Ascultă conștient de ce contează ascultarea de dragoste

Încearcă să-și imagineze o situație în care ați încercat să spună ceva la un prieten și acest lucru nu sa oprit să-și întrerupă cu fraze de genul: „Același lucru sa întâmplat cu mine când ...“ și începe să spună povestea lui personală, fără a permițându-vă să termine a ta. Sau când încerci să îi spui despre o discuție pe care ai avut-o cu un prieten și să încerci să-i pui întrebările care deflectă firul conversației: "Apropo, cum e tatăl tău?".

Deși deseori o facem inconștient, acest tip de întrerupere este un semn clar de lipsă de atenție, de ascultare activă, de empatie și, de asemenea, de dragoste. Nu este o ascultare conștientă sau adâncă. Și asta are consecințe în relațiile noastre sociale.

• Articol relevant: "Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți"

Ce este ascultatul conștient?

Adunarea profundă sau conștientă este genul de ascultare în care aceștia locuiesc Atenție, empatie și dragoste față de cealaltă. Este un act de generozitate, deoarece prin ascultare dăm timpului și spațiului interlocutorului în mintea și în inima noastră, ca și cum ar fi binevenit un oaspete care să facă loc în casa noastră interioară.

Ființele umane au nevoie să fie auzite, astfel încât lipsa acestui element poate împiedica interacțiunea relației sociale și provoca conflicte. În felul acesta este dificil ca relația să prospere și să fie fructuoasă, deoarece nu există un schimb real de comunicare între ei, care provine din iubire. Funcționează ca și cum am spune celuilalt: "Nu este loc pentru tine în mine".

Adevărul este că majoritatea oamenilor nu știu cum să asculte. Adesea, nu acordăm suficientă atenție persoanei de lângă noi. Nu numai pentru cantitatea de stimuli pe care o primim din împrejurimile noastre (de exemplu, telefonul mobil).

Acest lucru se întâmplă de asemenea pentru că suntem scufundați în propriul zgomot mental; atenția noastră este luată de gândurile noastre. Suntem mai conștienți de ceea ce se întâmplă în mintea noastră, grijile noastre, urmatorul lucru pe care vrem să spunem sau să dea un răspuns imediat la interlocutorul nostru care practică o ascultare conștientă reală la celălalt, lăsând spațiu și timp pentru a se exprima, de a practica tăcere și apoi participă atunci când joci.

Cum putem schimba acest obicei? Lucrul fundamental este schimbarea obiceiurilor.

• Poate că te interesează: "Cele 28 de tipuri de comunicare și caracteristicile lor"

Ce să faceți?

Când ascultați o persoană, nu o faceți doar cu mintea; ascultă-o cu tot corpul tău. Pe măsură ce ascultați ceea ce spune, acordați atenție senzațiilor corpului vostru. Astfel, vă păstrați departe atenția gândurilor și reconducirás voastre de corp, creând un spațiu liniștit, care vă permite să ascultați fără interferențe mentale, lăsând un decalaj să intre în voi și relacionándote ei din dragoste, cu dragoste.

Dacă la început e dificil să o exersezi cu o altă persoană, Puteți începe prin a-ți asculta corpul prin meditație sau prin stimuli externi, cum ar fi, de exemplu, atenția la sunetul ploii.

Atunci când practicăm ascultarea conștientă cu alții (ar trebui să fie întotdeauna), vom acorda atenție nu doar comunicării vorbite, ci și limbajului non-verbal; observa detalii, cum ar fi tonul vocii, volumul, viteza de vorbire, expresii faciale și corp ... În acest fel, vom avea o perspectivă mai largă a mesajului pe care doresc să transmită. Ideea este să încerci să pleci dincolo de mesajul superficial pe care ni l-au transmis.

Practica ascultării profunde are o mare putere terapeutică pentru ambii interlocutori. Acest lucru este posibil deoarece permite ascultătorului să călătorească o cale liberă de încercări și plină de acceptare, iar ascultătorului să tacă interferențele mentale și să genereze o stare de calm.

Dacă ne modificăm obiceiurile de ascultare pentru a practica ascultarea conștientă, ne vom transforma calea de a relaționa cu ceilalți; lăsând la o parte mintea interactivă superficială pentru ao transforma într-o interacțiune adevărată și profundă a ființelor umane care comunică din esența lor.

Cultivați ascultătorul conștient pe care îl purtați în interior și învățați să ascultați de dragoste.