11 măști fricoase pe care anxietatea le folosește pentru a se manifesta

Aproape cu toții probabil că fiecare dintre cititorii acestui articol știe sentimentul de senzație de anxietate, îngrijorat, nervos, speriat, am sau plin de panică. Cu alte cuvinte, știm cu toții ce înseamnă să fim anxiosi.

Anxietatea, care se temea de reacția trupului nostru și a minții noastre, care uneori joacă niște trucuri pe noi. Așa cum am spus în alte ocazii, senzația de anxietate este normală și ne ajută să menținem activarea pentru a ne proteja pe noi înșine sau pentru a ne îndeplini anumite sarcini.

Cu toate acestea, uneori ne poate incapa și ne poate împiedica să trăim și să ne dezvoltăm pe măsură ce ne prefacem. Pentru a ști dacă ne afectează și rezolvăm, trebuie să știm mai întâi care sunt formele adoptate.

Cele 11 deghizări ale sale, cele 11 fețe de anxietate

Primul lucru pe care trebuie să-l cunoaștem pentru a începe să-și piardă teama de anxietate este că poți să-ți folosești măști diferite. Odată ce anxietatea este înțeleasă, nu veți putea să folosim strategia de ascundere și de căutare împotriva noastră, așa cum o vom descoperi.

Să vedem, atunci care sunt măștile lor:

Preocuparea cronică

Anxietatea poate fi făcută cunoscută printr-o preocupare neîncetată despre obiectivele familiei, sănătății, academice sau de muncă, situația economică etc. Este posibil ca, cu aceste preocupări, să simțim că stomacul nostru este în plin centrifugare și că avem sentimentul că se va întâmpla ceva rău, deși nu știm ce și de ce.

Temeri și fobii

O teamă excesivă de ace, sânge, procese medicale, înălțimi, lifturi, stomatologi, apă, animale, cum ar fi păianjeni sau reptile, câini, furtuni, locuri închis, etc. Acest tip de mască este o altă imagine tare pe care anxietatea alege să o arate.

Anxietate pentru acțiune

Uneori, anxietatea ne face să paralizăm înainte de examenul academic, o competiție sportivă sau orice altă situație care implică o bună performanță în executarea unei sarcini.

Anxietate privind vorbirea publică

Frica disproporționată de a vorbi în public este o altă problemă "Formele favorite" că anxietatea trebuie să arate. Simțim că lumea se rotește la o mie de revoluții pe oră, ne tremurăm, ne simțim nervoși și credem că mintea noastră se va bloca în momentul în care ridicolul pe care îl facem este mai mult decât evident.

Fobia socială

Sentimentul nervos, tensionat și incapabil să articuleze un cuvânt în adunările sociale este o altă mască care folosește neliniștea pentru a ne saluta. Prin mintea noastră, lucruri ca "Nu am nimic interesant de spus", "Nu pot să vorbesc cu nimeni", "ei vor gândi că sunt o persoană rară și nereușită", "nu merită că nimeni nu-i pasă de mine", etc.

Atacurile de panică

Sweating, amețeli, blocaj, rigiditate, palpitatii puternice, teama intensa ... Ati simtit vreodata acest lucru brusc si v-ati crezut ca muriti? Dacă da, de data aceasta anxietatea a pus o deghizare crudă: atac de panică.

agorafobie

Ți-e frică de a ieși din casă? Aveți convingerea clară că ceva oribil se poate întâmpla cu dvs. pe stradă, în coada supermarketului sau în autobuz? Crezi că vei suferi, de exemplu, un atac de panică și că nimeni nu te va putea ajuta?? Anxietatea a fost îmbrăcată în agorafobie sau, la fel, o teamă intensă de a fi în spații publice.

Observări și constrângeri

Există gânduri care te bântuie neîncetat și că nu poți ieși din cap. În același timp, ceva în interiorul vostru vă forțează să faceți ritualuri superstițioase pentru a vă controla temerile.

De exemplu, puteți simți nevoia să vă spălați mâinile în mod constant, să verificați de mai multe ori că ați închis ușa sau să vă rugați pe 10 dintre părinții noștri pentru a vă proteja familia. Anxietatea a fost deghizată ca obsesii și constrângeri, unul dintre costumurile sale mai întunecate.

Tulburare de stres post-traumatic

Ai experimentat un eveniment traumatic (abuz sexual, maltratare, asistă la o crimă etc.) Luni în urmă sau cu ani în urmă și imaginile acestei situații oribile revin din nou în capul tău? Nu dormi bine și nu te simți în siguranță în asta? Consultați un specialist în domeniul sănătății mintale, deoarece anxietatea se poate manifesta ca tulburare de stres post-traumatic.

Preocuparea privind aspectul fizic (tulburare dismorfistică a corpului)

Aspectul fizic pare extraordinar de anormal, dar numai tu vezi ce simți tu, restul oamenilor din jurul vostru vă spun "Nu este atât de mult", că nasul, corpul sau părul sunt normale.

Este posibil să simțiți nevoia de a te pune în mâinile chirurgiei cosmetice și să te uiți în oglindă în mod constant cu intenția de a corecta defectul. Anxietatea se poate manifesta sub forma tulburărilor dismorfice ale corpului, păstrați acest lucru în minte și căutați un specialist de sănătate mintală să vă consulte.

Preocuparea pentru sănătate (hipohondrie)

Durere, oboseală, amețeli, disconfort ... Sunteți sigur că există o boală care vă tulbură sănătatea, dar medicul nu vede nimic în examenele pe care le efectuați. Poate chiar și explicațiile tale nu te liniștesc nici măcar.

Este posibil să fiți victima anxietății în modul de hipocondrie, astfel încât să vă vindecați în sănătate, căutați un bun profesionist în psihologie pentru a vă examina credințele și modul în care vă gândiți la starea de sănătate.

Note către cititor

În niciun caz nu ar trebui ca conținutul acestui articol să fie luat ca un diagnostic. Ideea este de a aduce cititorului posibilitatea ca anxietatea să fie prezentă în mintea ta fără să fi observat. Este esențial ca, în caz de suspiciune, aceștia să contacteze un profesionist medical care le evaluează și le tratează, dacă este necesar..

Surse de consultare: "Manualul de diagnostic al tulburărilor psihice" și "Adiós, ansiedad" de David Burns.

Anxietatea, un monstru care se hrănește cu adrenalina noastră Monstru de anxietate nu ne poate speria decât corpul. După cum vedem, el reprezintă o cale naturală a corpului nostru de a acționa înaintea unui lucru pe care corpul sau mintea noastră îl înțeleg drept pericol imediat. Citiți mai mult "