4 dezavantaje de gândire prea mult, și efectele sale negative

Imaginați-vă că trebuie să luați o decizie importantă în viața voastră: ce carieră să studiați, unde să cumpărați o casă, să încheiați o relație, să aveți copii sau nu. Care este atitudinea dumneavoastră față de această decizie? Esti unul dintre cei care se gandesc la asta pentru cateva zile si apoi aventuri in speranta pentru cele mai bune? Sau poate sunteți unul dintre cei care petrec luni analizând, adunând informații, întrebând, reflectând și petrecând nopți nedormite înainte de a anunța alegerea finală?

Deși am fost învățați că trebuie să avem moderare înainte de a lua decizii, căderea în extremă nu este întotdeauna bună și dezavantajele gândirii prea mari pot să ne cadă asupra noastră, lăsându-ne blocați în inacțiune.

• Articol relevant: "5 moduri de gândire care vă pot limita mintea"

Dezavantajele gândirii prea mult

A fi analitic și reflectiv este util în luarea deciziilor. Persoanele cu aceste caracteristici au, de obicei, posibilitatea de a vizualiza diferite scenarii posibile; dar când aceste calități devin excesive, sunt prezente dezavantajele gândirii prea mari. Acestea sunt principalele.

1. Anguish

Gândirea prea mult provoacă o acumulare de îngrijorări. După un nou gând, apare o nouă suferință. Cu toate acestea, aceste gânduri și aceste anxietate sunt doar în imaginar, sunt circumstanțe posibile care se vor produce dacă X sau Y se întâmplă, dar încă nu există în realitate și chiar atunci au generat frică pentru ceea ce s-ar putea întâmpla.

Prospectarea tuturor scenariilor posibile în jurul unei situații poate fi utilă și ajută la vizionarea imaginii și la luarea de măsuri în consecință. Problema este că în fața fiecărei situații se poate genera o preocupare care devine copleșitoare.

2. Preocupare excesivă pentru viitor

Ar trebui să aleg să studiez medicina sau legea? Dacă aleg medicamentul, trebuie să mă gândesc că voi petrece mulți ani în școală și poate că în cele din urmă nu voi găsi muncă și voi fi lăsat singur pentru că nu voi avea timp să locuiesc cu prietenii și să întâlnesc pe cineva să se căsătorească; sau se poate întâmpla să devin medic de succes și să câștig foarte mult, dar atunci va trebui să mă gândesc să mă mut într-un alt oraș și poate că mă va lua de la cei dragi. Dacă, pe de altă parte, am tendința să studiez legea, se poate întâmpla să mă implic în probleme periculoase atunci când îmi exercit cariera sau pot să fac o muncă socială și să ajut oamenii care au nevoie de ea, dar atunci nu voi avea bani pentru a supraviețui și a avea o familie.

În cele din urmă este foarte probabil că trebuie să decideți pentru o singură rasă sau pentru cealaltă, dar ați imaginat tot ce se poate întâmpla deja pătrunsese starea de spirit care ne umplea cu îndoieli și preocupări. Chiar dacă optați pentru o altă profesie diferită, vor exista, de asemenea, îndoieli supradimensionate și teamă că ați petrecut prea mult timp gândindu-vă la ceea ce s-ar putea întâmpla.

Din acest motiv, toate îngrijorările generate în timpul analizei exhaustive a unei situații dau forma unuia dintre dezavantajele de a gândi prea mult la faptul că persoanele cu aceste caracteristici se pot confrunta: dificultatea de a limita previziunile.

3. Căderea în lipsă de acțiune sau "paralizie prin analiză"

După cum am văzut, există decizii care au „timp de expirare“. Vine o vreme când trebuie să alegeți. Atunci când o persoană care crede prea se confruntă cu acest moment, puteți fi că prelate de o alegere de multe care a crezut, și chiar și cu îndoială sau frică sau chinuitoare despre faptul dacă va fi cea mai bună alegere, în cele din urmă va trebui să fi făcut o determinare.

Dar există situații care nu necesită o anumită dată sau timp pentru a acționa. Nu există presiune socială externă și, deși există, poate fi amânată. Chiar și situațiile în care se analizează cu exactitate dacă ar trebui sau nu să fie efectuată. În aceste cazuri, luarea deciziilor poate fi extinsă deoarece apar scenarii infinite și preocupări și neliniște pentru ceea ce se poate întâmpla.

Este în această inacțiune în care proiectele creative, familiale și profesionale sunt trunchiate. Afacerea care ne excită, dar nu suntem siguri că funcționează, lăsăm-o suspendată sub formă de ipoteze și ne pierdem în idei vagi pe care le gândim și ne gândim fără să ajungem la nimic. Călătoria pe care am visat-o de ani de zile, dar nu știm dacă o putem face. Mutarea în acel oraș sau țară care ne face mereu încântați și unde ne-au oferit o slujbă, dar în care nu suntem siguri că ne vom adapta ...

Deși acțiunea trebuie să fie însoțită de reflecție, trebuie să fim foarte atenți să nu cădem în dezavantajele gândirii prea mari care ne lasă paralizați și fără a lua măsuri.

Din aceste motive, trebuie să înțelegem că schema de personal este doar o fază a procesului, și se va opri acolo prea mult timp putem aduce mai mult frustrare și suferință, care să dea satisfacție de acțiune pentru gândurile noastre pentru a da drumul la învățare și experiență ne dă ia planurile noastre.

• Articol asociat: "Paralizia" analizei ", când gândirea prea mult devine o problemă"

4. Perfecționismul și exacerbarea cererii de sine

De asemenea, este bine să recunoaștem că gândirea prea mult este, de asemenea, bună. Este util pentru faza de planificare a oricărui proiect, se imbogateste dezbaterea de idei, structurarea gândirii critice, analiza propunerilor ... evident în dezvoltarea de ipoteze și de cercetare și, în aceeași zi cu zi de viață au o imagine cuprinzătoare de scenarii posibile, este de ajutor în luarea deciziilor.

Problema gândului prea mult este când acest lucru este combinat cu frică, perfecționism și auto-impus, lăsându-ne în imposibilitatea de a finaliza alegerile și de a amâna pentru alt motiv decât "Mă gândesc încă", deoarece nu există o dată care să ne determine să avem un rezultat. În plus, perfecționismul excesiv poate deteriora în mod semnificativ stima de sine.

Referințe bibliografice:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Manual de Psihologie Pozitivă. Oxford University Press.