De ce punerea limitelor în relații este sănătoasă

Limitați relațiile personale înseamnă a lăsa alte persoane să știe că aveți nevoi și nevoi diferite de ale voastre. Dar, și noi, ne respectăm reciproc.

Și, cu toate că limitele stabilite poate părea o impunere inutilă dacă avem o anumită concepție a ceea ce relațiile de fluid, adevărul este că acest tip de strategii bazate pe asertivitate, practica ne permite să fim mai liberi.

• Articol relevant: "Învățând să spun" Nu ""

De ce poate costa limitarea?

Multe și diferite pot fi motivele care intervin în dificultatea de a stabili limite:

1. O privire clară despre cine vrea ce

Slabă diferențiere între sine și ceilalți, ceea ce cauzează faptul că nu știm cu certitudine unde începe nevoile proprii și cele ale celuilalt.

2. Teama de conflict

Persoana evită intrarea în conflict în orice moment simțindu-se incapabilă să-și apere opiniile. Ca o consecință evită să-și exprime opinia și dezacordul cu celălalt.

3. Bloc emoțional la furia sau furia celeilalte persoane

Din acest motiv, în multe ocazii, persoana este mulțumită (foarte reticent) de nevoile altora.

4. Teama de a fi respinsă de cealaltă persoană

Se compune din teama de respingere emoțională, socială, de familie și de muncă. Se poate, de asemenea, să apară teama de a pierde dragostea și dragostea celeilalte persoane și de a fi criticat de panică.

5. Lipsa de asertivitate

Învață să spui că nu poate fi complicată. neștiind cum să ne comunicăm limitele ne poate determina să evităm să vorbim despre ele, consolidând și menținând situația în care nu le putem expune.

6. Stimă de sine scăzută

Nu ai dreptul să-ți aperi propriile nevoi inhibă prezentarea acestora. Persoana, simțind fără această recunoaștere, poate considera că nevoile lor nu sunt la fel de importante ca cele ale altora, "poate să aștepte a mea".

• Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand devii cel mai rau dusman al tau"

7. Dificultate în gestionarea frustrării și furiei

Senzație de nici un instrument emoționale pentru a gestiona aceste emotii, persoana poate alege să „înghită“, provocând astfel faptul că a cauzat (în acest caz, necesitatea de a pune o limită) nu este gestionat, alegând să acorde prioritate cerințelor celuilalt.

8. Experiența sentimentelor de vinovăție

Acest lucru poate fi frecvent atunci când încercăm să ne apăram dorințele. Persoana poate experimenta vina în a-și afirma nevoile.

9. Dificultate în luarea deciziilor

Deciderea necesită acceptare și respingere.

De ce punerea limitelor ne face să ne simțim mai bine?

Avantajele stimei de sine, aptitudinile sociale si asertivitatea cresc, iar sentimentul securitatii interne este imbunatatit. Toate acestea se reflectă în relațiile interpersonale. Oamenii din jurul vostru vor ști unde vor începe limitele și limitele, Acest lucru va aduce consecințe favorabile în tine și în relațiile tale:

1. Oamenii din jurul vostru vă pot cunoaște mai mult

În mod paradoxal, faptul că întotdeauna se dăruiesc așteptărilor altora ne îndepărtează de oamenii cu care suntem.

2. Creați relații egalitare

Le dai ocazia și tu, de asemenea, să te referi la ele ca pe egali, fără a fi nevoie să te subordonezi mandatelor lor.

3. Promovează comunicarea cinstită

Ei vor putea lua în considerare nevoile și dorințele dvs., care va evita neînțelegerile și vor favoriza o relație sinceră bazată pe respect reciproc.

4. Previne criza de stres si frustrare

Nu veți simți obligația de a pune nevoile altora înainte de a lor. Acest lucru vă va împiedica să vă confruntați sentimente de stres, frustrare, anxietate și copleșire în relații personale, familiale, sociale și de muncă.

• Poate că sunteți interesat: "10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului"

5. Extindeți viața relațiilor voastre

Toate cele de mai sus vor îmbunătăți fluxul de comunicare în cadrul relațiilor dvs., sporind calitatea și satisfacția cu ei.

6. Adăugați coerență acțiunilor dvs.

Un alt avantaj al respectării și prezintă limitele corespunzătoare este că acesta va crea un discurs intern coerent, plus se simt coerența între gândurile, emoțiile și acțiunile, crescând astfel sentimentul de control asupra vietii tale.

Cheia este asertivitate

Știind cum să stabilești limite pentru ceilalți și să le comunici în mod corespunzător, îți permite să creezi și să consolidezi sentimente legate de autonomie, valoare personală, sociabilitate, creativitate, bunăstare personală și creativitate. Aceasta face posibilă identificarea și definirea adecvată a nevoilor a fiecărui moment, făcând ca protagonistul să simtă alegerile sale, generând astfel liniștea de a simți responsabilitatea și încrederea în scenariul vieții.