5 credințe care împiedică schimbarea în momente dificile

De ceva timp, am propus să fiu mai conștient de impermanența prezentă în fiecare zi. Am observat asta, Deși știm din punct de vedere intelectual că lucrurile se schimbă, nu prea credem că acesta este cazul în viața de zi cu zi, cu excepția cazului în care sunt schimbări foarte evidente sau ne hotărâm să plătim o atenție conștientă.

Avem această idee de continuitate, soliditate și permanență a lucrurilor, a situațiilor și a oamenilor din viața noastră.

• Articol relevant: "Rezistența: definiție și 10 obiceiuri pentru a-l îmbunătăți"

Iluzia negării schimbării

Dacă recunoaștem că într-un anumit moment se vor schimba sau pleca, ne gândim la un viitor, nu la acum. Dacă lucrurile merg bine pentru noi chiar acum, acea viziune viitoare a schimbării ne poate speria, nu vrem să pierdem ceea ce avem. Dacă nu sunt momente plăcute, poate exista un amestec de dorință de transformare și teama de a rămâne același.

De fapt, în momente dificile, de obicei, credem că emoțiile și gândurile noastre dureroase nu se vor sfârși niciodată. Mai mult, totuși, sunt momentele cele mai mari transformări.

Cu toate acestea, rezistenta si idei avem despre schimbarea, contribuie la sentimentul nostru de a trăi o criză atunci când ajung dificultăți, prelungi și intensifica durerea și să ne provoace suferințe inutile. De multe ori teama ne poate paraliza, în ciuda faptului că știe ce ne cere viața la un moment dat.

Am amânat din nou și din nou acțiunile necesare pentru a curge cu schimbarea, pentru că nu tolerăm incertitudinea că nu știm exact unde mergem. Sau ne grăbim la acțiune fără a măsura consecințele. Încrederea în înțelepciunea interioară și în viața însăși sunt necesare.

Recunoscând impermanența lucrurilor transformă modul în care trăim

Începem să trăim zi de zi ca și cum ar fi ultimul, pentru că înțelegem finitudinea vieții. Valorim oamenii pe care îi avem de partea noastră, împărtășim acea abilitate sau talent pe care le avem astăzi, am încetat să mai amânăm salutul către cineva care ne-a interesat.

Ne facem timp sa vedem un apus de soare, pentru ca nu este la fel. Ne împiedicăm să ne identificăm cu istoriile și emoțiile mintale ale momentului, chiar și cu rolurile și identitățile noastre, deoarece acestea nu sunt nici fixe, nici inalterabile. Începem să iubim necondiționat, nu așa cum merge lucrurile. Începem să ne iubim unii pe alții în vremurile bune și rele și să-i iubească și pe alții, în impermanența lor.

• Poate că te interesează: "Rezistența la schimbare: 10 chei pentru ao depăși"

Convingeri care ne îndepărtează de adaptarea la schimbări

A trăi cu o adevărată bunăstare presupune să știi cum să îți îmbrățișezi schimbarea și incertitudinea inerentă vieții. Convingerile pe care le avem despre modul în care ar trebui să fie viața și cum ar trebui să meargă lucrurile au o mare influență asupra schimbării, dar nu avem tendința de a fi foarte conștienți de ele, până când nu ne-ar dovedi timpul. Iată câteva credințe.

1. Credeți că așteptările și dorințele noastre trebuie întotdeauna îndeplinite.

Aceasta presupune a crede că viața ar trebui să fie întotdeauna plăcută și că lucrurile ar trebui să fie întotdeauna bine pentru noi, în conformitate cu planul vieții pe care îl avem. Este de a căuta o siguranță constantă și de a uita suferința și incertitudinea care vine cu viața. Când ne gândim așa, ne simțim supărat pe oameni, pe viață, pe univers, și chiar pe o putere mai mare pentru nerespectarea așteptărilor noastre. Noi credem că este nedrept și că, dacă alții ne iubesc, inclusiv pe Dumnezeu, ei ar trebui să ne mulțumească dorințele noastre. Încercăm să ne confruntăm cu situația, dând vina pe acea putere, viață sau altcineva mai mare.

Această credință afectează și nerăbdarea. Este de așteptat satisfacerea imediată a eforturilor, dorința de a vedea schimbările deja făcute și de a nu tolera frustrarea. Nu este nevoie să treceți prin procesul de transformare sau să o faceți rapid, dar obțineți rezultatele. După cum a spus Maya Angelou: "Ne minunăm la frumusețea fluturelui, dar rareori recunoaștem schimbările pe care le-a luat pentru a fi ceea ce este".

2. Tendința de a crede că schimbarea este negativă și dureroasă

Este frecvența cu care anticipăm cel mai rău. Credeți că schimbarea sau ce urmează să vină este negativă mai ales dacă ne place cum sunt lucrurile în acest moment, face incertitudine dureroasă.

Cu toate că, desigur, nu toate schimbările sunt plăcute, rezistența pe care o exercităm și sensul pe care îl oferim experienței face mai dificil să ne confruntăm cu ei și să facem mai mult rău. De exemplu, cred că îmbătrânirea este vârsta negativă a face față cu demnitate face imposibilă și ** poate duce oamenii să dorească să evite deteriorarea sănătății și aspectul lor ** prin folosirea excesiva a procedurilor cosmetice.

