3 modalități de a face față în mod eficient presiunii

Te-ai simțit vreodată sub presiune? Cu siguranta, este ceva ce vi se intampla in mod constant si care va face dificila rezolvarea stresului. Stresul este o reacție naturală la o dificultate care cauzează o presiune mare. Acest lucru ne poate face să paralizăm, că nu putem continua cu ceea ce ar trebui să facem și chiar ne poate face să pierdem controlul.

Mulți sunt cei care au nevoie de presiune în viața lor pentru a-și putea duce proiectele. Fara presiune, de multe ori, nu exista nici un stres care sa te faca sa actionezi si sa poti face cel mai bun mod. Dar, pentru asta, trebuie să știm cum să facem față presiunii. Dacă lăsăm presiunea și stresul cu noi, singurul lucru pe care îl vom realiza este să stați paralizați fără să știe unde să arunce.

"Eliminați tot ce vă provoacă stresul și luați-vă zâmbetul departe de viața voastră"

-Paulo Coelho-

1. Când realizați ceva, odihniți-vă!

Este important să menținem această presiune până când atingem ceea ce dorim să realizăm. Dar, după cum știm cu toții, presiunea ne face să petrecem multă energie. Este adevărat că, după ce am obținut ceea ce dorim, probabil că vom fi plini de motivație pentru a nu se opri și pentru a merge mai departe. Aceasta este o mare greșeală.

De fiecare dată când realizați ceva, odihniți-vă. Acest lucru vă va permite să vă recâștigați puterea pentru a continua să realizați tot ce vă propuneți

Chiar dacă nu doriți, chiar dacă nu doriți să o vedeți, după ce ați realizat acel efort care v-a luat, trebuie să vă odihniți. Nu putem fi în permanență sub presiune, Trebuie să refacem energiile noastre pentru a face față stresului. Țineți întotdeauna în minte acest lucru și urmați schița presiune-break-presiune-break. Permite-te să te bucuri și să sărbătorești realizările tale pentru a ține mult mai multe.

2. Învață să te motivezi

Care este recompensa sau recompensa pe care intenționați să o obțineți? Există întotdeauna o recompensă pentru efort că investiți în atingerea obiectivelor. De asta, Este foarte important ca, în ciuda presiunii și a stresului, să rămână clar în legătură cu motivația dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să vă ocupați mai mult de presiune.

Dacă știți care este recompensa dvs. la sfârșitul efortului atât de mare, dacă sunteți clar despre ceea ce doriți să obțineți, presiunea și stresul vor fi mult mai ușor de purtat. Gândiți-vă, de exemplu, la o situație în care ați fost supuși unui mare stres. Ai avut opțiunea să nu treci prin asta, dar ai avut un scop clar în minte și ai vrut să ajungi la el.

Motivația vine de la sine. Învață să te motivezi și să îți atingi obiectivele

Nu știai cum să folosești presiunea în favoarea ta? Desigur, te-a impulsionat să faci totul cu o mai mare eficiență pentru a-ți atinge scopul în cel mai scurt timp posibil. Când ați ajuns la realizarea dvs., cum nu vă puteți odihni? Sentimentul de bunăstare și de împlinire a sentimentului merită tot efortul și presiunea suferită anterior.

3. Eliberați-vă de vocile negative

"Veți da greș, nu veți deveni nimeni, într-adevăr credeți că puteți să-l atingeți" ... aceste voci pot să curgă din interiorul dvs., dar și din exterior. Oamenii care sunt în jurul tău și care nu au încredere în abilitățile tale, oameni care îți văd obiectivele ca obiective inaccesibile.

Eliberați-vă de toate vocile externe care vă vor face să vă îndoiți de voi. Dacă doriți să obțineți ceva și să aveți scopul în minte, pentru asta! Dacă îl vizualizați, dacă sunteți sigur și știți pașii pe care trebuie să îi faceți, de ce ar trebui să se întâmple ceva rău? Nimic nu se întâmplă și, dacă nu o obțineți și sunteți încă motivați să încercați, încercați din nou.

"Nu permiteți nimănui să vă spună că sunteți incapabil să faceți nimic, nici măcar pe mine. Dacă aveți un vis, trebuie să îl protejați. Dacă vrei ceva, du-te și pentru perioada "

-Will Smith ("În căutarea fericirii")-

Nu lăsați niciodată gândurile și cuvintele negative să renunțe la ceea ce doriți să obțineți. Nimeni nu ar trebui să vă spună ce trebuie să faceți și, deși pentru unii, scopul tău este nebun, dacă ești dispus să mergi până la sfârșit, o vei realiza. Aveți încredere în posibilitățile dvs., vizualizați obiectivul și ignorați tot ce vă pot spune. Continuați drept, puțin câte puțin, dar cu un pas ferm. Înainte de a crede că vei fi la țintă.

Imagini de curtoazie: Art of Animation, Khoa Le, Kenart