Cum să știu dacă visez? 7 teste de realitate pentru ao descoperi

Este posibil ca la un moment dat în viața voastră să vă întrebați dacă visezi sau nu. În anumite situații, realitatea poate deveni dificil de deosebit față de imaginație, mai ales în timpul unor vise foarte vii sau în stări mentale alterate.

Sfaturile pe care le vom descrie în acest articol pot fi foarte utile dacă vă aflați vreodată în acest tip de circumstanță. Aceste metode pentru a detecta dacă suntem treji sau adormiți sunt cunoscuți ca "teste de realitate".

• Articol relevant: "Cum să avem vise lucide? Știința ne explică"

Când testele realității sunt utile?

În general, dificultatea de a distinge între vise și realitate nu este foarte comună. Cu toate acestea, oricine poate pune această întrebare dacă se află într-o situație extrem de stresantă, cum ar fi evenimente traumatice sau foarte ciudate, sau sub efectele consumului de droguri și alte substanțe psihoactive.

Leziunile și vânătăile facilitează și apariția sentimentelor de nerealitate. De exemplu, pierderea contactului cu realitatea poate apărea după un accident de circulație care cauzează un traumatism cerebral.

În copilărie, confuzia este mai probabilă în jurul acestei întrebări, din moment ce familiaritatea cu percepția realității este inferioară. Ceva similar se întâmplă în cazurile de tulburări psihotice, care pot provoca halucinații vii dificil de distins de experiențele de vis.

Pe de altă parte, oamenii care încearcă să aibă vise lucide și care le controlează pot fi imersați în vise realiste, în special în buclele de trezire falsă care pot fi foarte îngrijorătoare. Onironauts pot beneficia mai ales din testele de realitate pe care o vom descrie în continuare.

• Poate că te interesează: "Un studiu constată de ce ne-am trezit dimineața înainte de a auzi alarma"

Cum să știu dacă visez?

Când este folosit ca instrument pentru a controla visurile lucide, testele de realitate sunt practicate în viața reală până când devin obișnuite, astfel încât acestea să apară în mod natural în timpul somnului; acest lucru face ca persoana să-și dea seama că visează, primul pas pentru a gestiona viața viselor.

Strategii similare pot fi utile în cazul în care confuzi realitatea și visul pentru orice motiv pe care l-am văzut în secțiunea anterioară. Veți fi, de asemenea, interesat de aceste teste de realitate dacă pur și simplu doriți să aflați mai multe despre "regulile" lumii viselor. Eficacitatea fiecărui test poate varia în funcție de persoană.

1. Întrebați-vă dacă visezi

Deși pare evident, în interiorul visei să te întrebi dacă visezi este un pas cheie pentru ao detecta. Eficacitatea celorlalte teste ale realității crește atunci când ne punem această întrebare în timp ce le executăm. Acest sfat este mai puțin aplicabil în cazul în care confuzia nu se datorează practicii visurilor lucide, coșmarurilor realiste etc..

• Poate că sunteți interesat: "Cele 5 faze ale somnului: de la valuri lente la REM"

2. Observați împrejurimile

Când nu sunteți clar dacă sunteți treaz sau visezi, priviți în jur și căutați semne tipice de vise, în special inconsecvențe în mediul înconjurător. De exemplu, vă puteți da seama că te afli într-un loc unde nu ai fost niciodată sau că oamenii care vă însoțesc au murit deja sau sunt personaje fictive.

Un semn util pentru persoanele cu probleme de vedere este să vezi dacă poți vedea perfect chiar și fără ochelari. Uneori acest efect poate fi confuz din cauza senzației neclară a lumii de vis a multor oameni.

3. Priviți-vă mâinile și fața

În vise, imaginea pe care o vedem despre noi înșine tinde să fie distorsionată. Privind la tine și atingându-ți mâinile este o metodă deosebit de utilă pentru a verifica: dacă ai mai mult de cinci degete sau poți să-ți străbate palma cu un singur deget, probabil că visezi.

Privind într-o oglindă este o altă dovadă a realității eficiente; puteți observa că purtați o tunsoare nerecunoscută, că reflecția dvs. nu corespunde imaginii pe care o aveți sau nu rămâne stabilă sau că aveți o vârstă diferită de cea reală.

4. Respirați cu un nas înfundat

Acest test de realitate este mai puțin cunoscut decât alții pe care l-am inclus în listă, dar este unul dintre cele mai eficiente. În vise, practic practic respiram chiar dacă avem un nas înfundat, suntem în apă sau există orice altă circumstanță care ar trebui să ne împiedice să inspirăm în mod corespunzător.

5. Comparați-vă cu viața de zi cu zi

Verificați dacă acțiunile dvs. sunt în concordanță cu ceea ce faceți în mod obișnuit zilnic și dacă mediul răspunde așa cum ați aștepta la interacțiunea cu acesta. Purtați haine adecvate contextului în care vă aflați? Îți amintești cum ai ajuns aici? Această situație apare de obicei în viața de zi cu zi? Funcționează corect întrerupătoarele??

6. Încercați să citiți sau să urmăriți un ceas

În vise, atunci când citim un text, ne uităm departe și ne uităm din nou la el, cel mai obișnuit lucru fiind că sa schimbat, că literele plutesc sau că sunt distorsionate. Același lucru se întâmplă și cu ceasurile, care ne pot ajuta, de asemenea, dacă evaluăm posibilitatea ca timpul indicat să fie corect.

7. Verificați dacă aveți "puteri"

Lumea viselor poate fi modificată la nevoie; în mod evident, viața reală nu funcționează din aceeași lume. Încercați să levitați, să mutați obiectele cu mintea, teleportați într-un alt loc, fă o flacără să apară în palma mâinii tale sau invoca o persoană sau o creatură imaginară. Dacă reușiți, bucurați-vă de puterile voastre, numai până când vă treziți.