Cum se închide un ciclu emoțional, în 6 pași

Oamenii avem tendința să experimentăm ceea ce ne înconjoară ca și când ar fi o narațiune.

Dincolo de cunoașterea care descrie lucrurile, la fel ca enciclopediile și manualele, ne place să vedem lucrurile care le interpretează ca și cum ar fi povești: nu ceva fix și imobiliar, ci ceva fluid și mișcător. Propria noastră identitate, fără a mai continua, este un set de amintiri despre noi înșine că suntem încurajați în mod inconștient să îi oferim o formă narativă: de la trecut la viitor.

Prin urmare, avem și emoții ca și cum ar fi arce narative. În acest articol vom vedea cum să închidem un ciclu emoțional și, în acest fel, să putem transforma pagina și să dăm dinamism dezvoltării noastre psihologice, evitând stagnarea.

• Articol relevant: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Ce inseamna inchiderea unui ciclu emotional?

Prin închiderea ciclurilor emoționale înțelegem faptul că atribuim o semnificație de completare unei etape a vieții noastre. Adică să simți că a avut un început, o dezvoltare și un rezultat. Cu toate acestea, dincolo de această definiție simplă, există un factor emoțional legat de sentimentul dezvoltării personale. Nu este același lucru să simțim că un stadiu al vieții noastre sa încheiat, să simtă că sa încheiat și că să ne dăm seama că acest lucru ne-a făcut să ne îmbunătățim.

Este esențial ca la închiderea ciclurilor emoționale să existe motive să credem în această evoluție și sentiment de îmbunătățire. În caz contrar, este foarte probabil că va exista o teamă de a cădea în aceleași greșeli ca și înainte, din moment ce nimic nu a fost învățat de la ei.

Dorința de finalizare

Dacă aspirăm să închidem ciclurile emoționale care dau sens unei etape trecute, aceasta se datorează faptului că, în general, nu ne place să trăim împreună cu tensiunea generată de ideea că există lucruri în curs de desfășurare în viața noastră.

Acest fenomen este numit efectul Zeigarnik și ne spune că acordăm mai multă atenție acelor lucruri pe care noi nu le-am încheiat. Dacă ceea ce încercăm să facem este să depășim o fază a vieții care a fost colorată de tristețe și durere emoțională în general, obsesiile cu sentimentul că nu ne mișcăm înainte ne pot face să ne simțim blocați.

Se creează astfel un paradox: există dorința de a termina acea etapă, dar în timp ce timpul trece de fiecare dată când se crede mai puțin în acea ieșire. Prin urmare, închiderea ciclului emoțional este importantă pentru a nu intra în profeția auto-împlinită (pesimismul ne reduce șansele de progres).

• Poate că te interesează: "Efectul Zeigarnik: creierul nu poate suporta să rămână singur"

Cum să punem capăt etapelor emoționale ale vieții noastre

Pentru a trece la un alt capitol al vieții, urmați aceste îndrumări atunci când vine vorba de a încheia un ciclu emoțional.

1. Gândiți-vă la începutul ciclului

Aveți o imagine clară a timpului în care a început ciclul emoțional ajută la identificarea a ceea ce ne poate determina să îl închidem. De exemplu, apariția unei probleme (boala unei rude, o concediere de la serviciu etc.).

2. Gândiți-vă la modul în care ați simțit

Trebuie să depășim descrierea simplă a faptelor obiective. Nu te mai gândi la ce reacție ai emoția ta în această primă fază a ciclului, atât aspectele pozitive, cât și cele negative.

3. Ține minte cum ai încercat să avansezi

În acest moment, amintiți-vă care au fost inițiativele pe care a trebuit să le faceți pentru a merge mai departe, atât în ​​criteriile obiective cât și în cele care au legătură cu sentimentele dvs..

4. Nu omiteți greșelile

Erori și eșecuri sunt inerente vieții și păstrarea lor din amintirile noastre nu ajută dacă ceea ce vrem este să-i facem să aibă sens pentru noi. Pe scurt, trebuie să învățăm de la ei pentru a observa că evenimentele cele mai importante din această etapă ne-au condus la o etapă finală în care am închis ciclul.

5. Gândiți-vă la direcția care vă poate determina închiderea ciclului

Cu lucrurile pe care le aveți în vedere după ce ați trecut prin pașii anteriori, este deja posibil să vedeți o tendință care vă poate duce la închiderea ciclului în cel mai pozitiv și constructiv mod posibil.

În același mod în care o serie de puncte ne pot determina să estimăm o tendință sau o direcție dacă le vom alătura împreună, recapitulând ceea ce am trecut este ușor a se vedea ce soluții de finalizare ele sunt mai realiste și care nu sunt.

În special, este important să țineți cont de acestea din urmă: soluția rezonabilă și realistă care vine în minte. În imaginație, toate ideile par la fel de realizabile, însă, în practică, știm că aplicarea lor în realitate creează inegalități între aceste opțiuni.

6. Du-te la apelul la acțiune

Este foarte complicat să închideți un ciclu emoțional doar prin introspecție. De asta, Faceți ieșirea din această fază să se reflecte într-o acțiune sau o serie de acțiuni, astfel încât să puteți da o soliditate sau o structură fizică care să vă arate progresul. În acest fel, veți demonstra că persoana care a intrat în acel ciclu emoțional nu este exact aceeași persoană care a ieșit din ea.