Cum să adoptați o atitudine mentală pozitivă, în 6 sfaturi

Atitudinea mentală pozitivă este ceea ce face diferența când vine vorba de a ne bucura de oportunitățile pe care ni le oferă viața. Și există oameni care să știe întotdeauna să se concentreze pe cele rele, nerealizând că timpul petrecut în doliu este ceva care autosabotean.

În acest articol vom vedea mai multe chei pentru a avea o atitudine mentală pozitivă și știți cum să valorificăm posibilitatea de a ne concentra asupra lucrurilor bune pe care le oferă viața.

• Articol asociat: "11 caracteristici ale oamenilor optimisti"

Importanța de a avea o atitudine pozitivă

Este adevărat că lumea este departe de a fi un loc perfect. Sunt multe lucruri care trebuie rezolvate, dar asta nu înseamnă că este imposibil să fii fericit cu ceea ce există.

Este clar că să se simtă bine este foarte important de a avea acces la anumite resurse de bază, dar este, de asemenea, adevărat că, cu aceleași lucruri, există diferențe mari în modul în care oamenii apreciază cât de bine se întâmplă.

O parte din fericire are de-a face cu nevoile obiective și materiale de bază, în timp ce altele sunt legate de mentalitate, managementul îngrijirii și frecvența cu care aveți gânduri pozitive. Să vedem cum putem contribui la această parte mai subiectivă și privată a bunăstării.

• Poate că te interesează: "Există o rețetă pentru fericire?" Eduard Punset și Rojas Marcos răspund "

Câteva sfaturi pentru a vă bucura de o bună mentalitate

Simțiți-vă liber să aplicați aceste chei în viața de zi cu zi, adaptându-le la caracteristicile obiceiurilor și modului de viață.

1. Nu confundați pesimismul cu realismul

În momentele în care ne simțim răi, avem tendința de a vedea totul dintr-un punct de vedere pesimist. În aceste momente, este foarte comun să credem că tot ceea ce ne face să ne simțim bine este o farsă, și că realitatea este caracterizată de durere și disconfort.

În mod evident, acest pesimism este o prejudecată, o modalitate de a distorsiona interpretarea ceea ce se întâmplă cu noi. De aceea nu trebuie să cădeți în capcana crezului că fericirea este o iluzie.

2. Orientați-vă gândirea către obiective specifice

Dacă elaborăm planuri realiste ale căror rezultate pot fi evaluate pe termen scurt, vom avea posibilitatea să ne mâncăm în mod frecvent.

Dar cel mai bun lucru pentru a face acest lucru nu se bazează pe momentele de entuziasm și bucurie care apar atunci când atinge un obiectiv. Cel mai bun lucru este să ai o sursă motivantă.

• Articol relevant: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale

3. Înconjurați-vă cu oameni cu o atitudine pozitivă

Modul de gândire și sentiment este contagios cu mare ușurință. Prin urmare, merită să avem cercurile sociale în care prevalează optimismul și atitudinea mentală pozitivă. Dacă avem stimuli care provoacă bucurie, distracție sau optimism, este mai ușor ca acest mod de gândire să vină la viață în sine și să înceapă să o reproducă în mod automat, autonom.

4. Salt la proiectele pe termen lung

Pe lângă păstrarea în permanență a unor obiective mici, este important să aveți o rază de acțiune pe distanțe lungi. În acest fel, avem un scop general care ne ghidează acțiunile și asta ne oferă posibilitatea de a ne gândi la acel viitor mai bun pe care vrem să-l construim.

Este adevărat că unele dintre problemele de tristețe și suferință nu ar trebui să se gândească la aici și acum, dar este, de asemenea, adevărat că, dacă ne-am stabilit obiective mai ambițioase, avem un sentiment de progres, care ne permite să așteptăm anumite etape.

5. Ajutați-i pe alții să nu aștepte nimic în schimb

Mulți oameni ajută pe alții așteptându-i să facă ceva foarte concret pentru a le compensa. Acest tip de șantaj sub acoperire este total dăunător, pentru toată lumea. Cu toate acestea, ajutorul pentru plăcerea pe care o produce aceasta este ceva diferit.

Ființa umană este empatică, și din acest motiv, văzând ușurarea și recunoștința în altele, este o modalitate de a avea mai multe motive pentru a zâmbi.

6. Distanțat de opiniile negative

Opiniile negative nu trebuie să fie greșite deoarece nu ne dau motive să fim fericiți. Cu toate acestea, este bine să știți cum să vă îndepărtați de ele, să le puneți în carantină. Mulți dintre aceștia sunt eliberați pentru simplul act de rănire sau pur și simplu pentru a-și exprima o atitudine sau pentru a apăra o ideologie, mergând împotriva unui alt.

Deci, trebuie stați singur cu valoarea informativă posibilă a acestui tip de mesaje, nu doar să ne concentrăm asupra modului în care ne fac să simțim. Văzând contextul este important, este de asemenea important să evaluăm posibilitatea ca intenția persoanei care o exprimă să nu se exprime sincer. În cazul în care este ceea ce credeți, este bine să separați opiniile de raționament.

O modalitate mai bună de a vedea viața

Pe scurt, este important să ai o atitudine mai pozitivă nu ne lăsa în cale de a ne lăsa în capcană deznădejdea și să ne ducem să vedem lucrurile dintr-o prejudecată negativă. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrăm zilnic la obiective clare și realiste și să alegem medii sociale care ne duc să ne oferim cele mai bune din noi înșine..