Cele 10 chei pentru a depăși timiditatea o dată pentru totdeauna

¿Este dificil să te referi la oameni? ¿Nu puteți să vă exprimați opiniile sau sentimentele? ¿Îți pasă prea mult de ce gândesc ceilalți despre tine? ¿Niciodată nu sunteți centrul atenției în adunările sociale?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, Vă invităm să cunoașteți 10 chei pentru a depăși timiditatea.

Depășiți timiditatea: 10 chei pentru a vă depăși introversiunea

Majoritatea persoanelor timide (65%) consideră că acestea sunt din cauza circumstanțelor externe, cum ar fi controlul excesiv al familiilor lor, au fost tratate într-o manieră autoritară sau excesivă sau au suferit o agresiune ca un copil.

Nu confundați timiditatea cu introversiunea, deoarece acest ultim concept face aluzie la o bază biologică a personalității, în timp ce timiditatea reprezintă, de obicei, o problemă atunci când este legată de alte persoane. 23% își atribuie timiditatea cauzelor lor interne, cum ar fi imaginea slabă a imaginii. din fericire, 86% dintre oamenii timizi sunt optimiști că își pot îmbunătăți problema dacă o propun, așa cum a fost raportat Institutul de timiditate, experți în studii privind această trăsătură.

Vă invităm să știți dacă sunteți extrovertit sau introverti citind următorul articol:

• "Cum să știți dacă aveți tendința spre introversiune sau extraversiune"

Timiditatea, precum și orice altă problemă, necesită consiliere și urmărire profesională, dar în cazuri ușoare există zece sfaturi care pot ajuta la depășirea acesteia dacă avem intenția clară de a face acest lucru..

1. Nu fi atât de greu pentru tine

Nu cereți atât de mult când sunteți înconjurați de oameni și credeți că contribuțiile voastre nu merg așa cum doriți. Nu-ți face griji Majoritatea judecăților tale nu se bazează pe fapte, ci pe gânduri negative pe care le-ai învățat despre ceea ce ar trebui să fie un comportament social optim. Perfecțiunea nu există, este mai bine să ne lăsăm conduși de intuiția momentului.

2. Să răspundă autentic situațiilor sociale

Nu fiți reactivi la ele. Nu încercați să impuneți o atitudine sau un comportament pe care nu îl simțiți cu adevărat. Râzi dacă ceva este amuzant, nu compromis. Vorbește dacă vrei să vorbești, nu pentru că situația o cere.

3. Când sunteți gata să spuneți ceva sau faceți o mișcare ...

Luați la limită convingerile pe care le trimite mintea voastră. Multe credințe sunt limitative, uneori trebuie să riște să se angajeze în această conversație atât de frică (mai degrabă, emoție) pe care le generează.

4. Învață și nu-ți fie frică să faci pași către noi comportamente în situații sociale

Realitatea trebuie concepută, într-un anumit mod, ca un test-bed. Experimentați, nu este nimic mai stimulant decât încercarea lucrurilor, chiar dacă acestea ies “greșit”. În realitate, ei învață și experiențe unice pe care le luați: semănați semințe care, mai devreme sau mai târziu, vor da roade.

5. Puteți practica noi comportamente sociale cu oameni de încredere

Puteți practica cu prietenii dvs. până când vă obișnuiți cu conversațiile. Păstrați contactul vizual, dezvoltați limba corpului, exprimați ideile și emoțiile ... Cu puțin câte puțin vă veți simți mai confortabil și vă veți extinde domeniul de acțiune. Aici aveți un articol bun pentru a dezvolta acest set de abilități sociale.

6. Dacă ați evitat să faceți ceva, puteți scrie ceea ce veți spune

¿Îți place să scrii? Puteți repeta interacțiunea scriind-o pe un notepad sau în fața oglinzii, până când vă simțiți confortabil. Fără obsesie: amintiți-vă că eșecurile ar trebui înțelese ca succese, deoarece vă oferă lecții care vă vor ajuta în viitor.

7. Intră în întâlniri de grup

Este o idee bună că grupurile frecvente și mediile în care se întâlnesc interesele coincid cu ale dvs. și încearcă să vorbești cu oameni noi. Vei avea discuții puteți contribui foarte mult, și, probabil, de acolo va fi mai ușor să treacă la nivel personal cu partenerii.

8. Nu vă faceți griji cu privire la acceptarea socială

Practicați-vă asertivitatea și nu vă fie teamă să fiți mai spontan. De fapt, a fi spontan este ceva foarte pozitiv, și dacă ești, fii sigur că alții o vor prețui. Spune ce crezi sincer și asertivitate, și este probabil ca oamenii te vor accepta și arăta receptivi la opiniile dumneavoastră.

9. Obișnuiește să vorbească în fața a mai multor oameni

Începeți să vă vedeți în situații în care vă puteți simți mai confortabil. Deși nu vă dați seama, și veți fi de formare creierul va asimila de a vorbi în fața altora nu prezintă nici un risc; nu este nimic de temut.

10. Dacă vă simțiți nervos și timid, vă puteți aminti de acest lucru

Dacă nervii tăi te îmbată vreodată, ține minte asta există mari personaje în poveste care și-au depășit timiditatea. Deși este costisitoare, timiditatea nu va fi un obstacol în atingerea obiectivelor personale și profesionale.