Lucrurile de coșmar sunt ceea ce sunt și de ce apar

Una dintre experiențele cele mai raportate în studiile de somn este cea a conștientizării și chiar a controlului asupra visului în sine. Există chiar tehnici și instruire pentru a induce acest tip de experiență și a obține emoții plăcute chiar și atunci când dormim. Dar experiențele plăcute nu sunt singurele care apar de obicei.

Dimpotrivă, există o altă experiență frecvent raportată: având visuri lucide caracterizate printr-o experiență de suferință și de incapacitatea de a reveni la veghe. E vorba de coșmarurile lucide.

Vom vedea mai jos care sunt principalele caracteristici ale acestor coșmaruri și cum au fost explicate prin unele cercetări științifice.

• Articol relevant: "Cum să avem vise lucide? Știința ne explică"

Ce sunt coșmarurile lucide?

Știm lucid acele vise în care persoana este conștientă că visează. Este, de obicei, experiențe pozitive, al căror conținut generează emoții plăcute și al cărui curs este ușor de influențat de persoana care visează. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Lucrurile cosmice sunt un fel de vise lucide caracterizat printr-un context groaznic și pentru lipsa de control în timpul somnului. Ca coșmaruri comune, coșmaruri lucide generează angoasă și anxietate, dar în cazul acesta din urmă un element suplimentar stresor se adaugă: intenția este de a se trezi, dar există o incapacitate de a realiza.

Aceste vise au fost descrise pentru prima dată în 1911, când psihiatrul și scriitorul olandez Frederick van Eeden a inventat termenul de „vise lucide“, referindu-se la claritate mentală în timpul stării de vis, precum și conștientizarea de a fi în acea stare.

Principalele caracteristici

Într-un studiu realizat de studiile științifice de specialitate de somn, Tadas Stumbrys (2018), studii de psiholog mai mult de 600 de participanți aplicat online pentru a împărtăși experiențele lor cu vise lucide. Ca urmare, s-au găsit următoarele caracteristici comune:

• Există o conștiință despre starea viselor.
• Cu toate acestea, există un sentiment important de lipsă de control.
• Frica intensă durează.
• Sunt caractere violente care par să aibă autonomie dincolo de persoana care visează și chiar să decidă într-o manieră contrară dorințelor aceleiași persoane.
• Există o incapacitate de a te trezi.

Același studiu a arătat că visele lucide au fost frecvente la mai mult de jumătate din populația studiată, dar coșmaruri lucide au fost raportate mai puțin de jumătate. De asemenea, au descoperit ca cei care au avut vise lucide frecvent, a avut, de asemenea, mai mult control asupra terenului visurilor tale, și abilități mai bune pentru a reduce anxietatea în timpul coșmar lucid. Adică, le-au perceput ca fiind mai puțin amenințătoare.

Cu toate acestea, aceiași oameni experiență, de asemenea, cosmaruri lucide mai des (în comparație cu persoanele care nu au de obicei vise lucide), iar intensitatea angoasei experimentat nu depinde de frecvența de vise lucide. Cu care, deși au mai mult control asupra sentimentelor de suferință în timpul somnului, ei sunt mai expuși să-i trăiască.

De ce apar?

Așa cum am spus, conținutul coșmarurilor lucide este, prin definiție, amenințător. Uneori poate genera experiențe aproape de moarte și chiar și astfel de experiențe pot corespunde vieții reale după trezire. Un exemplu este înregistrarea cazurilor de persoane care, după ce visează că cineva le trage în inimă, se trezește în mijlocul unui atac miocardic (McNamara, 2012).

Dar este un set de halucinații? Cum se produc coșmaruri lucide? Nu sunt halucinații, deoarece există conștientizare deplină a mișcărilor, acțiunile, emoțiile, mediul și personajele se confruntă nu fac parte din realitatea obiectivă a privegherii, deși se pare altfel.

Lucruri cosmice, cum ar fi vise lucide, apar în faza REM (Mișcarea rapidă a ochilor), ceea ce înseamnă o mișcare rapidă a ochilor și este faza celei mai mari activități a creierului. Această activitate este, de fapt, similară cu cea a stării de veghe, însă include o blândă blocare a neuronilor responsabili de reglementarea voluntară a motorului..

Dar coșmarurile lucide nu apar doar în faza REM, ci apar în timpul tranziției de la REM la somn non-REM sau într-o fază de intrare parțială la REM. Fără REN este faza de valuri lente și se caracterizează prin introducerea noastră la adormire profundă. Modifică variațiile activității cerebrale și pot conține halucinații la intrare sau ieșire.

Astfel, coșmarurile lucide apar într-o stare de somn parțial, unde creierul nu înregistrează o activitate completă de odihnă, dar nu de veghe.

• Poate că sunteți interesat: "Cele 5 faze ale somnului: de la valuri lente la REM"

Caracteristicile activității creierului în coșmarurile lucide

Spre deosebire de vise obisnuite, in timpul REM lucida creierului visare prezinta activitate crescuta in cortexul prefrontal si occipital-temporal lobi parietale și. Aceste zone sunt cele care sunt teoretic dezactivate în timpul fazei REM în visele comune.

Acest lucru sugerează că visul lucid este un fenomen care începe în această etapă în sine (păstrând unele dintre caracteristicile sale, cum ar fi paralizia musculara), dar nu este dezvoltat complet în REM, ca păstrează diferențe importante la nivelul creierului.

În mod similar, zonele creierului menționate mai sus pot explica starea de conștiență de vise și coșmaruri lucidă și gândirea logică, de luare a deciziilor și angoasa generate de stimuli amenințând împreună cu incapacitatea de a se trezi.

Cu toate acestea, explicațiile privind conținutul special al coșmarurilor lucide, durata și frecvența acestora, precum și experiența individuală a primejdiei, necesită abordări mai profunde..

Referințe bibliografice

• McNamara, P. (2012). Lucru visător și coșmaruri lucide. Psihologie Astăzi. Accesat 21 septembrie 2018. Disponibil în https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
• Stumbrys, T. (2018). Coșmaruri lucidă: Un sondaj al frecvenței, caracteristicilor și factorilor lor în visătorii lucid. Dreaming, 28 (3), 193-204.
• Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. și Schredl, M. (2012). Inducerea visurilor lucide: o analiză sistematică a dovezilor. Conștiința și cunoașterea, 21 (3): 1456-1475.