Obiceiuri toxice 10 comportamente care vă consumă energia

Obiceiurile toxice sunt o serie de comportamente care vă fac să deveniți o persoană nefericită prin rutinele tale. Deseori, unii oameni dau vina ghinionul lor de anumite fapte neplăcute, și cu toate că, uneori, poate fi atât, uneori, acestea sunt obiceiurile noastre, care ne conduc pe drumul de amărăciune.

În articolul de astăzi, analizăm zece obiceiuri toxice care pot împiedica bunăstarea și echilibrul emoțional.

Comportamente care vă consumă energia

Și există o serie de obiceiuri toxice care sunt doar acolo prin inerție, dar asta nu ne aduce cu nimic bun. Sunt acele obiceiuri cu cât le practicăm mai mult, cu atât este mai dificil să ne întoarcem spatele și să ne schimbăm. Dacă lucrurile merg bine, este ușor să te simți minunat; Pe de altă parte, atunci când sunt răi, este dificil să ieșiți din cercul vicios. Prin urmare, de multe ori credem că nenorocirile se întâlnesc întotdeauna. Dacă totul merge prost, nu veți face ceva greșit??

Este clar că fi fericit tot timpul nu este posibil, dar dacă puteți adopta anumite obiceiuri care favorizează bunăstarea și fericirea fiecăruia. Lupta pentru propriile vise, petrecerea timpului cu familia sau îngrijirea prieteniilor tale sunt comportamente care ne-au beneficiat pe termen lung.

Obiceiuri toxice care te fac extrem de nemulțumiți

Dar care sunt aceste obiceiuri toxice care ne fură energia? Ce obiceiuri sau comportamente ne fac nefericiti? Veți găsi răspunsurile la următoarele întrebări:

1. Concentrați-vă pe ceea ce nu aveți

Unul dintre marile rele ale ființei umane este vor în mod constant lucruri pe care nu le are cineva. Se întâmplă adesea să subestimăm ceea ce avem și, pe de altă parte, să supraestimăm ceea ce nu avem. Acest lucru se întâmplă nu numai cu lucrurile materiale, ci și cu partenerul lor.

Fericirea autentică se află în sine, pentru că atunci când suntem bine cu noi înșine și ne luptăm pentru dorințele noastre cele mai adânci, nu avem nevoie de altceva. Aceasta este modalitatea de a găsi pacea interioară, deși, bineînțeles, trebuie să avem anumite nevoi satisfăcute.

2. Neagă realitatea

Refuzarea realității este ceva care oamenii care se tem de incertitudine și care adesea fac multe evitați problemele. Această teamă este alimentat de insecuritate, ceea ce face ca persoana nu arata capabilă de a depăși provocările cu care se confruntă estimarea unui eșec inevitabil.

mare încredere de sine va determina dacă vom efectua o acțiune cu curaj, și nu toată lumea are încredere în posibilitățile emergente victorios din situații care prezintă viața. Oamenii cu curaj și o înaltă încredere în sine sunt mai fericiți, iar acest tip de indivizi nu neagă realitatea.

Ar fi mai mult să cauți scuze dacă te aruncă în afara muncii decât să recunoști că ai făcut ceva greșit. Deci, încetați să vă uitați în alt mod într-o manieră sistematică și să presupuneți că o parte a responsabilității în lucrurile care vi se întâmplă poate fi în voi.

3. Încălcarea altora

Negarea realității include și învinuirea altora, pentru că este un mod de a nu trebui să recunoaștem că suntem cei care trebuie să se schimbe.

De exemplu, dacă nu ați avut succes într-un curs la universitate și nu au reușit un examen, este mai ușor să dea vina pe profesor și metoda lui de predare să recunoască faptul că nu a studiat suficient sau au avut gravitatea și persistența să-și petreacă 20 de minute zi pentru a revizui unele concepte. Încălcarea altora înseamnă că nu învățați din greșeli și, prin urmare, este un obicei toxic.

4. Nu părăsiți zona de confort

Zona de confort este o stare mentală care vă face să preferați să rămâneți într-un loc pe care credeți că este mai sigur, dar acest loc nu vă permite să crească și să se dezvolte. Poate părea un loc frumos, dar pe termen lung vă va face nemulțumiți; în schimbul faptului că nu trăim momente specifice de stres și frustrare, vom ajunge în stagnare emoțională.

Zona de confort este o zonă în care suntem prinși și rămâneți în acel loc din cauza fricii de ceea ce va ține viitorul pentru dvs. este un obicei toxic.

5. Petreceți mult timp temându-vă "ce vor spune"

Persoanele nefericite depind de ceilalți, pentru că ei caută întotdeauna aprobarea celorlalți. Ei petrec prea mult timp gândindu-se la ceea ce vor gândi ceilalți despre ei și dacă ceea ce fac ei va fi în favoarea altor oameni.

Acest lucru merge împotriva bunăstării, pentru a fi fericit, trebuie să-ți urmărești obiectivele și nu pe cele pe care le au ceilalți. De exemplu, este o opțiune proastă de a studia o carieră doar pentru că tatăl tău dorește să-l studiezi, pentru că nu te va umple niciodată.

• Articol recomandat: "Sfaturi pentru a nu mai gandi la ce cred altii despre tine"

6. Trăiți pe pilotul automat

Astăzi, este comun să trăim pe pilotul automat. Aceasta înseamnă că vom trece prin viață fără să ne oprim să ne gândim la ceea ce facem cu adevărat, fără a acorda atenție momentului prezent.

Acest tip de comportament face ca oamenii extrem de nefericiți, pentru că face trăiesc departe de realitate, cufundat în așteptările noastre și departe de a fi în măsură să se bucure de aici și acum. Pentru a vă împuternici în fața vieții, este necesar să găsiți conexiunea cu sine.

7. Ținând cont de emoțiile negative

Dacă este rău să trăim din așteptări, adică din viitor, De asemenea, este rău să trăim din trecut. Mânia și resentimentele sunt emoții care de obicei sunt legate de a trăi în vremuri care au avut deja loc. Experimentarea acestor emoții este negativă pentru bunăstarea noastră și nu fură multă energie. Pentru a fi fericit, trebuie să acceptați experiențele trecute și să progresați.

8. Nu dormi bine

Igiena slabă a somnului are efecte foarte dăunătoare asupra sănătății noastre; nu numai în ceea ce privește aspectele fizice, ci și în ceea ce privește efectele psihologice. Nu dormi bine afectează performanța noastră la locul de muncă, la dispoziția noastră, la dispoziția noastră și, evident, la sănătatea noastră generală.

• Poate că sunteți interesat: "10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului"

9. Sunt făcute victime

Fiind o victimă este un obicei toxic. Oamenii cu acest tip de comportament se plâng mereu și au o atitudine negativă față de probleme. Acest comportament toxic nu ne permite să învățăm din experiențele anterioare și ne stagnează. Pentru a face față vieții, trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru situațiile care ar putea apărea și este necesar să renunți la victime.

• Articol asociat: "Victimele cronice: persoane care se plâng de viciu"

10. Mâncați prost

Dacă nu dormi bine are un efect negativ asupra performanței noastre zilnice și asupra nivelului nostru de energie, Mâncarea gravă afectează negativ emoțiile și sănătatea noastră. De fapt, dieta săracă provoacă obezitate și grave probleme fizice, cum ar fi probleme cu inima, ceea ce poate duce, de asemenea, la probleme de stima de sine, insecuritate, etc..

• Articol recomandat: "Psihologie și nutriție: importanța hrănirii emoționale"