5 obiceiuri care ne hrănesc nesiguranța

În teorie și în practică, nimeni nu este perfect. Cu toții avem imperfecțiuni, slăbiciuni și "pete orb" în repertoriul nostru de virtuți, și asta nu este o problemă. Ceea ce este o problemă, totuși, este ceea ce se întâmplă atunci când percepția noastră despre aceste defecte generează incertitudini care ne temere și fără a dori să părăsească o zonă de confort foarte restrânsă.

Din nefericire, această insecuritate cu fațete diferite este ceva pe care îl internalizăm într-un mod inconștient dacă ne obișnuim să participăm în anumite moduri de interacțiune cu ceilalți și cu mediul care ne înconjoară..

Aceste fisuri în stima noastră de sine nu apar pentru că, Ele depind de experiențele pe care le trecem și de ceea ce generăm. Nu se pierde totul: pe măsură ce se învață neascultățile, putem să le dezvătuim până și ele sunt nesemnificative și suficient de mici pentru a nu ne afecta prea mult. Ei nu vor dispărea niciodată complet, deoarece memoria noastră emoțională nu poate fi reinițializată, dar după toate sănătatea mintală are de a face cu cât suntem funcționali, nu dacă suntem perfecți.

• Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand devii cel mai rau dusman al tau"

Obiceiuri care ne intensifică nesiguranța

Apoi, vom vedea câteva din cele mai frecvente obiceiuri care ne inflamă nesiguranța și îi vor face să continue să perpetueze în timp.

1. Menținerea relațiilor de dependență

Acest tip de relații umane sunt adesea în mod semnificativ dăunătoare în timpul în care au loc și nu se limitează la zona cuplului și dragostea romantică.

În mod normal, aceste legături au o persoană care, printre strategiile lor pentru a menține celălalt într-o stare de dependență, utilizează formule diferite pentru a alimenta nesiguranța celor din urmă. De exemplu, ridiculizarea realizărilor lor, luarea în glumă a propunerilor lor, etc..

• Poate că sunteți interesat de: "Cum să facem față criticării în 5 pași"

2. Expunerea la contexte extrem de stresante

Experienta anxietatii frecvente are repercusiuni negative foarte diferite asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Printre aceste consecințe nedorite este de a vedea cum eforturile noastre și capacitatea noastră de a ne concentra asupra sarcinilor nu sunt suficiente pentru a atinge obiectivele dorite, așa că nu reușim de multe ori și facem greșeli greșite.

Desigur, o parte din aceste nesiguranță se bazează pe faptul obiectiv am performanțe mai slabe în multe sarcini, dar aceasta nu este o consecință a ceea ce suntem, ci a circumstanțelor pe care le traversăm. Prin urmare, atunci când vom înceta să supraviețuim acestui nivel de stres, este mai ușor ca percepția noastră asupra noastră să se adapteze mai mult la realitate și să nu conducă la pesimism..

3. Comparați-vă cu oamenii ideali

Acesta este unul dintre obiceiurile cele mai legate de insecuritate. Și pentru că trăim în societatea informațională, este din ce în ce obișnuit să ne comparăm cu oameni care practic nu există, deoarece acestea sau sunt reprezentări foarte „filtrate“ de la utilizatorii efectivi ai unei rețele sociale care arată cât de bine și spectacol ceea ce ei percep ca propriile lor defecte, sau sunt reprezentări ale entităților fictive create din activitatea departamentelor de marketing care lucrează din materialul real a contribuit de celebritati (cântăreți, modele, etc.).

Prin urmare, este foarte necesar să fim conștienți de existența acestor filtre evitați ca stima noastră de sine și conceptul nostru de sine să nu depindă de comparațiile cu aceste mirajuri.

4. Evitați problemele

Unii oameni la cel mai mic semn care poate avea loc un eveniment stresant, face tot posibilul pentru a evita expunerea la ea, chiar dacă se confruntă cu această situație este în mod clar circumstanțele pozitive sau necesare date, chiar și pentru a ispiti soarta și să ne dea posibilitatea de a că situația noastră se îmbunătățește. În aceste cazuri, cei care s-au obișnuit deja cu această dinamică generatoare de nesiguranță, își raționalizează teama de a părăsi zona de confort pentru a-și justifica pasivitatea: "Nu trebuie să fac acest apel, oricum deja știu că mă va respinge", de exemplu.

Să presupunem ca de obicei acest comportament nu face altceva decât să promoveze tendința de a menține un profil scăzut în afara orice fel de ambiție, și foarte expuse la temeri bazate pe teama de a nu fi suficient de bun pentru a realiza ceea ce ne-ar dori să obțină.

5. Stimularea stimei de sine asupra criticii

Există și cei care găsesc doar o cale de a se reafirma pe ei înșiși ** criticând pe alții sau făcându-i plăcere de ei **. Acest lucru nu numai că îi rănește pe alții; În plus, face ca stima de sine să depindă de aceste atacuri constante. Pe de altă parte, dacă direcția acestor critici este vreodată inversată, ea este mult mai vulnerabilă, deoarece acea imagine de sine bazată pe superioritatea morală se estompează.

Construieste o stima de sine sanatoasa

După cum am văzut, stima de sine și modul nostru de a ne evalua pe noi înșine depinde în principal de modul în care interacționăm cu mediul nostru. Având în vedere acest lucru este fundamental să nu presupunem că incertitudinile apar de la sine într-un mod izolat, ca și cum ar fi fost parte a esenței sale.