32 lucruri pe care le faci pentru tine și trebuie să le elimini din viața ta

Toată lumea vrea să fie fericită și să trăiască o viață deplină; Cu toate acestea, de multe ori facem comportamente care nu ne favorizează sau ne gândim într-un mod care nu ne ajută deloc în acest sens.

Deși există o serie de evenimente în afara noastră, pe care nu le putem controla și care influențează modul în care ne simțim, da putem controla modul în care ne raportăm la acestea.

• Articol relevant: "De ce nu mă las să fiu fericit?"

Lucruri pe care le facem noi înșine și pe care trebuie să le evităm

Și asta este de multe ori noi suntem dușmanii noștri cei mai buni. Prin urmare, în acest articol, am pregătit o listă a lucrurilor pe care le facem pentru noi înșine, care pot afecta negativ bunăstarea noastră.

Deci, dacă vrei să fii fericit, ar trebui să te oprești:

1. Obsedați-vă pentru fericire

Cu toții dorim să fim fericiți; Totuși, când devenim obsedați de fericire, obținem opusul. Fericirea este în sine, nu în altele, și are multe de-a face cu evaluarea a ceea ce avem, urmând calea și dorințele noastre și având așteptări raționale.

2. Fii dependent de emoție

Dependența emoțională este o consecință a stimei de sine scăzute. Depinzând de ceilalți oameni și acordându-le fericirea, ne simțim dependenți de prezența lor. Este un fenomen care apare de obicei în unele relații. Dacă doriți să o evitați, puteți citi acest articol: "12 sfaturi pentru depășirea dependenței emoționale"

3. Să credeți că aveți întotdeauna adevărul absolut

Cu toții ne-am gândit și am avut toate experiențe diferite. Crezând că tot ceea ce credem că este singurul adevăr este o eroare. Această mentalitate nu ne permite să creștem și, în plus, nu ne lasă Respectați opiniile altor persoane. Chiar dacă nu sunteți de acord, alții pot avea și opinii valide.

4. trecutul îți dirijează viața

Trecutul este acolo și nu îl putem schimba, dar putem schimba modul în care ne raportăm la acel moment în viața noastră. Cu toții facem greșeli și, prin urmare, să fim fericiți este necesar să le acceptăm și să învățăm de la ei. Nu are rost să recreăm ceva care sa întâmplat deja.

5. Fii atât de tare pentru tine

Și atunci când trăim din trecut, este ușor să fim grei cu noi înșine. Prin urmare, este necesar să acceptăm (să nu uităm) și să nu ne blamăm pe noi înșine pentru lucrurile pe care nu le-am plăcut în viața noastră. Acceptarea este cheia să crească în calitate de oameni și să se bucure de o mai bună bunăstare emoțională.

6. Nu este proactiv

Pentru a vă bucura de o mai bună bunăstare emoțională, este necesar să fiți în mișcare; care este. lupta pentru scopurile noastre și nu fi liniștită așteptând ca lucrurile să se întâmple în pace.

7. Fii frică de incertitudine

Una dintre cele mai frecvente temeri este teama incertitudinii. Este teama de a nu ști ce se va întâmpla dacă luăm un risc, așa că preferăm să rămânem în pace, chiar dacă nu ne-am simțit bine.

8. Plângeți

Plângerea nu vă va schimba viața, așa că nu este de folos să o faci. Este mai bine să analizăm de ce lucrurile au mers prost și să încerce să se schimbe. În cazul în care nu se poate schimba, este necesar să o acceptați.

9. Gândiți-vă negativ

Gândirea în negativ ne imobilizează, prin urmare, trebuie să fim optimisti și să privim spre viitor cu o mentalitate pozitivă.

10. Controlează totul

Frica de incertitudine ne face, de multe ori, doriți să aveți totul sub control, așa că nu trebuie să ne expunem la anxietatea pe care o creează incertitudinea.

• Articol relevant: "Personalitatea perfecționistă: dezavantajele perfectionismului"

11. Rămâi în zona de confort

Și această teamă de incertitudine ne obligă să rămânem în zona de confort, adică în locul în care ne simțim confortabil și că, chiar dacă nu ne aduce beneficii, ne invită să rămânem acolo pe o perioadă nedeterminată..

12. Acordați atenție convingerilor dvs. limitative

Uneori credem că ceea ce credem este corect; dar, în realitate, ne împiedică să creștem. Aceste gânduri se numesc convingeri limitative și trebuie să le evităm. Uneori, avem o credință despre ceva ceea ce ne face pesimiste cu privire la posibilitățile noastre, și când ne-am pus la încercare, am realizat că nu a fost așa de rău. Trebuie să eviți aceste tipuri de credințe pentru a fi fericit.

13. Gândește-te la ce gândesc ceilalți despre tine

Gândindu-te la ceea ce gândesc ceilalți despre tine te împiedică să fii fericit și, în plus,, te face să pierzi multă energie. Pentru a fi fericit, trebuie să priviți spre interior și nu spre exterior.

