenție ale unei persoane toxice. De fapt, o strategie comună este oameni toxice ridiculizau publicul țintă atunci când nu obține o confruntare directă, în cazul în care nu a ales în acest fel prima. De asta, menținerea controlului asupra emoțiilor este esențială în fața unei astfel de situații.

Pe de altă parte, menținerea unei distanțe emoționale necesită conștientizare. Nu puteți împiedica întotdeauna apăsarea de către cineva a butoanelor sensibile. Când se întâmplă acest lucru, va trebui să vă depășiți temerile și complexele și să treceți mai departe. Într-un fel, este mai bine să ignorați ce sa întâmplat, deoarece astfel va fi mai ușor să vă controlați emoțiile. Cu toate acestea, există o altă opțiune: apărați-vă limitele.

"Disculatorul urmărește să ne controleze stima de sine, să ne facă să simțim nimic înaintea celorlalți, astfel încât în ​​acest fel el să strălucească și să fie centrul universului".

-Bernardo Stamateas-

Marcați și apărați limitele

Trebuie să știți că atacul unei persoane toxice nu vă subminează demnitatea. De fapt, demnitatea ta poate fi atacat si ridiculizat, dar nu-l poate pierde cu excepția cazului în care în mod voluntar livra. Prin urmare, nu trebuie să vă apărați argumentele, ci să clarificați limitele.

Nu jignesti pe cine vrei, dar cine poate. Dacă te pui în defensivă, îi arăți că te poate jigni. Dacă marcați limitele, clarificați că nu vă poate ataca.

Nici o rațiune sau explicații nu merită pentru o persoană toxică. Trebuie sa lasati lucrurile clare, cu o mana stanga dar cu tact ferm, clarificand autoritatea voastra in acele decizii despre care aveti dreptul si, in acelasi timp, responsabilitatea.

Ține minte asta pentru a stabili o limită, va trebui să o faceți în mod conștient și proactiv. Dacă lăsați lucrurile să se întâmple în mod natural, veți fi nevoiți să vă aflați în mod constant implicați în conversații dificile. Dacă setați limite, puteți controla o mare parte din haosul provocat de o persoană toxică.

Practicați compasiunea practică

După cum am văzut, în fața unei persoane toxice putem lua o atitudine de atac, o poziție defensivă sau pur și simplu o ignorăm. Dar nu este întotdeauna necesar să faceți acest lucru. De fapt, uneori este logic să fii simpatic pentru oamenii toxici. Poate că trec printr-o perioadă dificilă, din cauza unei situații emoționale pe care nu o știu să o gestioneze eficient.

Din păcate, Comportamentul toxic este adesea o modalitate de a face față unei situații personale dificile. Este adevărat că nu este corect să-i facă pe alții să-și poarte durerea. De asemenea, nu există nici o ușurare personală care face ca ceilalți să se simtă rău. Cu toate acestea, adânc în jos, nu există întotdeauna răutate, furie sau furie față de dvs. în comportamentul toxic al altora.

Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la ea sau că trebuie să o accepți. La urma urmei, fiecare dintre noi are propriile noastre probleme, proprii noștri demoni. În fața unei astfel de situații, face față situației cu compasiune, iertător. Fără a urmări jocul și a stabili limite, bineînțeles, dar fără a lua prea mult în calcul atitudinea celuilalt, nu este decât o reflectare a vieții interioare agitate și dureroase.

9 semne ale unei educații toxice Fără îndoială sau în cunoștință de cauză - dar ignorând răul - părinții pot oferi educație toxică copiilor lor. Citiți mai mult "