11 trucuri pentru a vă aminti mai bine atunci când studiați

Pentru cea mai mare parte a vieții noastre, majoritatea oamenilor învață continuu lucruri noi.

Având noi informații, ne putem adapta mai bine la mediul înconjurător și schimbări constante tipice societății actuale. Deși acest proces de învățare este continuu pe tot parcursul ciclului de viață, acesta este vizibil în special în timpul proceselor de instruire, în care dobândim majoritatea cunoștințelor și atitudinilor generale pe care le vom aplica, aprofundând, contrastând și modificând viața.

Într-o astfel de formare este frecvent să se memoreze o cantitate mare de informații în perioade relativ scurte de timp. Din acest motiv, În acest articol, vor oferi câteva trucuri pentru a vă aminti mai bine atunci când studiați.

Elemente care ar putea să vă intereseze:

• 5 trucuri pentru a evita nervii înainte de examen
• 10 metode de studiu înainte de examen
• 5 trucuri pentru a trece un test tip test (nu este nevoie să cunoașteți lecția)

Studiu, o activitate intensă

Există multe tipuri de învățare, dar toate se bazează pe dobândirea, fie în mod voluntar sau involuntar, a informațiilor dintr-o sursă (externă sau internă, experiențială, vicarială sau chiar imaginară) și păstrarea ulterioară.

Oricine a trebuit să studieze în profunzime știe că aceasta este o activitate care poate fi obositoare. Învățarea și memorarea materialelor deosebit de tehnice sau complicate poate fi o adevărată durere de cap pentru cei care trebuie să o învețe. Deși un efort mare nu este întotdeauna necesar (fie din cauza preferințelor personale, prin intermediul cărora sosesc informațiile, atitudinea sau abilitatea, există oameni care păstrează mai ușor anumite informații), în general, de obicei, necesită repetarea unei serii de comportamente sau informații până la obțineți o obișnuință sau o stăpânire a subiectului tratat.

În orice caz, dacă dorim să păstrăm cunoștințele dobândite în memoria noastră, trebuie să le oferim un sens elevului, astfel încât elevul să le poată generaliza și să le aplice în alte contexte.. Fără a da sens unei învățări, aceasta va deveni mecanică, neputând fi atât de profitabilă pentru adaptarea la mediul înconjurător.

Cu toate acestea, de multe ori ceea ce este învățat este uitat cu mare viteză, aplicând de cel puțin câteva ori și apoi dispărând din viața noastră. De ce uităm acest material?

Curba uitării

Memoria și pierderea informațiilor reținute în timp au fost studiate. Odată cu trecerea timpului, urme de memorie se deteriorează, determinând pierderea informațiilor. Acest lucru se poate datora, printre alte posibile explicații, faptului că noile informații dobândite se suprapun pe cele vechi, cu care vechea informație suferă o deteriorare progresivă din cauza interferenței pe care o produce noul material..

Herman Ebbinghaus este renumit pentru studiile sale legate de memorie. Din cercetările sale, el a subliniat ceea ce este acum cunoscut drept curba uitării, pierderea informațiilor reținute în timp. Conform acestui grafic, care descrie procesul de uitare a informațiilor în absența unei revizuiri consecvente a acesteia, cantitatea de material reținută va scădea exponențial.

Dacă prima zi păstrează 100% din material, al doilea, dacă nu este revizuit, acel procent ar putea fi redus la jumătate, și după mai multe zile cantitatea de material reținută este aproape de zero. Cu toate acestea, este important să subliniem că revizuirea informațiilor care trebuie învățate ne permite să recuperăm informațiile stocate mai repede decât dacă am porni de la zero. Cu cât se apropie timpul de învățare și revizuirea acestei investiții mai puțin timp va fi necesară pentru recuperarea materialului stocat.

Pentru a păstra informațiile și a ajuta la raționalizarea și menținerea procesului de reținere, se recomandă utilizarea unei serii de strategii și trucuri mnemonice, cum ar fi cele explicate mai jos..

Unele tehnici mnemonice utile

Apoi vom contempla unele tehnici mnemonice utile pentru păstrarea informațiilor și facilitarea studiului și revizuirii.

1. Construirea unei povesti

Această tehnică mnemonic se bazează pe realizarea unei mici povestiri care leagă toate elementele memorabile. Poate fi folosit pentru a aminti datele, numele și elementele unei liste.

Povestea însăși ar trebui să fie scurtă și semnificativă, deoarece este de a facilita memorarea unor date și nu de a prezenta un stimul prea complex, care implică învățarea suplimentară. În acest fel, o poveste este țesută, care ține elementele să fie conectate unul la celălalt.

Asta este unul dintre cele mai eficiente trucuri de reținut, deoarece fiecare parte a povestirii contine elemente care anticipeaza urmatorul. Cu toate acestea, principalul său dezavantaj este că necesită un efort și creativitate.

2. Utilizați acronime

Este foarte util să vă amintiți formulele și listele, practic această tehnică mnemonică se bazează pe folosirea inițiale a cuvintelor pentru a forma un altul care permite memoria tuturor. Se bazează pe utilizarea unor indicii foarte specifice pentru a-și aminti informațiile.

În acest fel, sonoritatea unui acronim ne dă indicii care ne conduc mai ușor la cuvintele și conceptele pe care încercăm să le amintim.

3. Creați un traseu imaginar

Este un truc mnemonic bine cunoscut, deși poate fi complex dacă asociațiile nu se fac bine. Funcționarea sa este simplă, este vorba despre crearea unui traseu imaginar în care să conectăm diferitele puncte de referință cu numele sau elementele ce să studiezi Pentru a fi eficient, este necesar să ținem seama de faptul că trebuie să ne putem aminti de asociere (de exemplu, unde este cumpărat, are o culoare similară etc.).