În mod similar, această credință uităm că viața este un prieten al omului și că, deși de multe ori nu înțeleg sensul timpului anumite evenimente, experiențe de viață sunt ca comori de posibilitatea de creștere interioară și de transformare. Cu toate acestea, experiența adversă, dacă suntem dispuși, putem extrage o învățătură valoroasă pentru a continua cu o mai mare deschidere modul nostru de viață.

3. Înșelând și pretinzând că schimbările nu se întâmplă.

Refuză să vadă realitatea. Uneori există lucruri care au terminat deja un ciclu în viața noastră. Poate fi o relație, un fel de a face lucruri învechite, o afacere sau un stil de viață nesănătoasă.

Cu toate acestea, putem rezista și trage durerea, menținând iluzia că au bătut deja vor îmbunătăți, așteaptă rezultate diferite din aceleași acțiuni sau evitarea confruntare cu adevărul cedând distragerile constante ale vieții moderne. Este important să recunoaștem când este momentul să eliberăm ceva care nu mai funcționează în viața noastră și să ia diferite acțiuni.

De asemenea, este nerealist să vrei sau să crezi că oamenii, situațiile și lucrurile din jurul nostru nu se schimbă, care vor fi întotdeauna acolo sau vor fi aceleași prin trecerea timpului. Gândindu-ne la oamenii pe care îi iubim și care fac parte din viața noastră, rezistența la schimbare ne poate reduce capacitatea de a fi cu ei în schimbările dificile pe care le întâmpină..

Accidente și boli Ele pot schimba aspectul și pot afecta abilitățile mentale și fizice ale celor dragi. Putem să le mai iubim și să le sprijinim în impermanența acestor lucruri? Ne putem continua să ne iubim dacă suntem cei care se confruntă cu aceste schimbări?

În cele din urmă, un alt mod de a ne înșela este să credem că schimbarea este în viitor și nu acum. De obicei credem că vom muri într-o zi, și nu asta acest lucru se poate întâmpla în orice moment. Acest lucru ne împiedică să ne bucurăm în fiecare zi ca și cum ar fi fost ultima, apreciind momentul prezent ca fiind plăcut sau neplăcut și apreciind absolut tot ceea ce avem astăzi, fără să luăm nimic de la sine.

• Poate că te interesează: "Cum să închizi un ciclu emoțional, în 6 pași"

4. Credeți că întotdeauna trebuie să știți unde veți acționa.

Deși există schimbări pe care le facem prin alegere, având o direcție și un motiv în minte pentru motivul pentru care o facem, există și altele, care evoluează încet în viața noastră, fără a cere chiar și ele. De exemplu, găsiți-vă o zi cu profesia pe care ați ales-o nu este ceea ce ați crezut sau nu mai vă face fericiți ca înainte. Pun pariu ca ai vrea nu am ajuns la acel punct în cazul în care circumstanțele și sentimentele vi se cere să ia o nouă direcție, chiar și atunci când nu ai nici o idee despre ce altceva de făcut ... sau dacă știi, nu știi ce se va transforma în jurul colțului sau care va fi rezultatul.

Uneori trebuie să trăiești o perioadă de descoperire a ceea ce urmează, în care faceți pași de la intuiție, dar nu știți exact unde vă iau.

Când nu știm cum să fim cu incertitudine, facem mai dificile tranzițiile vieții. Cum accelerați procesul? Cum vă obligați să știți ce nu este încă în voi să știți? Urcăm pe munte cu o idee despre ceea ce putem găsi, dar nu putem fi niciodată complet siguri.

Ne-ar plăcea să știm cum se va dezvolta viața noastră pas cu pas, Vrem să fim pregătiți. Dar este o ușurare care nu este așa, deoarece ne-ar lipsi o mare parte din magia pe care o are viața și care se găsește în teritorii necunoscute. În neștiind sunt surprizele și multe dintre ele pot deschide porțile spre destinații pe care nu le-ați imaginat niciodată.

5. Credeți că valoarea depinde de ceea ce facem și de care avem

Ideea este că prezența anumite lucruri din viața noastră definesc sau determină valoarea personală. Aceste lucruri sunt de obicei externe, cum ar fi prezența unui aspect fizic apreciat social, venit bun, o slujbă bună, prestigiu, putere etc. Nu este surprinzător faptul că, atunci când aceste lucruri se schimbă pentru o perioadă scurtă sau nedeterminată, o persoană consideră că nu mai este valoroasă și că este dificil să se gestioneze schimbarea.

Această credință uită apoi să recunoască valoarea necondiționată și inerentă a ființelor umane. Valoarea nu este comparabilă și nici nu concurează pentru aceasta. Valoarea nu trebuie câștigată sau testată, deoarece există deja în noi și nu depinde de factori externi. Continuă să hrănești această credință este să trăiești cu un sentiment de valoare instabilă care variază în funcție de prezența sau absența acestor lucruri și care scade capacitatea de a curge cu schimbarea.