Cum să ai mai multă răbdare cu ceilalți și în proiecte 7 sfaturi

Mulți oameni consideră că lipsa de răbdare este una dintre problemele care le bântuie pe cele atât la locul de muncă, cât și în relațiile personale. Multe dintre obiectivele spre care aspirăm necesită așteptarea, indiferent dacă eforturile pe care le-am investit în ea au constat în reglarea emoțiilor noastre (pozitive sau negative) sau în încercarea de a produce ceva..

Răbdarea nu înseamnă doar să fie mai ușor pentru alți oameni să facă față; de asemenea, ne permite să fim mai capabili de a începe proiecte mari al căror fruct poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții noastre.

Prin urmare, având în vedere că această caracteristică psihologică poate fi înțeleasă ca o abilitate care ne ajută să prosperăm, este interesant să știm mai multe chei despre cum să ai mai multă răbdare, fie cu alții, fie în legătură cu obiective ale căror fructe sunt așteptate. Tocmai despre asta vom vorbi în acest articol.

• Articol asociat: "Persoanele impulsive: cele 5 trăsături și obiceiuri caracteristice"

Cum să ai mai multă răbdare prin obiceiuri simple

Orice schimbare psihologică, în majoritatea cazurilor, necesită timp. Atunci când abilitățile de lustruire pentru a realiza o mai bună adaptare la mediul nostru, acest lucru este în special adevărat, deoarece dorința de a schimba nu este suficientă pentru ca această evoluție să fie mai bună. Cu toate acestea, putem introduce mici schimbări în zilele noastre formarea proceselor mentale cele mai legate de capacitatea pe care suntem interesați să o promovăm.

În cazul în care dorim să începem să avem mai multă răbdare, timpul necesar schimbării trebuie să adauge efortul legat de detașarea puțin impulsiv de impulsivitate. Să vedem cum să facem acest lucru optimizând utilizarea energiei noastre și să nu lăsăm această misiune să se realizeze. În acest caz, recomandările diferă în funcție de faptul dacă vrem să fim mai răbdători în raport cu obiectivele pe termen lung pe care le-am stabilit sau cu alții, în cazul în care cineva ne irită.

Au mai multă răbdare cu ceilalți: familie, prieteni ...

Când este vorba de a nu da impulsivitate în relațiile noastre personale, este recomandabil să urmați sfaturile pe care le veți găsi în această secțiune.

1. Opriți judecarea

Etichetarea este o modalitate de a ne face mai multe șanse să apreciem anumiți oameni negativ pentru aproape orice fac. Când nu percepem pe alții pentru ceea ce fac, ci pentru ceea ce credem noi că sunt, prejudecățile noastre ne pot determina să adoptăm atitudini ostile și iraționale față de unii. Din acest motiv, pentru a avea mai multă răbdare, unul dintre primii pași este acela de a diferenția între disconfortul cu o bază obiectivă și rezonabilă, pe de o parte, și cele care sunt total subiective și inventate de către sine.

2. Adoptați o perspectivă îndepărtată

De multe ori, capacitatea noastră de a avea mai multă răbdare cu alții este mult mai mare dacă adoptăm o mentalitate mai neutră și mai îndepărtată de noi înșine, ca și cum am fi un observator extern al conversației sau interacțiunii care are loc. În acest fel, este mai ușor să nu renunți la impulsivitate.

3. Învață să accepți defectele restului

Practic, în orice zonă a vieții noastre este necesar ca fiecare dintre oamenii cu care ne raportăm să le placă. Legăturile prietenoase sau afective sunt o excepție, nu ceva care trebuie să definească ceea ce ne unește cu restul indivizilor societății în care trăim.

Prin urmare, învățând să acceptăm faptul că nu vom simți mereu o simpatie specială pentru toată lumea și că în ochii noștri vor exista întotdeauna oameni cu defecte este o modalitate de a nu obseda cu cei din urmă și, ca rezultat, de a avea mai multă răbdare în a trata cu ei. oamenii în general.

4. Uită-te la ce fac ei pentru tine

În multe ocazii, deși nu o observăm, cei care ne pun pe nervi sau ne împiedică prin comportamentul lor fac, de asemenea, mici sacrificii pentru noi. Luarea în considerare a acestora este bună pentru a nu avea o viziune extrem de părtinitoare a modului lor de a fi. Rezultatul este asta nu vom acorda atât de multă atenție micilor detalii care ne exasperă în alte contexte.

Au mai multă răbdare pentru obiectivele pe care le-am stabilit

Abilitatea de a avea o mulțime de răbdare este, de asemenea, foarte benefică pentru realizarea proiectelor pe care le propunem. Mesajul fabulosului gigarrei și furnicii este foarte important, deoarece nu toată lumea este capabilă să continue să persiste când toate eforturile care ne vor da o bună compensare pe termen lung par a fi inutile în primele săptămâni sau luni.

Deci, pentru a ști cum să aveți mai multă răbdare în proiectele propuse, urmați aceste instrucțiuni.

1. Împărțiți-vă obiectivele în diferite sub-obiective

Este o modalitate de a face mai vizibil progresul pe care îl facem în detrimentul investirii timpului și efortului în ceva. la să fie mai conștienți de progresele noastre, Costă mai puțin pentru a avea răbdare. De exemplu, dacă urmăriți un plan de antrenament sau mergeți la sala de sport, este bine să vă concentrați asupra obținerii succesive a unor modificări succesive și nu pur și simplu "a se potrivi foarte bine".

2. Consolidați-vă respectul de sine

Rezultatele sarcinilor și proiectelor care necesită răbdare nu numai că aduc recompensa obiectivă a banilor, produsul creat sau faima, dar și întărirea stimei noastre de sine. Luați în considerare aceste progrese în momentul în care ne-am evaluat pe noi înșine Este o modalitate de a facilita sarcina de a continua să persiste.

• Poate că sunteți interesat de: "Stima de sine scăzută când deveniți cel mai rău dușman"

3. Nu luați hotărâri fierbinți

Acest sfat este esențial, pentru că atunci când o emoție foarte intensă ne invadează, este foarte ușor să pierdem controlul, să aruncăm prosopul și să cădem în impulsivitate. De aceea, când observați că v-ați implicat emoțional prea mult în ceva circumstanțial, este mai bine să scăpați, să vă faceți timp să vă liniștiți și să vă întoarceți la locul în care vi se cere cu o minte clară și mușchii relaxați. Pentru acesta din urmă, puteți recurge la tehnici de relaxare.