Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale

Inteligenta emotionala (IE), un concept care sa popularizat Daniel Goleman, este capacitatea de a identifica, de a înțelege și de a reglementa propriile emoții și cele ale altora.

Există numeroase cercetări care și-au demonstrat beneficiile, ceea ce a însemnat că, de doar două decenii, aceasta a fost aplicată atât la locul de muncă, cât și în mediul educațional sau clinic..

Beneficiile inteligenței emoționale

Dar care sunt aceste beneficii? De ce inteligența emoțională este importantă pentru oameni? În articolul de astăzi vă explicăm. Va depinde de tine pentru a pune aceste sfaturi și sugestii în practică și pentru a beneficia de o calitate mai bună a vieții.

Să începem.

1. Îmbunătățirea conștiinței de sine și luarea deciziilor

auto-cunoaștere are un efect pozitiv asupra stimei de sine si asupra increderii de sine in diferite situatii de zi cu zi. de asemenea permite oamenilor să-și evalueze sistemul de valori și credințele, ajută la detectarea punctelor forte și a punctelor slabe de îmbunătățire și este necesar să se ia decizii mai bune în viață.

Un aspect care face parte din inteligența emoțională este cunoașterea de sine. Prin urmare, îmbunătățirea inteligenței emoționale este de a îmbunătăți cunoașterea de sine.

2. Îmbunătățirea performanței muncii

Inteligența emoțională aplicată muncii este extrem de utilă în diferite aspecte. De exemplu, îmbunătățește productivitatea angajaților, îmbunătățește sănătatea ocupațională, îmbunătățește serviciile pentru clienți, etc.

Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile inteligenței emoționale la locul de muncă, puteți citi articolul nostru: "Beneficiile inteligenței emoționale la locul de muncă"

3. Protejați-vă și evitați stresul

Managementul emoțional corect este atât de important pentru a proteja stresul ca să nu-l provoace. Imaginați-vă o situație de lucru în care lipsa de empatie și reglarea slabă a emoțiilor provoacă discuții continue cu șeful sau cu un coleg. Pe termen lung, aceste discuții pot genera un mediu de lucru proastă și, ca o consecință, un mediu stresant.

Acum, imaginați-vă că sunteți șeful și că această gestionare emoțională vă face o persoană puțin tolerantă. Este clar că subordonații dvs. vor suferi din cauza lipsei de control emoțional, care poate deveni un stres pentru muncitorii pe care îi conduceți. De asta este important să ne bucurăm de un mediu cu inteligență emoțională, să ne protejăm de uzura și munca de zi cu zi.

4. Îmbunătățește relațiile interpersonale

Revenind la punctul anterior, exemplul arată că inteligența emoțională este crucială pentru menținerea relațiilor interpersonale sănătoase. Cunoașterea și înțelegerea emoțiilor proprii și a altora vă ajută să vă ocupați mai bine de conflicte, ceva ce poate fi inevitabil când trăim cu alți oameni.

De asemenea, nu uitați că relațiile sunt adesea o negociere constantă și mențineți echilibrul emoțional în situații care pot ieși cu ușurință din mana evită adesea durerea și neînțelegerile.

5. încurajează dezvoltarea personală

Inteligența emoțională și dezvoltarea personală merg mână în mână. De fapt, antrenori, adică experți în dezvoltarea personală, ele aduc instrumente de inteligență emoțională în coachees, deoarece dezvoltarea personală a unui individ nu poate fi înțeleasă fără o cunoaștere corectă de sine și cu gestionarea propriilor emoții.

6. Oferă capacitate de influență și de conducere

Inteligență emoțională este o competiție esențială a liderilor. Liderul propriu controlul emoțional sau cunoașterea înțelegerii altora este o bună demonstrație a abilităților de leadership.

De fapt, mulți lideri carismatici, care au inteligență emoțională ridicată, cum ar fi lider transformational, s-au dovedit a fi cele mai eficiente lideri în mai multe investigații, după cum motiva și crește productivitatea și eficiența grupului.

