5 caracteristici ale unei relații sănătoase

Relațiile sănătoase se bucură de o aură de fericire permanentă, care se îndreaptă constant în dragoste, lipsă de conflict ... Cu toate acestea, niciuna din acestea nu este adevărată. Într-o relație sănătoasă, ceea ce predomină este iubirea și nu se îndrăgostește. Conflictele, care există, sunt vorbite. Și nu este întotdeauna toată fericirea. Există momente mai bune și momente mai rele.

Friedrich Nietzsche a spus odată că "în dragoste există ceva de nebunie, dar în același timp în nebunie este întotdeauna ceva corect“. Va fi în acest motiv un motiv în care putem găsi caracteristicile unei relații de cuplu sănătos?

Se spune în mod popular că, atunci când găsim persoana iubită, devenim "nebuni de dragoste". Dar este evident că în fiecare relație trebuie să existe o anumită logică. Îi poți numi un cuplu sănătos, oameni care se înțeleg între ei sau într-o mie de moduri. Dar mai întâi de toate am spune asta Este posibil să găsim echilibrul sau, cel puțin, unii experți cred.

Pentru a face această listă, ne vom baza pe teoriile psihologului Catalan Encarni Muñoz. Acest expert în relații consideră asta, Pentru a avea o relație sănătoasă, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să ascultați propriile criterii. De ce aveți nevoie de o relație? Poate cineva de lângă tine să ți-o aducă? Să vedem.

Luați responsabilitatea pentru starea emoțională

Un punct important de a avea o relație sănătoasă este acela fiecare membru este responsabil pentru fericirea lor. Astfel, este esențial ca iubirea pentru celălalt să înceapă cu o dragoste de sine solidă și să aibă o stima de sine cu un ton bun care întărește ideea că avem multe lucruri valoroase pentru a contribui la relația.

Ține minte asta Dacă sunteți o persoană care vă subestimează, s-ar putea să vă învinovățiți sau să vă răzgândiți de partenerul dvs. De aceea, relația trebuie să fie egală, în care ambii găsiți un echilibru în împărțirea responsabilităților.

Deschideți canalele de comunicare pentru a menține echilibrul

Al doilea punct care afectează specialistul are legătură cu importanța comunicării pentru a stabili și menține echilibrul pe care l-am discutat mai devreme. Aceasta este cheia să folosească empatie și să știe cum să deschidă canale active de ascultare.

Nu va fi întotdeauna ușor, dar este necesar să mențină întotdeauna o capacitate de înțelegere a celeilalte persoane. Deci, trebuie să înțelegeți punctele lor de vedere și de ce fac ceea ce fac. Trebuie să fim flexibili și toleranți, deși nu suntem de acord. Sunteți în aceeași parte și sfârșitul dvs. este comun.

Practicați asertivitatea ca cea mai bună formă de sinceritate

O relație sănătoasă nu se va baza niciodată pe minciună. Acesta este un punct de bază. De aceea este necesar ca ambele părți să fie sincere în cele mai importante puncte de ancorare ale cuplului. Deci, dacă există ceva care vă deranjează, nu-l păstrați până când nu sunteți saturat și fiind gardian al multor comportamente care v-au deranjat.

"Când cineva vă arată cine sunt cu adevărat, au încredere"

-Maya Angelou-

de asemenea, indiferent de cât de mult vă cunoaște partenerul nostru, el nu știe 100% ceea ce credeți în orice moment. Dacă alegeți să dați totul pentru cunoștința dvs., este ușor pentru multe situații să conducă la argumente și dinamică negativă. Deci, oricât de mult vă veți amesteca, încercați să fiți clar când este vorba de a vă exprima. Nimic nu se întâmplă deoarece sunteți vulnerabil față de partenerii dvs.: sunt oameni care te iubesc.

Un alt aspect al asertivității este cum să comunici acele dezacorduri. După cum menționează María Luisa Naranjo (2008) în articolul ei, când folosim asertivitatea pentru a comunica, de obicei folosim rațiunea și asta înseamnă "Utilizați limbajul, bunul simț și capacitatea de a ajunge la acorduri pentru rezolvarea situațiilor de conflict. Rezultatul este bunăstarea și o stima de sine care nu este afectată".

Încrederea este vitală

Următorul punct care ne preocupă într-un clasic în relații. Dacă nu există încredere între ambele părți, locurile comune pentru ambele vor fi rareori disponibile.. Este important să creați un teren de reproducere pozitiv în care să vă simțiți încrezători și susținuți și în care simțiți că și celălalt simte acest lucru.

În acest fel veți avea încrederea asta de fiecare dată când trebuie să ai cealaltă persoană, acesta va răspunde, sprijinind, ajutând la mutare, plimbare și plimbare. În plus, încrederea va muta furtunile de genul celor care aduc gelozie. Gândește-te, dacă partenerul tău te iubește și o iubești, de ce trebuie să te temi??

"A iubi nu este să te uiți unul la celălalt, ci mai degrabă să te uiți atât în ​​aceeași direcție"

-Antoine de Saint-Exupéry-

Trăiți prezentul fiind realist

Dacă unul sau ambii membri se concentrează asupra a ceea ce urmează, asupra schimbării celeilalte persoane sau asupra a ceea ce mâine va fi un soț sau soție mai bun, viitorul nu va avea prea multe relații. O relație de cuplu sănătoasă trăiește în prezent, aici și acum. Este bine să vorbim despre viitor, dar fără a fi condiționate de idei și așteptări. Ceea ce există este prezentul și tot ceea ce planificăm totul este supus schimbării.

În același mod în care nu puteți trăi în viitor, nici nu trebuie să faceți în trecut. Practic toate cuplurile au avut probleme. Cu toate acestea, după ce ați fost depășiți și iertați, lăsați-i acolo. Nu le scoateți de fiecare dată când există un argument de a le folosi sub forma unei arme de aruncare sau de reproșuri. Dacă problemele din trecut sunt atât de "grave" încât nu putem să le lăsăm în urmă și să ieșim la lumină de fiecare dată când există tensiune, trebuie să regândim relația. Multe cupluri spun că au depășit un conflict, dar continuă să-l tragă timp de luni, chiar ani. Există două opțiuni: lucrați la această problemă sau, dacă este atât de gravă, regândiți situația.

După cum a spus Walter Winchell, "niciodată deasupra ta, niciodată sub tine, mereu lângă tine“. Deci, putem considera aceste aspecte ca fiind caracteristicile unei relații de cuplu sănătoase. Sau, cel puțin, așa consideră psihologul Encarni Muñoz.

Ce este bine să clarificăm atunci când începem o relație? Probleme indispensabile pe care ar trebui să le discutați cu partenerul dvs., mai ales când începeți o relație. Evitați surprizele și displacerea atunci când cuplul merge mai departe. Citiți mai mult "