14. Încălcarea altora

Încălcarea altora poate fi o scuză pentru că uneori nu o recunoaștem, putem face greșeli. Trebuie să avem picioarele noastre la sol și să fim realiste.

15. Uită-te direct la probleme

Și învinuirea altora este o modalitate de a evita problemele. Prin urmare, dacă vrem să rezolvăm lucrurile, este întotdeauna mai bine să ne confruntăm cu problemele și să conștientizăm că este posibil să se schimbe.

16. Învinuirea de sine

Nu vina pe alții nu înseamnă că ar trebui să ne învinovățim, însă trebuie să analizăm problemele sau situațiile dificile așa cum sunt, fără să ne uităm la cealaltă cale și să învățăm de la ei să ne îmbunătățim situația. Nu trebuie să ne blamăm pe noi înșine, ci să acceptăm ca lucrurile să se întâmple, fie că sunt bune sau rele.

17. Înfășurați-vă în relații toxice

Relațiile toxice pot face multe daune, dar Nu este întotdeauna ușor să recunoaștem că suntem într-un. Dacă avem tendința de a merge de la relație la relație și avem întotdeauna aceeași problemă, poate că nu este de la alții, ci de la alții.

• Poate că te interesează: "23 semne că ai o" relație toxică "ca un cuplu"

18. Frica de relații, deoarece cele precedente nu au funcționat

Nici nu putem merge de la o extremă la alta, adică nu are relații cu alții, deoarece cele anterioare nu au funcționat. Fiecare relație este o lume, deci dacă vrem să fim cu cineva, este necesar să o folosim.

19. Concurează-te cu ceilalți

Concurența cu ceilalți ne poate face extrem de nefericiți, pentru că fiecare are propriile virtuți și propriile sale defecte. Este important să ne apreciem pe noi înșine așa cum suntem și să nu încercăm să fim mai buni decât alții, ci să urmăm propriul nostru drum.

20. Fii gelos

Fiind gelos nu numai doare victima geloziei, ci și persoana care este gelos. Trebuie să evităm să fim gelosi și dacă problema este în respectul de sine, trebuie să luăm măsuri în această privință.

• Articol asociat: "10 chei pentru a crește stima de sine în 30 de zile"

21. Fii invidios

Invidia trebuie evitată. Deși într-o măsură mai mare sau mai mică putem să dorim cu toții ceva ce are altă persoană, invidia nu poate fi o constantă în viața noastră, pentru că Ea afectează în mod negativ stima noastră de sine și nu este pozitivă pentru relațiile noastre interpersonale.

22. Fiind furioasă

Resentimentul nu este bun nici pentru noi înșine, pentru că ne face să avem o mare furie în noi și ne provoacă mari suferințe.

23. Răzbunarea

Se poate părea că spiritele și răzbunarea sunt aceleași; totuși, resentimentul este un gând și răzbunarea este acțiunea care rezultă din acel gând că dorește rău pentru cineva care ne-a rănit. Răzbunarea este de obicei o opțiune proastă.

24. Fii frică să te schimbi

Frica de schimbare este paralizantă și nu este adaptabil deloc. Pentru a fi fericit, este necesar să o eliminăm din viața noastră.

25. Faceți întotdeauna aceleași lucruri

A face același lucru poate fi întotdeauna un simptom al dorinței de a rămâne în zona de confort, așa că este bine să încercați lucruri noi, să fiți stimulați și să învățați noi modalități de a vedea viața.

26. Evaluați-vă negativ

Pentru a vă evalua negativ o consecință dezastruoasă în echilibrul emoțional și bunăstarea psihologică. Prin urmare, trebuie să te accepți, așa cum ești.

27. Fii perfecționist

Perfecționismul poate părea un comportament pozitiv și un mod de gândire, dar să creadă că totul trebuie să fie perfect este întotdeauna o credință ireală care provoacă multă suferință.

28. Procast

Procastingul nu este o opțiune bună, deci ... de ce să plecăm mâine ce putem face azi?? Obișnuiți-vă să procrastinating pot avea consecințe negative, cum ar fi provocarea unui exces de sarcini care pot cauza stres.

• Articol asociat: "Amânarea sau sindromul" o voi face mâine ": ceea ce este și cum să îl preveni"

29. Judecăște-i pe alții

Judecarea altora nu este benefică pentru noi sau pentru ei, mai ales dacă trăim cu prejudecăți de rasă, sex, etc..

30. A trăi departe de prezent

Una dintre cheile wellness este să trăiești în prezent și nu în așteptările iraționale. Pentru a învăța să fii aici și acum, este posibil să practicăm înțelepciunea.

• Articol relevant: "Ce este înțelepciunea? Cele 7 răspunsuri la întrebările dvs. "

31. Nerespectarea opiniilor altora

O altă greșeală de evitat este să fii intolerant și să nu respecti opiniile altora. Lipsa toleranței generează conflicte inutile.

32. Nu te iubesti

Dacă toleranța generează conflicte între oameni, nu ne iubim, creează conflicte interne care ne fac să ne simțim foarte răi.