Cele 9 beneficii ale unui simț al umorului

Simțul umorului ne ajută să trăim viața într-un mod pozitiv și ne ajută să ne înconjurăm de oameni care se simt foarte bine de partea noastră. Simțul umorului și al râsului sunt unul dintre cele mai distractive lucruri pe care ne putem bucura și, în plus, ele sunt gratuite. De fapt, există câteva lucruri mai sănătoase de râs, deoarece ameliorează sănătatea noastră generală și emoțională.

Știați că râsul este folosit în terapia psihologică? Este ceea ce se numește terapia râsului și puteți afla mai multe în articolul nostru: "Terapia cu râs: beneficiile psihologice ale râsului"

Care sunt beneficiile unui simț al umorului

Simțul umorului oferă o serie de beneficii. Dar ce sunt? În următoarele rânduri le explicăm.

1. Ajutați să faceți față stresului

Trăim într-o societate accelerată, în care nu ne oprim pentru o clipă să ne conectăm cu noi înșine. Ritmul vieții în Occident poate adesea să ne facă să ne simțim stresați și arși, să ne simțim epuizați mental. Experții spun că stresul este o boală a secolului XXI.

În mod logic, există multe variabile care provoacă stres, dar avem posibilitatea ca situația să nu se termine cu noi. Folosind viața ta cu umor vă ajută să vă adaptați mai bine la mediile ostile. Deși poate fi imposibil să se aplice simțul umorului, de exemplu, în vremuri de război, problemele primei lumi au adesea originea în modul nostru de gândire.

De aceea, pe cât posibil, practicarea simțului umorului în fiecare zi poate ajuta la găsirea echilibrului emoțional dorit de multe ori.

2. Atrage oamenii

Oamenii le place să ne înconjurăm cu oameni care ne fac să râdem și ne face să ne simțim bine, deoarece râsul ajută la eliberarea endorfinelor și serotoninei, care sunt neurochimice care sunt asociate cu plăcerea și fericirea.

Prin urmare, un bun simț al umorului îi atrage pe alții și îi ajută să trăiască o experiență pozitivă. Dacă aplicăm, de asemenea, simțul umorului în momentul trăirii vieții, acesta ne va duce și pe calea cea bună și ne va permite să ne întâlnim cu oameni interesanți. Simțul umorului ne ajută să ne găsim într-un mediu pozitiv.

3. Simțul umorului captează atenția ascultătorului

Un simț al umorului este o resursă folosită de mulți vorbitori, pur și simplu pentru că creează o legătură unică cu ascultătorul și captează, de asemenea, atenția maximă. Un simț al umorului este esențială în oratorie, deoarece vorbitorul trebuie să transmită emoții, și este bine cunoscut faptul că emoțiile pozitive, cum ar fi umorul poate aduce un zâmbet pentru public în timp ce el oferă informații valoroase.

4. Îmbunătățirea păstrării memoriei pe termen lung

Dar folosirea umorului în discuții nu numai că ajută să atragă atenția în acest moment și să se conecteze cu ascultătorul, dar șie vă determină să vă îmbunătățiți păstrarea memoriei pe termen lung. Cel puțin acesta este un studiu realizat de Melissa B. Wanzer, care a fost publicat în revista științifică "Educație în comunicare".

Potrivit expertului: "Umorul, împreună cu mesajele instructive, aduc atenția ascultătorilor, îi ajută să înțeleagă conținutul cursului și își sporește abilitatea de a procesa conținutul, ceea ce duce la o mai mare retenție și învățare ".

5. Ajutați-vă să vă relaxați

Umorul nu este doar o resursă care atrage atenția publicului, ci și este cheia pentru a relaxa persoana care dă o vorbă, deoarece acționează ca un scut protector împotriva nervilor.

Dacă râzi de tine, vei fi mai relaxat decât dacă te gândești mereu la evaluarea de către alții a ta.

6. Este bine pentru sanatatea creierului

Creierul creierului este, de asemenea, beneficiat de un simț al umorului, deoarece râsul este bun pentru organul nostru de gândire. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Londra, glumele activează partea creierului care este importantă pentru învățare și înțelegere. "Pur și simplu, ascultând noi glume, lucrăm la aceste regiuni ale creierului și care vă pot îmbunătăți sănătatea și vă pot menține activi", explică oamenii de știință..

7. Îmbunătățește sănătatea inimii

În plus, după cum a menționat profesorul de biochimie și biologie moleculară, Natalia López, umorul activ la un mecanism cerebral care primește numele de "centru de detectare a erorilor". Aceasta zona a creierului procesele de limbă, iar atunci când ceva nu are nici un sens, detectează eroarea și sincronizează logic și narativ ilogic. Când eroarea este detectată, creierul eliberează dopamina, care este asociată cu repetarea comportamentelor plăcute.

8. Îmbunătățirea sănătății generale

Simtul umorului și al râsului îmbunătățește sistemul imunitar, deci organismul devine mai eficient pentru combaterea infecțiilor și reduce agenții amenințători. În plus, studiile au arătat că permițând mușchii să se relaxeze și scăderea tensiunii arteriale, deci este o modalitate foarte bună de a mentine inima sanatoasa si de a reduce șansele de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

9. Te face mai fericit

Potrivit lui George E Vaillant, în cartea sa „Îmbătrânind bine“, explică „Când vom ajunge mai în vârstă, ne dăm seama că simțul umorului este una dintre calitățile cele mai adaptive și sănătoase care ne permit să avem o viață fericită“.

În plus, râsul și umorul îmbunătățesc starea de spirit și ne ajută să ne simțim mai bine despre noi înșine și despre viață în general. Uneori trebuie să ne deconectăm de lucrurile care ne stresează, iar umorul este o modalitate bună de ao face.