Conștient de ascultare, un act de generozitate

Atunci când o persoană ne spune ceva, el ne așteaptă să-i acordăm atenție, că pentru o clipă ne lăsăm grijile și facem echipament să ne confruntăm cu el. Într-un fel, ceea ce cerem, ceea ce cerem este un act de conștient de ascultare: un act dezinteresat în care ne împrumutăm resursele noastre cognitive. Prin urmare, ascultarea conștientă este un act de generozitate ...

Ați auzit că doriți să spun ceva important pentru tine și că vă întrerup în mod constant cu expresiile „mi se intampla asta ...“ sau „Ar trebui să fi spus sau făcut ca“ sau „Mi sa întâmplat același lucru atunci când ...“ sau chiar să vă pun o întrebare care nu are nimic de-a face cu subiectul pe care îl spuneți?

În acele momente, vă puteți simți rău. A se vedea construit în fața ta un zid numit frustrare. Acest sentiment, atât de familiar, mai ales în adolescență, că lumea este un loc ciudat, fără contur care se potrivește cu a ta. Consecința logică este aceea că încetați să faceți eforturi pentru a comunica sau că cei pe care îi faceți par mai din ce în ce mai disperați.

de asemenea Se întâmplă adesea să o faceți cu alte persoane și aceasta are aceleași consecințe neplăcute. Dacă doriți să îmbunătățiți relațiile și comunicarea cu ceilalți, este imperativ să practicați ascultarea conștientă.

Ce este ascultatul conștient?

Inmaculada Domínguez este un psiholog care a studiat subiectul în profunzime. Apoi, ne vom concentra pe cercetarea dvs. pentru a încerca să răspundem. După cum indică propriul nume, ascultarea activă este aceea a ascultării pe care o realizăm într-un mod conștient și voluntar. Ea aduce în joc elemente cum ar fi empatia, iubirea față de cealaltă persoană, respect și atenție.

Este permis să vorbească cu altul, să acorde o atenție reală la ceea ce spune el, nu să-și întrerupă, să pună întrebări care să demonstreze interes în acest subiect pentru alte persoane se simt cu adevărat auzit. Bineînțeles, asta reprezintă un act de generozitate adevărată cu celălalt, de un adevărat interes față de el sau ea.

În acest fel, dăm timp și deschidem spațiu atât în ​​inima noastră cât și în mintea noastră apelantului, ceva ce suntem ființe foarte nevoiașe din cauza lipsei de timp, cultura imediatului și să facă egocentrism inconștient să nu dedice timp sau pentru a asculta pe alții, ceva care dăunează grav relațiile noastre sociale.

De ce lipsa ascultării conștiente poate dăuna relațiilor sociale?

Trebuie să fim auziți, o nevoie care face parte din natura noastră ca ființe sociale. În cazul în care nu este de ascultare reciprocă, cealaltă persoană percepută lipsa de interes în sentimentele și viața lor, și sincer, nimeni nu îi place să fie cu cineva care nu-i pasa.

Din păcate, acest lucru se întâmplă cu marea majoritate, și asta, cu noile tehnologii a crescut. Vedeți grupuri de persoane care nu vorbesc pentru că urmăresc mobilul. Deci, de ce se întâlnesc?

Oamenii urmăresc ce se întâmplă în rețea, a ceea ce crezi, ce vrei să spui, grijile tale, sarcinile tale etc. Dar nu te opri niciodată, rămâi tăcut și ascultă ceea ce doresc alții să spună și asta generează și multe confuzii care se pot termina în argumente.

Cum să practici ascultarea conștientă?

Dacă doriți să vă îmbunătățiți viața, relațiile cu ceilalți și cu voi, dezvoltați acest tip de ascultare, veți observa diferența:

• Începeți meditația, Este o modalitate de a vă opri mintea și de a fi conștient de aici și de acum. Prin respirație și relaxare vă veți da seama că sunteți capabili să opriți vârtejul minții și să vă concentrați asupra unui singur lucru.
• Ascultă-ți corpul și nu numai cu mintea ta, adoptați poziția dvs., adaptați-o la cea a persoanei, abordați-vă, dar fără a invada spațiul vostru, aruncați trunchiul puțin înainte, pe care îl simțiți frecventat.
• Nu întrerupeți. Dacă trebuie să adresați întrebări legate de subiect, așteptați momentul.
• Observați gesturile sale și expresia feței sale completează informațiile pe care celelalte comunică cu cuvintele.

Practicarea ascultării conștiente va fi un act de generozitate cu interlocutorul tău și cu tine însuți. Celălalt pentru că veți primi un dar la fel de valoros ca și implicarea voastră, cu voi înșivă, deoarece această provocare reprezintă întotdeauna o oportunitate de a crește.

Știind cum să asculți Știind cum să asculți este un proces fundamental pentru o comunicare eficientă, dar uneori subestimează această abilitate importantă. Citiți mai mult "