4. Utilizarea unor rime, cuvinte sau fraze similare

Folosirea cuvintelor care rimează cu cele ale elementelor pe care le dorim să le învățăm ne permite să ne amintim mai bine un material specific. Împărțirea în fragmente mai mici și mai ușor de memorat poate fi, de asemenea, utilă. Practic, este vorba despre posibilitatea de a asocia cuvântul, numărul sau cunoștințele pentru a învăța cu un alt element care este mai accesibil pentru noi.

Acest truc de amintit, apropo, poate fi folosit în combinație cu crearea de acronime.

5. Folosiți un simț al umorului și imaginației

Stările emoționale pozitive facilitează memorarea. Din acest motiv, încercarea de a lega umorul și de a studia, cu condiția să fie făcută în măsura sa adecvată și cu o cunoaștere suficientă prealabilă, poate fi foarte utilă pentru a aminti mai bine ce a fost studiat. Folosirea jocurilor mici, precum și a ghicitorilor, poate fi de ajutor.

6. Folosiți-vă plăcerile și hobby-urile

O altă tehnică mnemonică care facilitează consolidarea materialului din memoria noastră este de a stropi procesul de studiu cu lucruri care vă plac. De exemplu, încercați să conectați materialul pentru a studia seria preferată, filmele sau cărțile, sau încercați să vă imaginați o relație cu lucrurile pe care le iubiți, cu hobby-urile voastre.

7. Conectați noul la cel vechi

Pentru a putea învăța ușor și eficient este necesar să putem da înțeles informațiilor pe care ni le dau. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este aceea de a relaționa materialul pentru a învăța sau pentru a păstra cunoștințele sau experiențele anterioare. Astfel, noile informații nu trebuie să fie create de la zero, ci devin o adâncire a lucrurilor pe care le-am văzut deja sau le-am experimentat anterior, necesitând mai puțin efort pentru a codifica materialul și a-l memora. Vorbim despre învățarea semnificativă.

Urmând aceeași logică, dacă ceea ce vreți să vă amintiți mai bine este un text cu idei relativ complexe, revizuirea este esențială și, deși poate părea falsă, foarte eficientă. Citind pentru a doua sau a treia oară un text nu numai că servește pentru a vedea din nou ce trebuie să fie amintit; De asemenea, ne permite să vedem relațiile dintre ideile care apar la începutul și sfârșitul textului. Acest lucru ne permite să înțelegem mult mai bine ceea ce citim și înțelegerea este cheia când ne amintim, deoarece înseamnă integrarea tuturor datelor într-un sistem coerent de informații în care nu există "părți desprinse".

Strategii pentru învățare

În afară de tehnicile menționate mai sus, Este esențial să aplicați unele dintre următoarele strategii pentru a obține o bună întreținere a memoriei din materialul de reținut.

8. Revedeți ceea ce ați învățat

Este posibil să nu pară o tehnică mnemonică elaborată, dar luând în considerare faptul că în timp pierdem o mare parte din materialul învățat este una dintre recomandările principale dacă doriți să vă amintiți materialul. De fiecare dată când analizăm un conținut, această memorie devine din ce în ce mai consolidată în creierul nostru.

9. Faceți rezumate și scheme

Faptul de a face scheme și rezumate ale unei agende specifice ajută la exercitarea minții și forțează atenția să se concentreze asupra a ceea ce este un truc bun sau strategie de a vă aminti mai bine atunci când studiați. În acest fel, stabilim categorii cu informațiile care trebuie memorate, trebuie să prioritizeze anumite conținuturi în raport cu altele, să stabilim ierarhii și, în general, să lucrăm cu informații la nivel cognitiv.

10. Folosiți diferite modalități de procesare a informațiilor

Adesea, ne gândim să studiem ca o activitate în care, în esență, ne așezăm la citirea unui anumit conținut până când acesta este înregistrat în memorie. Deși este o metodă de învățare, pot fi folosite și alte tipuri de ajutor. Vizualizarea clipurilor video, utilizarea de audiții și exerciții prin care să se pună în practică cunoștințele dobândite ele sunt foarte utile.

11. Explicați celorlalți materialul / grupul de studiu

În același mod ca în cele două cazuri anterioare, faptul de a fi nevoiți să expuneți altora materialul care trebuie memorat forțelor pentru a lucra cu informațiile, astfel încât reținerea lor să fie mai mare. În plus, lucrul în colaborare face ca viziunea subiectului să poată fi îmbogățită de perspectivele altora și ajută la adoptarea altor puncte de vedere.

De asemenea, este mai ușor să luăm studiul într-un mod mai relaxat sau mai serios, în funcție de tipul de persoană care ne însoțește, fiind capabil să motiveze studiul sau să reducă tensiunea. Cu toate acestea, există și riscul de a se abate prea mult sau de a deține prea multe poziții opuse pe un anumit subiect, astfel încât timpul disponibil și tipul de relație cu cealaltă persoană să fie evaluate..

Referințe bibliografice:

• González, R. (2004). Strategii și tehnici de studiu. Editorial Pearson Hall, Madrid, Spania.

• Hernández, F. (1990). Învățați să învățați Metodele și tehnicile de studiu pentru studenții de la E.G.B. - B.U.P. - F.P. Murcia: Grupul de distribuitori editoriali.

• Manzanero, A.L. (2008): Oblivion. În A.L. Manzanero, Psihologia mărturiei (paginile 83-90). Madrid: Ed. Piramida.