De ce ne simțim singuri de fiecare dată

Simțind un anumit sentiment de singurătate este ceva perfect normal în fiecare zi. Există situații care ne fac să ne simțim izolați, cum ar fi pregătirea pentru o opoziție sau gândirea despre moarte. Acestea sunt forme perfect normale în care s-au exprimat sentimente pe deplin umane.

Cu toate acestea, este un lucru să te simți singur din când în când și altceva trebuie să transformi singurătatea într-un mod de viață, în mod voluntar sau involuntar. Al doilea poate să ne ducă spre o situație patologică, să crească semnificativ nivelurile de stres și să crească șansele de a muri relativ în curând.

Aceste date sunt deosebit de îngrijorătoare, având în vedere că numeroase investigații indică un fenomen social masic: în ultimele decenii, în special tinerii generației milenare, sentimentul de singurătate sa răspândit într-un mod incredibil.

• Articol relevant: "De ce mintea geniilor are nevoie de singurătate"

Singurătatea se extinde

Potrivit datelor American Survey Social, numărul de persoane care spun că nu au prieteni apropiați sa triplat în ultimele decenii din anii '80; de fapt, răspunsul cel mai frecvent la întrebarea despre numărul de prietenii solide pe care le are este "zero", ceea ce a răspuns la aproximativ un sfert dintre persoanele intervievate.

În mod similar, numărul mediu de persoane cu care americanul mediu pretinde că poate vorbi despre lucruri importante a trecut de la trei la doi.

Acest tip de date, găsite și în multe alte țări occidentale, ne arată în ce măsură se transformă singurătatea un fel de epidemie psihologică. Dar ... de ce se întâmplă asta? Psihologul Caroline Beaton oferă două explicații care se completează reciproc.

Sentimentul de izolare este contagios

Beaton atrage atenția asupra faptului că singurătatea nu este ceva care afectează numai persoana care o trăiește pe pielea lor; De asemenea, lasă un semn pe ceilalți. Persoanele care se simt în acest fel de obicei, adoptă o atitudine defensivă și, în medie, acționează într-un mod ușor mai ostil sau mai îndepărtat decât s-ar fi așteptat.

De fapt, de multe ori izolarea lor este auto-construită; la cel mai mic semn că relația cu o persoană a stagnat un pic sau nu este la fel de intensă ca înainte, ei abandonează acea relație, dând-o pentru pierdere. Acest lucru se poate întâmpla chiar într-o chestiune de minute, într-o conversație; Când dialogul își pierde fluiditatea, persoana care se simte singură se retrage prematur, cu toate că, cu câteva secunde înainte, ar fi fost foarte interesată de schimbul de idei.

Rezultatul este că persoana cu care relaționați, care se simte singură, se termină și cu această senzație și învață acest stil relațional.

Odată ce cineva a experimentat singurătatea prin ochii altui, el adoptă această perspectivă și tinde să o reproducă în viața de zi cu zi. Motivul este că, la fel ca cei care se simt singuri, se îndreaptă spre să nu-și piardă criteriile când vine vorba de recunoașterea reacțiilor pozitive a altora în situații sociale; Pe măsură ce un zâmbet sincer poate fi urmat de o retragere, nu mai sunteți sigur când dialogul merge bine și atunci când nu este.

Impactul internetului

Cealaltă mare cauză a epidemiei de singurătate este, conform lui Beaton, normalizarea utilizării internetului ca un mediu care înlocuiește relațiile sociale față în față.

Sentimentul că sunteți în legătură cu alții prin rețeaua de rețele este foarte dependent, deoarece este ceva ce se poate face din casă sau în orice moment și loc și permite evitarea multor consecințe ale eșecului social. Cu toate acestea, Internetul este un substitut al relațiilor sociale și de aceea efectele sale, în ciuda faptului că sunt imediate, se estompează atunci când ne îndepărtăm de dispozitivele tehnologice care ne permit să fim on-line..

În timp ce legăturile de prietenie falsificate prin dialoguri față în față și contact fizic lasă o urmă care este experimentată chiar și atunci când cealaltă persoană nu a fost văzută de zile, legăturile întreținute prin Internet sunt mult mai superficiale și mai puțin semnificative, deci trebuie să le hrăniți în mod constant pentru a nu mai experimenta din nou sentimentul de singurătate.

Astfel, pe de o parte, internetul oferă o înlocuire a legăturilor de prietenie cu efecte imediate și necostisitoare și, pe de altă parte, timpul petrecut pe aceste conexiuni evită crearea de prietenii față-în-față. De fapt, ceva la fel de simplu ca și un smartphone în apropiere face o întâlnire a prietenilor mult mai puțin stimulantă.

• Articol asociat: "Sindromul FOMO: sentimentul că viața altora este mai interesantă"

Cum să preveniți singurătatea supraaglomerată?

Pentru a inversa efectele acestei generalizări a singurătății, este esențială educarea în utilizarea noilor tehnologii și a aptitudinilor sociale. Aceasta implică stabilirea anumitor standarde în ceea ce privește utilizarea comprimatelor și smartphone-urilor, dar de asemenea, pentru a ajuta stima de sine nu este afectată de interacțiunile care sunt percepute ca un eșec sau o pierdere de timp.