3 motive pentru care merită cultivată bunătatea

Bunătatea are capacitatea de a transforma mediul, această schimbare fiind benefică pentru alții și pentru cei care o practică. Bunătatea este un act de iubire și de respect, care ajută la crearea unei realități mai plăcute, în care speranța se naște și fericirea prosperă. Faptul de a ne face mai buni ne face pe cei din jurul nostru mai buni.

Adoptarea acestui sigiliu implică mult mai mult decât simpatie sau manifestare a empatiei față de ceilalți. Cultivând bunătatea, plantați și semințe de tandrețe, bunătate și compasiune, una dintre emoțiile care nu duce la privirea altora și să facă ceva pentru ei.

"Cea mai adevărată formă de iubire este cum te comporți cu o altă persoană, nu ceea ce simți pentru ei".

-Steve Hall-

A fi un fel ne ridică starea de spirit

A fi de natură ne ridică starea de spirit și ne îmbunătățește bunăstarea. Un simplu act de bunătate ne poate schimba perspectiva împrejurărilor, deschizând lumina în întuneric, transformând pe cei disperați în speranță. Mai multe studii susțin acest lucru.

De exemplu, un studiu realizat de Universitatea din Oxford, publicat în 2016, a concluzionat că a fi la fel cu ceilalți cauzează o îmbunătățire mică, dar semnificativă a bunăstării subiective.

Ființele umane sunt animale sociale și ne face fericiți să-i ajutăm pe alții. Această cercetare sugerează acest lucru avem cu adevărat satisfacție din a ajuta pe alții. Acest lucru se datorează, probabil, cercetătorilor, faptului că ne îngrijim cu adevărat de bunăstarea celorlalți. O altă ipoteză care ar putea explica faptul că bunătatea ne face să ne simțim bine este faptul că actele aleatorii de bunătate reprezintă o modalitate bună de a face noi prieteni și de a începe relații sociale.

Mai mult, se pare că fiind un fel ne face mai fericiți, și, de asemenea, faptul că suntem mai fericiți ne face mai buni. În acest sens, un studiu din studiul Universității Tohoku Gakuin a constatat că oamenii fericiți intensifică, mențin și generalizează această stare de fericire prin faptul că sunt buni.

"Dacă doriți ca ceilalți să fie fericiți, faceți compasiune. Dacă vrei să fii fericit, practică compasiunea ".

-Dalai Lama-

A fi de natură ne îmbunătățește sănătatea

Bunătatea nu numai că ne face să ne simțim bine, ci și un impact pozitiv asupra sănătății noastre, fizice și mentale. A fi un tip declanșează o cascadă de vitalitate și o face datorită substanțelor secretate de creier și care se ocupă de starea noastră de spirit, precum și corpul nostru.

A fi de natură ne ajută să ne menținem sănătatea, și poate scădea efectul bolilor și tulburărilor de severitate diferite, atât psihologice, cât și fizice. De exemplu, arătând această atitudine provoacă eliberarea endorfinelor, analgezicele naturale ale organismului.

Pe de altă parte, Problemele de sănătate legate de stres se îmbunătățesc după efectuarea "actelor prietenoase". Ajută la inversarea sentimentelor de depresie, la contactul social, la calmarea ostilității și la scăderea probabilității de izolare, care poate provoca stres, supraalimentare etc..

de asemenea, actele de bunătate întăresc sistemul nostru imunitar. Potrivit unui studiu, riscul de apariție a diabetului zaharat, a cancerului și a bolilor de inimă este redus, iar nivelul anticorpilor necesari pentru combaterea bolii este îmbunătățit.

În acest moment este demn de remarcat acest lucru Bunătatea protejează sănătatea inimilor noastre. Unii experți susțin că bunătatea reduce tensiunea arterială, deoarece fiind un fel creează ceea ce sa numit căldură emoțională, care, la rândul său, eliberează un hormon cunoscut sub numele de oxitocină..

Oxitocina determină eliberarea unei substanțe chimice numite oxid nitric, care dilată vasele de sânge. Aceasta reduce tensiunea arterială, ceea ce face Oxitocina este recunoscută ca un hormon "cardioprotectiv".

"Nerăbdarea și bunătatea nu sunt semne ale slăbiciunii și disperării, ci manifestări de forță și rezoluție".

-Khalil Gibran-

Bunătatea favorizează loialitatea și îmbunătățește relațiile

Bunătatea este un aliat foarte puternic atunci când vine vorba de construirea relațiilor personale și a relațiilor sociale, atât la locul de muncă, cât și în viața personală. Bunătatea reală depășește ostilitățile, promovează respectul și favorizează înțelegerea reciprocă.

Blanda reduce distanța emoțională dintre două persoane, ceea ce ne face să ne simțim mai "uniți". La urma urmei, suntem pregătiți genetic pentru asta. Strămoșii noștri trebuiau să învețe să coopereze între ei.

El crede că, cu cât legăturile emoționale dintre grupuri sunt mai puternice, cu atât sunt mai mari șansele de supraviețuire; astfel, genele de bunătate au rămas în codul nostru. În acest fel, până în prezent, Când suntem buni unul altuia, dăm drumul acelei conexiuni care ne permite să dezvoltăm noi relații sau să consolidăm cele existente..

În plus, în măsura în care bunătatea transformă mediul înconjurător, Fiind amabili cu alții, hrănim o scenă plăcută, care creează dorința de a rezolva conflictele, ajunge la acorduri și să aibă experiențe plăcute.

Bunătatea ne îmbunătățește în mod semnificativ viața

Când suntem amabili, mai ales dacă facem un obicei atunci când suntem tineri, totul se îmbunătățește: de la satisfacerea vieții până la realizarea de sine și sănătatea fizică. Bunătatea este contagioasă, astfel fiind prietenoși, ajutăm și la îmbunătățirea vieții celorlalți și, prin extensie, contribuim la îmbunătățirea altora.

Chiar și în vremuri grele, fii bun cu ceilalți, dar, mai presus de toate, fii bun față de tine. Este un simplu gest, dar asta face diferența. Bucură-te bine pe alții și te vor trata bine. Bucurați-vă bine și vă puteți aștepta la fel de la alții.

"Să tratăți bine pe cei buni și să tratați și pe cei care nu sunt buni. Apoi, bunătatea se realizează. Fii sincer cu cei care sunt cinstiți și, de asemenea, cu cei care nu sunt. Atunci sinceritatea se realizează ".

-Lao Tzu-

Când faci o greșeală, fii bun cu tine. În funcție de perspectiva pe care o facem, o eroare poate fi o oportunitate de succes, o experiență de suferință profundă sau alt eveniment. Citiți mai mult "