5 moduri de vindecare a rănilor din trecut

Toți am simțit răniți la un moment dat în viața noastră. Nu contează cât de vechi sunteți, ai experimentat vreodata dureri emotionale.

Mă doare Înțeleg.

Dar ceea ce faceți cu rana este probabil mai important decât durerea însăși. Ați prefera să fiți o parte activă a vieții din nou? Sau preferați să căutați fără sfârșit pentru trecut și este ceva care nu poate fi schimbat?

Pe scurt, Cum să lăsăm la o parte rănile din trecut și să mergem mai departe? Să vedem asta.

Vina pe alții pentru că durerea noastră este ceea ce majoritatea dintre noi facem la început. Cineva a făcut ceva rău pentru noi sau ne-au ofensat într-un fel care ne-a păsat. Vrem să-ți ceri scuze. Vrem ca ei să recunoască faptul că ceea ce au făcut a fost greșit.

Dar vina pe alții pentru durerea noastră poate fi contraproductivă. Problema cu vina pe ceilalți este că vă poate lăsa deseori neputincioasă. De exemplu, vă confruntați cu persoana respectivă (șeful, soțul / soția, părinții, fiul dvs. ...) și ei spun: "Nu, nu am făcut-o" sau, mai rău, "Și dacă am făcut-o?", furie, durere și fără rezoluție.

Toate sentimentele tale sunt legitime. Este important să vă simțiți pe deplin și apoi să continuați. Acumularea plângerilor pe termen nelimitat este un obicei prost, pentru că doare mai mult decât le doare.

Oamenii care se agață de aceste răni ale trecutului, de multe ori, ei retrăi durerea din nou și din nou. Uneori, o persoană poate chiar să se "lipsească" în această durere, în această vină.

5 moduri de vindecare a rănilor din trecut

Singurul mod în care poți acceptați o nouă bucurie și fericire în viața voastră și faceți loc pentru ea. Dacă inima ta este plină de durere, cum poți fi deschisă la ceva nou??

1. Luați decizia de a renunța la ea: învățați să renunțați

Lucrurile nu dispăreau singure. Trebuie să vă angajați să "lăsați-o să plece". Dacă nu faceți această alegere conștientă în prealabil, ați putea să vă faceți auto-sabotaj la orice efort de a renunța la această durere din trecut.

Învățarea de a renunța este foarte importantă. Trecutul este trecut, noi învățăm de la el și evoluăm, dar pentru a reînvia din nou și din nou ceea ce sa întâmplat este de a adăuga combustibil la foc. Nu mai puteți schimba nimic. Ce sa întâmplat, sa întâmplat. Dar putem învăța, deci Cât de bun este să continuăm să ne batem? Numai să se simtă mai rău.

2. Exprimați-vă durerea și responsabilitatea.

Exprimați ce durere vă face să vă simțiți, fie direct la cealaltă persoană, fie pur și simplu prin intermediul unui prieten, sau scrieți într-un jurnal sau scrieți o scrisoare pe care niciodată nu o veți trimite celeilalte persoane. Făcând acest lucru, vă va ajuta, de asemenea pentru a înțelege care este durerea ta.

Ce poți să faci diferit data viitoare? Sunteți un participant activ în propria viață sau pur și simplu o victimă fără speranță? Te vei lasa ca durerea ta sa devina identitatea ta? Sau ești cineva mai profund și mai complex decât asta?

În ciuda pozitivității exprimării durerii, este bine să o exprimăm în măsura sa. Vorbește-l cu oameni sau profesioniști apropiați, dar nu-l prelungi pentru mult timp, dar vei relua mereu același lucru de mai multe ori. Vorbeste mult timp acest lucru va face ca rănile să rămână deschise mai mult decât este necesar.

3. Nu mai fii victima și nu dai vina pe ceilalți.

Fiind o victimă te face să te simți bine, Este ca și cum ați fi în echipa câștigătoare împotriva lumii. Dar știi ce? ALumea, în mare parte, nu-i pasă, așa că trebuie să obțineți mai mult din voi. Da, ești special. Da, sentimentele tale sunt importante. Dar nu te confunda cu "sentimentele tale" cu "sentimentele tale ar trebui să anuleze toate lucrurile și nimic altceva contează".

Sentimentele tale sunt doar o parte din acest lucru grozav pe care îl numim viață, care este complexă și dezordonată.

Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru propria ta fericire, și nu pune atât de multă putere în mâinile unei alte persoane. De ce lăsați persoana care te-a rănit în trecut să aibă o asemenea putere, chiar aici, chiar acum?

A te aștepta ca o altă persoană să-ți ceară scuze este să lași puterea fericirii tale în mâinile lor și fericirea noastră depinde doar de noi. Acest fapt este uneori greu de înțeles, deși puterea de iertare este foarte puternică, nu ar trebui să ne condiționăm fericirea să cerem iertare.

4. Concentrați-vă pe prezent (aici și acum) și bucuria.

Acum este momentul să renunțăm la ceea ce doare. Cum a spus Beatles: "să fie" (să fie). Lasati-va de trecut si opriti-l sa-l recititi. Nu poți anula trecutul, tot ce poți face este să faci cea mai bună zi din viața ta azi.

Când te concentrezi pe aici și acum, ai mai puțin timp să te gândești la trecut. Atunci când amintirile trecutului vă alunecă în conștiința voastră (deoarece sunt "forțate" să apară din când în când), identificați-le, respectați-le, dar nu le judecați. Apoi focalizați din nou pe prezent.

Amintiți-vă, dacă ne strângem creierul și trăim cu sentimente de durere, nu există loc pentru ceva pozitiv. Este o decizie pe care ar trebui să o faceți: bucuria de bun venit din nou în viața ta.

5. Iartă-i.

S-ar putea să nu uităm de comportamentul rău al unei alte persoane, dar aproape toată lumea merită iertarea noastră. Uneori, ne împotmolim între durerea noastră și încăpățânarea noastră și nu putem nici măcar să ne imaginăm iertarea. Dar iertarea nu spune "Sunt de acord cu ceea ce a făcut". În schimb, el spune: "Nu sunt de acord cu ceea ce ați făcut, dar oricum vă voi ierta".

Iertarea nu este un semn de slăbiciune. În schimb, pur și simplu spune: "Sunt o persoană bună. Ești o persoană bună Ai făcut ceva care ma rănit. Dar vreau să avansez în viața mea și să simt bucuria din nou în ea. Nu pot să fac asta complet până când nu voi renunța la durere ".

Iertarea este o modalitate de a empatiza cu cealaltă persoană și de a încerca să vedeți lucrurile din punctul lor de vedere.

Iar iertarea poate fi o parte importantă a acestui pas, așa cum, uneori, ne putem da vina pe noi înșine pentru situație sau rău. Dacă nu vă puteți ierta, cum veți putea trăi în pace și fericire în viitor??

Gândire greșită

Mulți oameni au o gândire greșită despre durerile trecutului. Acest gând ne spune "Dacă nu mă mai gândesc la asta, pierd importanța și ceea ce sa întâmplat a fost foarte important". Acest lucru poate fi tradus în cred că ar trebui să lovim ceva negativ care sa întâmplat, pentru că fiind negativă, nu putem lăsa să treacă. Credem că ar trebui să ne bucurăm de durere și să zdrobim o altă persoană în cazul în care credem că trebuie să cerem iertare.

totuși, acest gând ne va lăsa ancorat doar în trecut. Indiferent cât de negativ este ceea ce sa întâmplat, dacă rămânem blocați în acel eveniment, acesta ne va provoca doar durere. Dacă cineva nu ne cere pentru iertarea pe care o dorim, nu trebuie să ne așteptăm ca iertarea să fie fericită. Nici nu ar fi oportun să i se acorde mai multă importanță decât merită. Viața merge zi de zi, totul se schimbă și întotdeauna avem noi provocări. Ce sa întâmplat nu mai poate fi modificat, deci hai să acceptăm ce sa întâmplat, să înveți din ea și cu nerăbdare.

concluzie

Știu asta Este dificil, incredibil de dificil de a pune deoparte durerea. Dacă am rămas mult timp în ea, se simte durerea unui vechi prieten. Durerea este justificată și ar fi un sacrilegiu să renunți la ea.

dar Viața nimănui nu trebuie definită prin durerea lor. Nu este sănătoasă care se adaugă la stresul nostru, afectează capacitatea noastră de a ne concentra, studia și lucra și afectează orice altă relație pe care o avem. În fiecare zi când alegi să te agiți de durere, este o altă zi când toată lumea din jurul tău trebuie să trăiască cu această decizie și să simtă consecințele ei.

Dă-i drumul durerii. Faceți ceva diferit astăzi și fericirea va veni din nou în viața voastră.