3 idei simple pentru a vă îmbunătăți performanța

Fiind consecvent, îndeplinirea obiectivelor și obținerea unei performanțe bune - dacă ținem cont de timpul necesar pentru a le realiza - nu este o sarcină ușoară. unelepsihologii, deși din exterior nu par a fi prima caracteristică care le identifică, aceștia dedică mulți ani de studiu și performanțe practice pentru a încerca să îmbunătățească performanțele altora: fie sportivi, studenți, controlori de trafic aerian etc..

O modalitate de a realiza acest lucru, aplicabilă în majoritatea domeniilor, este prin consolidarea motivației, organizarea informațiilor sau vizualizarea sarcinilor. În acest sens, printre numeroasele moduri în care ne putem îmbunătăți performanțele dintr-o perspectivă psihologică, am selectat trei idei simple pentru acest articol. Bine este că le puteți aplica singure și nu aveți efecte secundare nedorite.

Gestionați-vă timpul, ordonați clar prioritățile

Pentru a avea performanțe maxime posibile în orice proiect, muncă sau sarcină, o organizație bună este esențială. La randul sau, o buna organizare are ca o coloana majora o scara buna de prioritati si pereti ca o modalitate eficienta de a le ordona in functie de circumstante.

Doi dintre cei mai importanți parametri pentru a forma ordinea în care ne referim sunt relevanța și urgența fiecărei sarcini. Steven Covey a petrecut mulți ani de muncă ca expert în managementul companiilor mari pentru a crea următoarea metodă de a decide ce să facă în fiecare moment.

Utilizați această metodă pentru a pune sarcini în așteptare pe calendar și pentru a vă îmbunătăți performanța. Această metodă vă va permite să respectați termenele stabilite de dvs. și, de asemenea, să vă ajutați să aflați când să vă deleți o activitate sau când să o eliminați din lista de "sarcini în așteptare".

"Luarea responsabilității personale este un lucru minunat, deoarece ne dă un control total asupra destinului nostru"

-Heather Schuck-

Fii realist în planificarea și organizarea ta

Una dintre principalele greșeli ale persoanelor care doresc să-și îmbunătățească performanța și motivația este lipsa capacității de a măsura cât timp va dura pentru a atinge un obiectiv sau pentru a termina o sarcină. Acest lucru va provoca o frustrare foarte mare au întotdeauna sentimentul că nu și lipsa de productivitate percepute de multe ori face mai mici brațele sau distras mai ușor, închizând astfel cercul care subminează treptat stima de sine.

Cum să nu cădeți în acest păcat? Cel mai bine este că atunci când planificați o sarcină complexă, distrugeți-le în puncte simple: din această amanera estimarea timpului pe care o faceți va câștiga în realism. Dacă sunteți foarte clueless, această defalcare în ordinea fiecărei sarcini va face, de asemenea, să nu uitați să obțineți instrumentele de care aveți nevoie înainte de a ajunge la lucru.

O altă idee bună de a câștiga realismul pe ordinea de zi este împărțirea zilei în două părți, dimineața și după-amiaza - chiar și la mijlocul dimineții și la mijlocul după-amiezii. De asemenea, important includ pauze și întăriri mici în spatele sarcinilor pe care nu le plătim cel puțin. Gândiți-vă că timpul dvs. este suficient de valoros pentru a vă folosi doar în obligații și angajamente, astfel încât momentele de concentrare să fie la fel de importante ca și "momentele de dispersie" dacă vrem să obținem o performanță bună și să menținem motivația.

Unde vrei să mergi făcând ceea ce faci?

Pretindeți că veți îmbunătăți performanța, veți fi motivați și veți fi constanți, fără să știm de ce facem ceea ce facem, este imposibil. Activitățile sau sarcinile care nu au un sens "final" sunt cele care costă mai mult pentru menținere, se fac fără "îngrijire sau detaliu" și facem mai puțin, pentru că nu suntem interesați în profunzime. Prin urmare, este bine să aibă în spațiul de lucru nostru, fie pe birou sau pe fundal desktop-ul computerului, o imagine care este foarte importantă pentru noi și să ne reamintim de ce eforturile noastre.

Dacă munca voastră nu vă umple, dar este ceea ce vă permite să vă mișcați înainte familia, să călătoriți și să vă bucurați, să mergeți la un concert sau să ieșiți în weekend cu partenerul dvs., trebuie să aveți o imagine care să amintiți-vă acest motiv. Când munca și sarcinile pe care aceasta le implică nu sunt satisfăcătoare în sine, ci vă permit să atingeți un obiectiv mai înalt, este bine să aveți elemente care să vă reamintească acea motivație.

Puneți aceste 3 idei simple în practică timp de o săptămână, veți simți mai energic atunci când vă gestionați timpul în mod corect și veți vedea cum se îmbunătățește performanța dvs. Sunt ușor de aplicat, nu veți regreta!

"Norocul este pretextul eșecurilor"

-Pablo Neruda-

34 de expresii incredibile de auto-îmbunătățire și motivație personală Azi îmi place să împărtășesc cu dvs. cele 34 de fraze de auto-îmbunătățire și motivație personală a marilor personaje ale istoriei noastre. Citiți mai mult "