Cum să încep să trăiesc pentru mine și nu pentru ceilalți? 7 taste

In relatiile personale se intampla ceva curios: odată ce ne-am decis să lupte pentru bunăstarea oamenilor din jurul nostru și a început să ne sacrificăm pentru alții, faptele noastre din trecut de bunătate pot veni la noi subjuga. Sau, cel puțin, dacă vom pierde controlul asupra situației.

Motivul pentru aceasta este că, dacă toată lumea presupune că suntem acolo pentru ceea ce au nevoie de alții, nu mai oferim ajutorul nostru și eforturile noastre devin un semn de egoism sau chiar de cruzime. Acum este posibil rupeți cu această dinamică și luptați pentru sine în loc să faceți întotdeauna pentru alții.

• Articol asociat: "Asertivitate: 5 obiceiuri de bază pentru îmbunătățirea comunicării"

7 chei pentru a trăi pentru mine și nu pentru alții

Când vine vorba de obținerea autonomiei și a libertății, este necesar să acționăm atât pe credințele și gândurile noastre, cât și pe obiceiurile noastre. Să vedem cum să facem asta. Toate acestea, pentru a răspunde la întrebarea: Cum să încep să trăiesc pentru mine?

1. Lucrează în mila de sine

Unii spun că cei care trăiesc pentru și pentru alții o fac pentru că au ceva similar cu masochismul. Aceste tipuri de afirmații sunt în mod clar o exagerare, dar ele conțin un adevăr.

Și acesta este cel care a obișnuit să sacrifice întotdeauna pentru alți oameni pe care se bazează astfel o credință foarte internalizată conform căreia cineva datorează ceva restului; adică existența lor trebuie să fie în mod constant compensată de acțiuni bune. Motivele pentru care această credință a fost adoptată pot varia foarte mult în funcție de caz, însă acel sentiment de dispreț față de sine este acolo.

Acesta este motivul pentru care este esențial să lucrăm în auto-compătimire, să îmbrățișăm obiceiul de a nu se judeca în mod constant și cu cruzime.

• Poate că te interesează: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"

2. Adoptați o perspectivă la distanță

În situațiile în care există conflicte de interese care rezolvă de obicei într-o singură persoană, acceptând întotdeauna condițiile celuilalt, Este bine ca cel care se sacrifică să învețe să adopte o perspectivă mai obiectivă.

Pentru a face acest lucru, este necesar să rămânem la date incontestabile și să tragem concluzii din reflecția asupra lor. Pentru acest lucru poate fi util folosi chiar stilou și hârtie și noteze pe o masă avantajele și dezavantajele de a accepta această propunere are pentru sine, pe de o parte, iar cealaltă persoană sau organizație, pe de altă parte.

3. Învață să spui nu

Ceva atât de simplu cum să spui că nu înainte de anumite cereri are o mulțime de bine, mai ales când până atunci am acceptat orice cerere pe care am avut-o.

Ceea ce este complicat în aceste cazuri este să știm cum să gestionăm anxietatea care poate apărea în situațiile în care vrem să refuzăm una din aceste "invitații" de a face un efort pentru ca o altă persoană să poată beneficia de ea.. În acest sens, nu există nici un truc mai mult decât să vă obligați să vă autoproclamați, spune ferm că, indiferent ce se întâmplă, trebuie să răspundem cu un clar "nu".

Plantéatelo ca acest lucru: poate că este crud trebuie să facă acest lucru, dar asta numai pentru că, probabil, nu au obiceiul de a face cereri și „rele tratamente“ pentru alții și, prin urmare, să nu te obișnuiești să-ți negi acest tip de favoruri.

• Articol relevant: "Învățând să spun" Nu ""

4. Detectează forme de manipulare

Nu este ușor, dar pentru a scăpa de obiceiul de a trăi pentru alții, trebuie să învețe să recunoască manipularea acolo unde apare.

De exemplu, acuzațiile au solicitat anterior favoruri nu au fost de fapt, au participat sau au mult timp liber poate părea foarte evident în cazul în care sunt explicate în scris, dar în cursul unui dialog în timp real se poate lucra și să ne facă să se simtă vinovați într-un mod irațional, fără a intra în cinicul acestui tip de abordare.

5. Acceptați posibilitatea de a lăsa oamenii să meargă

Există relații care, deși în multe cazuri au început bine, în timp ele sunt menținute numai prin șantaj emoțional și conflicte înrădăcinate. Acest lucru este natural și, odată cu trecerea timpului, este aproape inevitabil să nu trecem printr-una din aceste situații.

Dar mai important decât durerea pe care o pot provoca relațiile toxice ca acestea, este aceea de a accepta acest lucru nimic nu se întâmplă prin tăierea contactului cu cineva care a fost în zilele noastre pentru o lungă perioadă de timp. Practic, deoarece opusul este că acești oameni ne pot folosi ca "ostatici" pentru a face ceea ce doresc în schimbul faptului că nu ne părăsesc partea noastră.

6. Dă-ți capriciile

Începutul de a ne respecta pe sine este o modalitate de a face ca acțiunile noastre să înceapă să formeze noi credințe despre identitatea cuiva. Și este că, dacă în mod obișnuit să le tratăm cu respect și afecțiune, în cele din urmă propria noastră imagine de sine are mai multe posibilități de a se adapta la această nouă realitate, purtatori de noțiuni preconcepute de vinovăție. Stimația de sine este, de asemenea, cheia în acest proces.

7. Aruncați-vă în noi proiecte personale

Dacă toată lumea pare foarte ocupată și vă cere să vă ajute să atingeți obiectivele altor persoane, aceasta poate fi, în parte, pentru că dvs. nu aveți obiective importante de îndeplinit. Prin urmare, începeți aventurile și dezvoltați proiecte care vă interesează cu adevărat. Astfel, vă va lăsa să vă folosiți timpul în activități care vă umple și nu întotdeauna să vă multumiți altora.