3 tehnici psihologice pentru calmarea copiilor nervosi

A face cu copiii noștri poate fi uneori dificilă, mai ales în momentele când emoțiile lor sunt declanșate și nu sunt capabile să le controleze. Când copiii noștri sunt nervoși, le vedem suferind și vrem să facem tot posibilul pentru ca sentimentele lor negative să se calmeze cât mai curând posibil.

Cu toate acestea, uneori avem nevoie de ajutor extern pentru a ne liniști copiii. De asta, În acest articol veți găsi 3 tehnici psihologice eficiente pentru a calma copiii nervoși.

Cele mai bune tehnici psihologice pentru calmarea copiilor nervosi: consideratii anterioare

Vom enumera câteva considerații anterioare, astfel încât să puteți alege cel care vă poate ajuta cel mai mult:

• În funcție de propria personalitate, de relația pe care o ai cu copiii și de modul lor de a fi, va fi mai util să folosiți câteva tehnici decât altele. De asta, Este important să încercați mai multe dintre ele până când găsiți cel care funcționează cel mai bine în situația dvs. specifică.
• Este esențial ca acest lucru păstrați calmul pe tot parcursul procesului. Când copilul dumneavoastră este nervos sau anxios, are nevoie de faptul că voi, care sunt figura lui de referință, îl asigurați că totul va fi bine. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați tehnici precum respirația profundă sau meditația înainte de a încerca să vă calmați emoțiile necontrolate.
• Amintiți-vă că, indiferent cât de bună este o tehnică, veți avea nevoie de puțină răbdare pentru a funcționa corect. Tehnicile de reducere a anxietății sau a nervozității copiilor dvs. nu vor funcționa prin magie; În unele ocazii, emoțiile dvs. vor fi pur și simplu prea intense. În acest moment, treaba voastră va fi să așteptați ca furtuna să treacă și să vă însoțească în timpul procesului.

Tehnică 1. Denumiți ceea ce vă îngrijorează

Una dintre cele mai frecvente probleme suferite de copiii nervos cu emoțiile lor necontrolate este că o văd ca pe ceva foarte puternic și înspăimântător. De asta, Prima tehnică psihologică pentru calmarea copiilor nervoși este să îi ajutăm să-și dramatizeze anxietatea.

Funcționarea tehnicii este foarte simplă: trebuie doar să o faceți Adresați-vă copilului să-și imagineze un nume amuzant pentru emoțiile neplăcute pe care le simte. Este important ca numele să nu fie cât mai periculos.

După ce ați găsit un nume care ți se pare potrivit, fiul tau trebuie sa faca sa-si ordoneasca emotiile sa plece. De exemplu, dacă ați decis că emoțiile dvs. vor fi numite "Pepe", aș putea să vă spun ceva de genul:

• Lăsați-mă în pace, Pepe!
• - Pepe, nu mă mai face să mă simt așa!

Pune un nume ridicol asupra sentimentelor lor și vorbind cu ele cu voce tare, fiul tău va reuși să reducă ceea ce simte el și se va putea calma mult mai repede.

Tehnica 2. Ascultați-vă fiul

Când cineva ne spune despre problemele lor, în mod normal, unul dintre primele noastre impulsuri este să-i ajutăm cu tot ce-i îngrijorează. Dar în cazul micuților noștri, deoarece acționează mai puțin rațional decât adulții, aplicarea logicii pentru a explica că totul va funcționa bine nu funcționează întotdeauna așa cum ar trebui.

De aceea, cu copiii noștri, încercând să arătăm că nu se întâmplă nimic rău, poate chiar să crească anxietatea pe care o simt. În loc de asta, încercați să le ascultați în mod activ și să le arătați afecțiunea lor. De exemplu, prin contact fizic, cu sărutări și îmbrățișări. În general, dacă copilul se simte asculat și protejat, nervii lui se vor diminua aproape imediat.

Tehnica 3. Dați copilului un obiect care îl calmează

Mai multe studii arată acest lucru este posibil să asociați un obiect cu o anumită emoție. De exemplu, dacă copilul are un animal special umplute sau un accesoriu de siguranță (cum ar fi o batistă sau o brățară, de exemplu), utilizați-l!

De exemplu, cele mai recente cercetări arată acest lucru dormind cu un animal umplute ajută copiii să depășească terorii nocturne. Același principiu poate fi aplicat și în multe alte situații: dacă copilul se teme de prima zi de școală, de ce să nu-l facă să ducă ceva care să-l găsească într-o stare bună? Dacă este suficient de mic, ceilalți copii nu trebuie să-și dea seama că o are cu el.

Această tehnică va fi și mai eficientă dacă îi spui copilului ce intenționezi și îl rogi să aleagă un obiect care să îl însoțească în momentele sale rele. În acest fel, copilul va fi mai implicat în acest proces, iar sentimentele pozitive vor fi mai intense.

Povestiri pentru a educa copii fericiți Povestirile de educație sunt foarte necesare dacă vrem să educăm copiii în mod înțelept. Ce povești avem la dispoziție? Citiți mai mult "