10 idei iraționale care rupe relațiile

Ideile iraționale sunt gânduri nefondate care generează suferință psihologică. În domeniul relațiilor de cuplu, ideile iraționale se bazează pe iubirea romantică și, deși sunt împărtășite de mulți oameni, în practică amenință calitatea unei relații autentice.

Conceptul de dragoste romantica a ține în Evul Mediu și am putea ghici că terminat întărit în secolul XX cu povești de prințese neajutorate, filme Disney, balade pop si comedii romantice de la Hollywood.

"A iubi nu este să te uiți unul la celălalt, ci să privesc împreună în aceeași direcție"

-Antoine de Saint-Exupery-

Ideile romantice iraționale sunt stricte, în mod normal ele sunt exprimate cu formule verbale de tip obligatoriu "ar trebui" sau "ar trebui" și se rotesc în jurul modului în care ar trebui să fie persoana, relația sau ... dragostea.

Albert Ellis, fondatorul Rational Terapia emotivă și comportamentală (REBT), în plus față de 11 cunoscute ideile sale iraționale, descris de-a lungul publicațiile sale cât mai multe gânduri absolute legate de relațiile.

Am ales cele 10 idei iraționale care ne invadează mai frecvent și, pentru a vă ajuta să luptați împotriva lor, vă propunem un gând mai realist și mai relaxat.

1. Trebuie să fiu partenerul ideal

În loc de acest gând pe care ni-l impunem ca o obligație, putem reduce foarte mult presiunea dacă o înlocuim cu încercare a fi un bun partener, ceea ce presupune să respecte modul de a fi al celuilalt și să analizăm posibilele atitudini greșite pe care le avem.

2. Dezamăgirea celuilalt ar fi oribilă

Dacă avem această convingere, ceva cât de posibil dezamăgirea cuplului ar putea fi tragic. Mai bine acceptați posibilitatea acestui lucru, dar cu voința de dialog pentru a evalua dacă comportamentul care a generat dezamăgirea este susceptibil de a se schimba.

3. Interesele și nevoile mele trebuie să se învârtă în jurul partenerului meu și invers

De ce? Este clar că este mai bine să împărtășim interesele, dar este mai sănătos că nu toată lumea se învârte în jurul celuilalt. În acest caz, un gând mai flexibil ar fi să dorești să-ți cunoști nevoile celorlalți astfel încât acestea să fie cunoscute și înțelese.

4. Dacă ceva nu-mi place, este de preferat să păstrăți liniștea pentru a rupe armonia

Înghițirea cuvintelor este indigestibilă. Și pe termen lung, dăunător. Dacă ne este neplăcut ceva, cea mai bună opțiune este să o analizăm obiectiv și să vorbim despre aceasta.

5. Trebuie să fim de acord, în special cu privire la aspecte importante

Este aproape imposibil să fiți de acord cu 100% pentru toate subiectele. Diferitele puncte de vedere nu implică întotdeauna discordie, doar o viziune diferită a realității.

6. Cealaltă persoană îmi va aduce fericirea de care am nevoie

A face cuplul responsabil pentru fericirea noastra - sau orice alta persoana - este la fel de falsa ca este periculoasa. Nu avem nevoie de nimeni să fie fericiți. Gândirea rațională ar fi "îmi place să am pe cineva care mă iubește, dar dacă nu aș avea, aș fi la fel de fericit".

7. Nu ar trebui să ne certăm niciodată

Dacă credeți că discutarea este o dramă, vă este dor de ceea ce este interesant de a contrasta diferitele moduri de gândire și mulțumirea de a ajunge la un acord. Cel mai important este să știi cum să faci asta.

8. În timp ce partenerul meu mă iubește, trebuie să-mi cunoască gândurile și dorințele fără să fiu nevoit să le comunic

Această idee este susținută de mulți oameni. A avea un partener nu vă dă darul ghicitului. Dacă vă ascundeți sentimentele, este practic imposibil ca celălalt să ghicească ce se întâmplă cu tine sau pur și simplu, cum ești tu.

9. Dacă nu-mi acordați atenție, este pentru că nu sunteți interesat de nimic

Chiar dacă cealaltă persoană ne iubește, uneori pot fi obosiți, furioși sau nu doresc să ne acorde toată atenția. Este ceva normal și punctual, ceea ce nu înseamnă neapărat că ne-ai încetat să ne iubim.

10. Dacă sunteți îndrăgostiți, este posibil să nu fiți atrasi de alte persoane

Sentimentul de a fi atras de alte persoane este natural. Ne alegem partenerul deoarece relatia se bazeaza pe alti piloni, pe langa atractia fizica ...

Câte dintre aceste gânduri credeți? Fiecare dintre ele poate genera frustrare deoarece, fiind atât de departe de realitate, probabil că nu va ajunge la fructificare în majoritatea ocaziilor.

Convingerea că relația ar trebui să funcționeze în conformitate cu aceste precepte este doar un acord cu voi întemeiat pe gânduri nerealiste romantice. Fii mai flexibil și mai realist, relaxați-vă, încredere, abandonați frica și bucurați-vă de viață ca un cuplu!

Cele 6 etape ale relațiilor de cuplu Există 6 etape ale relațiilor de cuplu care urmează unul pe celălalt. Identificați unde este relația dvs. Citiți mai mult "