Biblioteca lectură ne face mai fericiți (știința spune)

Citirea poate fi o experiență extraordinară dacă ne vom încadra într-un roman interesant Și, în plus, ne poate face mai inteligenți dacă ne vom petrece timpul citind despre problemele care ne aduc noi cunoștințe. Cititorii noștri știu acest lucru și de aceea ne urmăresc și ne vizitează zilnic.

Iar această lectură, precum și divertismentul, poate fi o sursă excelentă de informații. Dar știința a vrut să meargă mai departe și a descoperit noi beneficii ale lecturii: Conform unor cercetări diferite, cititul ne face mai fericiți. Ai nevoie de mai multe motive pentru a continua să deveri cărți? ...

În articolul de astăzi, vom vorbi exact despre relația dintre lectură și fericire și efectul pe care îl are biblioterapia în oameni. Interesant, nu? Dar mai întâi de toate, vrem să vă ajutăm să fim mai fericiți, de aceea vom recomanda câteva postări pe care nu le puteți pierde:

• Cele 50 de cărți recomandate trebuie să le citiți pe tot parcursul vieții
• Cele mai bune 20 de cărți ale Psihologiei pe care nu le puteți pierde
• 5 cărți despre psihologie pentru a citi în această vară
• Cele mai bune 10 cărți de auto-ajutorare și de auto-îmbunătățire

Știința confirmă: citirea ne face mai fericiți

Dar ce spune exact știința despre fericire și lectură?? Ei bine, în rezumat, știința spune că lectura îmbunătățește bunăstarea noastră emoțională și fizică și ne ajută să facem față existenței. Potrivit rezultatelor unui studiu realizat de Universitatea din Roma III, cititorii obișnuiți sunt mai fericiți și mai mulțumiți. Nu numai că, dar și ei sunt mai puțin agresivi și mai optimiști. Cercetatorii au analizat datele furnizate de 1100 de subiecti intervievati. Și pentru a efectua studiul, au folosit indicatori diferiți: cum ar fi măsurarea fericirii lui Veenhoven sau scara Diener. Acesta din urmă înregistrează gradul de satisfacție cu viața.

Pe de altă parte, potrivit unui articol din ziar Țara, care a reflectat cercetarea efectuată de o echipă de cercetători neurologi de la Universitatea Emory din Atlanta, lectura ajută la reducerea stresului și la creșterea inteligenței emoționale (în primul rând autocunoașterea și empatia) și dezvoltarea psihosocială.

Biblioterapia: terapie prin cărți

Cititorii obișnuiți dorm mai bine, au niveluri mai scăzute de stres, stima de sine mai mare și mai puțină depresie ", potrivit unui articol din The New Yorker care vorbește despre biblioterapie, o metodă sau o resursă terapeutică bazată pe promovarea unor aptitudini diferite care îmbunătățesc bunăstarea oamenilor și relația cu ceilalți, ținând cont de interpretarea pe care o fac pacienții despre conținutul cărților.

"Lectura ne pune mintea intr-o stare mentala placuta, asemanatoare cu cea a meditatiei, si ofera aceleasi beneficii ca relaxarea adanca", spune acelasi articol. Cei care se bucură de pagină după pagină când citesc cărți, poate că nu sunt surprinși să afle acest lucru Lectura aduce multe beneficii pentru sănătatea mentală și fizică.

Bibliotecarii sunt conștienți de beneficiile lecturii și, prin urmare, acești profesioniști recomandă cărți specifice pacienților lor. Biblioterapia poate avea diferite forme de aplicare. De exemplu, unul câte unul în relația pacient-terapeut sau cursuri pentru persoanele în vârstă cu demență sau deținuți. Una dintre cele mai cunoscute forme este "biblioterapia afectivă", care se concentrează asupra puterii terapeutice a lecturii fictive. Și uneori este dificil să ne punem în pantofii altora, dar nu prea e nevoie să ajungem pe deplin în rolul unui personaj.

Biblioterapia îmbunătățește capacitatea de empatie

Biblipterapeutasii Ella Berthoud și Susan Elderkin spun The New Yorker că eAceastă practică se întoarce în Grecia antică, unde putea fi apreciată la intrarea librăriei Thebes, un semn care spunea: "loc de vindecare pentru suflet". Deci, pentru cei care cred că lectura este pentru oamenii singuri, spuneți-le că au greșit.

"Am început să identificăm modul în care literatura poate îmbunătăți abilitățile sociale ale oamenilor", explică el. The New Yorker Keith Oatley, profesor de psihologie cognitivă la Universitatea din Toronto, Statele Unite ale Americii. Cercetările au arătat că "literatura de ficțiune de lectură îmbunătățește percepția empatiei, care este crucială pentru teoria minții: capacitatea de a atribui gândurile și intențiile altora".

Puteți afla mai multe despre teoria minții în acest mare articol al psihologului Adrián Triglia: "Teoria minții: ce este și ce ne spune despre noi înșine?"