7. Promovează bunăstarea psihologică

În ultimii ani interesul pentru inteligența emoțională crește datorită beneficiilor pe care le aduce pentru bunăstarea psihologică. Multe patologii ale prezentului au legătură cu managementul emoțional corect și, din acest motiv, se aplică ca metodă terapeutică.

Acum, nu numai că este utilizat cu adulții, dar în multe școli sunt educați cu inteligență emoțională, pentru că școlile sunt tot mai conștienți de importanța pe care EI are pentru sănătatea emoțională a studenților.

8. Reduceți anxietatea și ajutați la depășirea depresiei

Mulți oameni suferă de anxietate din cauza unei evaluări negative a realității sau a unui control incorect al emoțiilor, iar inteligența emoțională poate ajuta la prevenirea simptomelor anxioase.

Diverse investigații au arătat că scorurile ridicate ale chestionarului Trasat Meta-Mood Scală (TMMS), dezvoltat de Salovey în 1995, care include trei dimensiuni, (1) atenție la sentimente, (2) claritatea emoțională și (3) reparații emoționale, ele sunt asociate cu niveluri mai ridicate de satisfacție în viață și niveluri mai scăzute de anxietate.

9. Creșteți motivația și ajutați la atingerea obiectivelor

Mai multe studii au arătat că inteligența emoțională Este extrem de important atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor noastre și, de fapt, antrenorii îl folosesc pentru a-și motiva clienții.

Inteligența emoțională ne protejează în situații dificile, deoarece cunoașterea de sine ne poate menține pe linia de plutire chiar și atunci când dorim să renunțăm sau să aruncăm prosopul. De exemplu, dacă detectăm și știm că sentimentele de frustrare fac parte din viață, putem merge mai departe chiar dacă totul nu a mers așa cum vrem.

10. Ajutați să dormi mai bine

Îmbunătățirea bunăstării și a echilibrului emoțional este pozitivă pentru a putea dormi. Este obișnuit ca gestionarea defectuoasă a emoțiilor să provoace anxietate și să provoace probleme de zi cu zi. Toate acestea sunt negative pentru sănătatea noastră psihică și fizică și ne influențează somnul.

Ea a gestiona emoțiile noastre în mod corect, acceptând emoțiile noastre negative înțelegerea emoțiilor celorlalți și reglementarea comportamentul nostru, este cheia pentru o noapte de somn bun și o viață fără up-uri mari și coborâșuri.

Atelier de Inteligență Emoțională (Institutul Mensalus, Barcelona)

Dacă doriți să beneficiați de practica inteligenței emoționale, Institutul Mensalus din Barcelona vă oferă ocazia de a integra această practică în viața personală și profesională cu "Workshop-ul de Inteligență Emoțională" 100% experiențială. Acest curs, care oferă cea de-a 14-a ediție, este ideal dacă doriți să vă îmbunătățiți bunăstarea generală și să-l urmăriți să cunoască și să aprofundeze inteligența emoțională într-un mod practic și experimental.

Atelierul durează 12 săptămâni, în care veți învăța să înțelegeți, să vă experimentați și să vă gestionați sarcina zilnică emoțională și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. În cadrul diferitelor sesiuni, veți putea să vă aruncați în diferite tehnici și instrumente care vă vor ajuta să vă conectați cu dvs., să vă reglați emoțiile, reduce stresul și atinge echilibrul emoțional ceea ce trebuie să vă bucurați de o sănătate psihologică mai bună.

De asemenea, și independent de acest atelier, Instituto Mensalus oferă posibilitatea de a participa la un seminar de inteligență emoțională pe 31 martie 2017 (cu un preț de 18 euro). Această sesiune va dura două ore, în care vă puteți introduce în elementele de bază ale instruirii în domeniul inteligenței emoționale într-un mod practic.

Dacă doriți să aflați mai multe despre acest atelier, care are început în data de 21 și 25 aprilie 2017 (dimineața și după-amiaza, respectiv), trebuie doar să faceți clic pe acest link.