Bazele fiziologice și psihologice ale fricii

Când, în anumite situații, suntem copleșiți de frică, simțim senzații și reacții care sunt într-adevăr alarmante și neplăcute în același timp.

Acest răspuns oferim în mod natural este suficient de puternic pentru a străpunge trupul și mintea celui care o experimentează. Răspunsul autonom al fricii apare cu mult înainte ca motivul nostru să fi putut decide ceva, într-un fel de summit chimic, corpul nostru a fost deja pus în funcțiune, pregătindu-se pentru zbor sau pentru iminentul atac.

Frica este una dintre cele mai primitive emoții care au fost responsabile maximiza șansele de supraviețuire din strămoșii noștri, deoarece le-a permis să răspundă amenințărilor, dar ...

... știm noi ce mecanisme sunt puse în funcțiune pentru a provoca o astfel de avalanșă de reacții în corpul nostru?

Răspunsuri fiziologice la frică

sistemul nervos simpatic Este responsabil pentru performanța maximă a organismului pentru o perioadă scurtă de timp, chiar atunci când persoana este în panică. Între timp, alte funcții care sunt mai puțin importante în acest tip de situație, se descompun în timp util.

Principalele efecte fiziologice înainte de teama care conduce sistemul nervos simpatic acestea sunt:

• Contractul de mușchi în încercarea de a se pregăti pentru zbor, provocând în același timp un anumit tremur și crampe generale.
• Numărul de enzime din stomac scade considerabil pentru a asigura economii de energie în timp ce ne face să ne simțim greați.
• Inima noastră bate în grabă iar tensiunea arterială crește. Acest lucru ne face să avem o viteză mai mare în distribuția oxigenului între mușchi. Această acțiune poate duce la o senzație de tahicardie, furnicături la nivelul brațelor și picioarelor și un buzunar enervant în urechi.
• Respirația pulmonară este accelerată considerabil pentru a crește schimbul de dioxid de carbon și oxigen; această acțiune este ceea ce provoacă acest sentiment enervant de strângere în piept.
• Sistemul nostru imunitar se descompune cu intenția de a păstra energia, motiv pentru care suntem mai expuși infecțiilor.
• Elevii ochilor se dilată și fluidul lacrimal scade pentru a crește percepția vizuală.

Odată ce pericolul a trecut ...

Odată ce această perioadă a trecut, dacă percepem o soluție la situație, sistemul nervos parasympatic este reactivat, ceea ce va contracara acțiunile întreprinse de confidentul dvs.:

• Ochii vă vor crește lichidul lacrimal, ceea ce va provoca un strigăt inevitabil
• Inima va începe să bată mai încet și tensiunea arterială va scădea, ceea ce poate provoca amețeli și leșin.
• Respirația pulmonară va încetini în încercarea de ao normaliza, ceea ce duce la o senzație neplăcută de sufocare.
• Colile și vezica urinară goale pentru a promova, dacă este cazul, un zbor mai accelerat, care poate duce la o urinare necontrolată.
• În cele din urmă, ltensiunea musculară se pierde brusc, de ce apar în genunchi rigiditate și lenevie.

Atunci când sistemul nervos parasimpatic preia controlul corpului nostru, poate duce la o situație sau stare de șoc. Acest set de răspunsuri biochimice răspunde sub numele de "Lupta sau zbura", sau mai bine cunoscut în limba engleză ca "Lupta sau zborul".

Desigur, mai multe au suferit în trupul nostru ceea ce se numește atac de panică. Ei bine, acum stim functionarea fiziologica prin care actioneaza organismul si raspunsurile functionale pe care le emite.

Frica-modulatori factori

Dacă vom decide să ne prezentăm mai mult în acest construct numit "teamă", vom vedea că studiul său științific a fost extins.

Sa distins pe sine frica normală și frica patologică pe baza anumitor criterii, cum ar fi durata de timp sau nivelul de interferență în funcționarea zilnică, printre alți factori (Miller, Barrett și Hampe, 1974). Pentru a putea să o clasificați în mod corespunzător, trebuie să cunoaștem mai întâi principalii factori de frică existenți, adică rădăcinile și cauzele care o generează.

Cauzele și inițiatorii fricii

Factorii cei mai consistenți pentru clasificarea tipurilor de mass-media par a fi, conform clasificării oferite de Gullon, (2000) următoarele:

• Respingerea socială
• Moartea și pericolul
• Animalele
• Tratamentul medical
• Stres psihiatric
• Teama de necunoscut

Tipuri de frică

Evaluând acești factori am putea o clasificare care să discrimineze nivelul de afectare a fricii în fiecare persoană și într-o situație particulară, subliniind tipurile de frică cele mai studiate și tratate până în prezent, găsim următoarea distribuție:

• Frica fizică
• Frica socială
• Frica metafizică

Cum ne confruntăm cu frica?

În primul rând, trebuie învățați să naturalizați această emoție, în caz contrar el ne poate manipula viețile până la punctul de a deveni o tulburare patologică. Trebuie să acceptăm frica în fața pericolului și să înțelegem conotațiile sale cele mai stricte, astfel încât vom fi capabili să învățăm să o reglementăm.

Trebuie să ne gândim la principala sa funcție, deoarece este un impuls decisiv de a ne apăra doar de un pericol trebuie să evaluăm dacă atunci când această senzație pare să ne confruntăm cu un pericol real sau cu o amenințare ireală elaborată pretențios de propria noastră minte.

Acest lucru poate părea simplu, dar Este foarte dificil să se gestioneze în mai multe rânduri, deoarece frica tinde să ne paralizeze și nu are nici un rost să încercăm să o raționalizăm. Din fericire, există terapii psihologice care permit influențarea mecanismelor psihologice care instalează frica în mintea noastră.

"Frica este prietenul meu cel mai credincios, nu ma inselat niciodata sa plec cu altul"

-Woody Allen

Referințe bibliografice:

• Ekman, P. și Davidson, R. J. (1994). Natura emoțiilor. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Dezvoltarea psihopatologiei și a fricii obișnuite. Schimbarea comportamentului, 13, 143-155.