Cum să vă adaptați la pensionare 6 sfaturi

Pensionarea este una dintre etapele vieții care, dacă nu sunt bine gestionate la început, pot produce unele forme de disconfort sau chiar o criză de viață reală. Într-un fel, este de înțeles; După ce a petrecut o bună parte a existenței, dedicând timp, resurse și eforturi pentru menținerea unui proiect de viață bazat pe roadele muncii sale, este dificil să începeți să trăiți dincolo de sfera profesională. În acest articol vom vedea Mai multe sfaturi despre cum să vă adaptați la pensionare în cel mai bun mod posibil, stoarcerea întregului său potențial și descoperirea mai multor aspecte pozitive ale acestei faze vitale, care ar fi putut fi observate neobservate.

• Articol relevant: "Cele 3 faze ale vârstei înaintate și schimbările sale fizice și psihologice"

Sfaturi privind modul de adaptare la pensionare

Înainte de a citi mai departe, trebuie să rețineți că găsirea satisfacției la etapa de pensionare nu constă doar în modificarea atitudinilor, obiceiurilor și credințelor noastre; Pe scurt, nu depinde numai dacă ne transformăm psihic. De asemenea depinde de resursele la care avem acces și, mai ales, dacă există o rețea de sprijin, indiferent dacă se bazează pe familia sau pe prietenii.

Prin urmare, trebuie amintit acest lucru singurătate și izolare, precum și sărăcia, sunt elemente care nu depind numai de sine, dar în fața cărora putem reacționa pentru a le combate efectele. A fi conștient de acest lucru este utilă, deoarece ajută la înțelegerea faptului că o mare parte din nefericirea pe care unii seniori o simt atunci când se pensionează nu trebuie să depindă de deciziile pe care le iau. Acestea fiind spuse, să vedem care sunt principalele linii directoare de urmat pentru a se adapta la pensionare.

1. Acceptați ceea ce simțiți

Acesta este primul pas și este mai important decât pare. Pe cont propriu nu trebuie să ne ajute să ne simțim mai bine, dar este imperativ să progresăm. Motivul pentru aceasta este că nu face acest lucru ar conduce la o dinamică de auto-sabotaj din care este dificil să plece. De exemplu, cineva care se simte rău, dar nu-l recunoaște, va evita să se gândească cu orice preț la soluții pe termen mediu sau lung și se va concentra doar pe obiective imediate, care de obicei conduc la obiceiuri nesănătoase ale vieții de mult agrava situația.

• Poate că sunteți interesat: "Acceptarea de sine: 5 sfaturi psihologice pentru ao realiza"

2. Setați orarele

Una dintre cele mai frecvente capcane în care se prăbușesc noii pensionari este de a presupune că pensionarea este doar absența muncii și o mare parte a responsabilităților care trebuiau întreprinse de acum câțiva ani. Ca o consecință, pasivitatea devine filozofia vieții: petrecerea mult timp în pat sau pe canapea, vizionarea televiziunii, socializarea puțin, etc..

De aceea este bine să acționați conform ideii că pensionarea nu este pur și simplu ceva caracterizat prin lipsa muncii plătite, dar în ea trebuie să existe spațiu pentru schimbări calitative, lucruri pe care nu le-am făcut înainte pentru că nu le cunoșteam sau pentru că nu aveam suficient timp liber pentru asta. Și pentru asta nu există nimic de genul urmăririi anumitor programe.

Desigur, nu este necesar ca aceste ore despre viața de pensionare să fie foarte detaliate; pur și simplu împărțiți ziua în blocuri care servesc drept referință pentru a evita pierderea timpului.

3. Dacă aveți un partener, vorbiți despre el

Multe dintre problemele care decurg din tranziția la pensie pot apărea mai ales în cuplurile căsătorite care au fost afectate de această schimbare fără să fi vorbit mai devreme despre așteptările lor. Singurul dvs. membru al cuplului se retrage, iar celălalt nu încă, Este bine să discutăm cum se va schimba relația; iar în cazul în care ambii persoane devin pensionari, este necesar să se decidă ce parte din volumul mare de timp liber disponibil va fi împărțită și care nu va fi împărtășită..

4. Nu ratați fantezii despre trecut

Persoanele în vârstă au o anumită tendință să creadă că "nu trăiesc în timpul lor", că îl prezintă că aparțin generațiilor mai tinere. Această idee poate veni brusc odată cu începutul pensionării, dar este încă falsă. Rolul persoanelor care aparțin vârstnicilor nu trebuie să se limiteze la a-și aminti, să trăiască din trecut. Zi de zi le aparține, de asemenea, și este bine ca obiceiurile lor zilnice să fie o reflectare a acestora.

5. Învățați lucruri noi

Întotdeauna stimulează să înveți într-un mod auto-predat, iar pensionarea este un moment perfect pentru asta.

Fără a avea sarcina de a supraviețui, dar cu maturitatea psihologică și bagajul cultural al unei persoane în vârstă, Este foarte plăcut să începeți să învățați despre orice subiect care prezintă interes personal. De fapt, pe Internet există propuneri interesante care permit accesul la cursuri sau conținut educațional gratuit.

6. Aveți grijă

Problemele de sănătate pot fi ușor transferate în domeniul problemelor psihologice legate de anxietate și stres. Prin urmare, este bine să practicați exerciții moderate, să dormiți bine și să mâncați bine.