3 sfaturi de psihologie care vă vor ușura viața

Trăim într-o societate în care numărul de patologii asociate stresului și anxietății nu se oprește din ce în ce mai mult. De aceea este important să cunoașteți câteva sfaturi de psihologie care vă vor ajuta să vă descurcați mai bine cu aceste situații.

Este adevărat că ne displace să simțim stresul și că schimbările fiziologice care însoțesc stresul nu sunt plăcute. Dar trebuie să ne amintim că, în funcție de perspectiva psihologiei, O doză măsurată și echilibrată a acestei stimulări este sănătoasă deoarece ne amintește că și interiorul nostru are nevoie de îngrijire.

Deși este obișnuit să asociem stresul cu consecințe nocive pentru sănătatea noastră, acest lucru nu se oprește să avem parte pozitivă dacă știm cum să o gestionăm și să o folosim în mod corespunzător în beneficiul nostru, fizic și mental.

Psihologia pozitivă devine astfel unul dintre cele mai bune instrumente pentru depășirea acestei etape. Este o disciplină a psihologiei care vine să ne spună că sănătatea emoțională poate fi prelucrată dincolo de prezența sau absența bolii.

astăzi vă vom spune 3 sfaturi despre psihologia pozitivă care ne va ușura viața și ne vor ajuta să depășim cu succes stările stresante. De asemenea, punându-le în practică, veți putea profita de această situație pentru a genera rezultate pozitive în fiecare zi.

"Bunăstarea și sănătatea sunt o datorie, altfel nu am putut să ne ținem mințile puternice și clare"

-Buddha-

Stres și bucurie, emoții paralele

Datorită mai multor investigații științifice, sa confirmat acest lucru Simptomele fiziologice ale stresului sunt foarte asemănătoare cu cele mai multe simptome de bucurie. Când ne-am simti stresat cu greu ne putem respira, ne creste si declanșatoare ritmul cardiac, similar atunci când suntem bucuroși și fericiți.

Deci, unul dintre sfaturile psihologiei este asta trebuie să vezi că situația de stres este o provocare pozitivă. Ceea ce, dacă reușim să depășim, ne va permite să avansăm în toate sensurile.

Capacitatea de a ne controla stările emoționale și de a realiza ceea ce propunem produce fericire și fericire. Amintiți-vă acest dar ori de câte ori vă simțiți stresați sau începeți să pierdeți controlul prin nervi.

Sfaturile psihologiei să vă simțiți încrezători în tine

Încrederea în sine este una dintre percepțiile noastre de sine, care necesită consolidare cu o anumită asiduitate. De multe ori este slăbită de stres și o prejudecată atențională comun, acela de a privi lucrurile negative și du-te acumularea lor în memoria noastră, lăsând loc pentru a salva ceea ce am făcut bine.

Pe de altă parte, și percepția de securitate legate de acestea au de noi altora, a arătat că oamenii din jurul tind să fie oarecum lipsit de tact, în a face presupuneri cu privire la nivelul de securitate avem despre ceea ce ne-am decis să întreprindă. Cea mai comună este că dragostea face interferențe și supraevaluă.

Limba nonverbală ca pilon de bază al relațiilor

E ceva ce știi și dragoste ne amintesc aici, importanța deosebită a limbajului non-verbal pentru a face ceva relații noastre sănătoase și echilibrate. Există multe texte și materiale pe care le aveți la dispoziție pentru a lucra în limbajul dvs. non-verbal, dar există sfaturi rapide pe care le puteți pune în practică.

De exemplu, contactul vizual creste probabilitatea ca chimia sa fie buna când întâlnești pe cineva și chiar diminuezi efectele comunicărilor negative. Protejează într-un fel canalul de comunicare și este un semn al celuilalt că suntem receptivi și suntem imersați în interacțiunea cu el.

Dacă nu iese în mod natural, pentru că ești timid, îl puteți practica conștient cu o persoană în care aveți încredere. În timp, veți obține.

În cadrul întâlnirilor de lucru sau a celor care implică un mare efort emoțional Este important să vă amintiți să mențineți relaxarea. Pentru a păstra calmul, imaginați-vă că oamenii cu care vă veți confrunta sunt vechi prieteni. În acest fel, vă veți simți mai liber, vă faceți griji mai puțin și, prin urmare, vă veți putea arăta mai natural.

"Uitați-vă la totul ca și cum ați fi văzut-o pentru prima sau ultima oară. Atunci timpul vostru pe pământ va fi umplut de slavă. "

-Betty Smith-

Acest scurt film vă va ajuta să înțelegeți activitatea psihologilor. De-a lungul anilor, au fost discutate multe despre activitatea psihologilor. În acest articol, vă oferim un scurt pentru a înțelege care este slujba dumneavoastră. Citiți mai mult "