6 chei pentru a depăși o trădare

Trădarea este una din acele circumstanțe pe care le putem suferi în tăcere pentru un timp, și care poate afecta inima persoanei trădate. Fie din partea cuplului, a unui prieten, a membrilor familiei sau a unui coleg, această situație provoacă emoții foarte intense și dureroase.

Și este că pierderea de încredere care are loc cu "trădătorul" face foarte dificilă reconcilierea cu acea persoană. De fapt, în multe cazuri, după trădare există un proces îndurerat în care este necesar să se accepte situația. Un proces dificil de complicat, deoarece circumstanțele nu sunt ideale pentru vindecarea rănilor.

De-a lungul timpului, cu toate acestea, se poate reconstrui viata si continua. Puteți chiar ierta cealaltă persoană.

• Poate că sunteți interesat: "51 fraze despre prietenia pe care ar trebui să o citiți"

Cum să depășești o trădare

Depășirea trădării nu este ușoară, și dacă persoana are importanță pentru noi, poate afecta diferitele zone ale vieții noastre. Acum, aceste situații delicate și dureroase se pot scufunda pentru o vreme, dar pot însemna și experiențe valoroase și lecții de valoare incalculabilă pentru și pentru viață..

dar, Ce să faci când ne trădează? Cum să depășim acest moment delicat? În următoarele rânduri vă oferim câteva chei pentru a face acest lucru.

1. Analizați circumstanțele în care a avut loc trădarea

După o trădare, și ca în orice situație de doliu, prima etapă pe care o trăiește persoana este cea a șocului. Trădarea este o situație atât de dureroasă încât unii oameni experimentează un nod în stomac și o dezamăgire teribilă și o tristețe. În aceste situații este important să discutați cu cineva apropiat, deoarece canalizarea acestui tip de emoții poate să nu fie ușoară. Vorbind cu alte persoane, vă puteți permite și să vedeți lucrurile dintr-o altă perspectivă.

De asemenea, este important să analizați contextul și motivul pentru care a avut loc trădarea. De exemplu, dacă vorbim despre un cuplu de infidelitate, este posibil să nu fi luat în considerare nevoile celeilalte persoane. Este bine să faci autocritică odată ce trece faza de negare.

2. Nu vă îngrijiți prea mult

Adesea, în aceste situații, apar furie și tristețe. Tristețea este adesea trăită atunci când o persoană începe să recunoască amploarea situației. În ciuda durerii și a sentimentului de trădare, Este, de asemenea, obișnuit să vă amintiți lucruri bune despre relație și ceea ce o pierde. Dacă te simți trădat, este pentru că cealaltă persoană era importantă pentru tine.

Adevărul este că în timpul tristeții trebuie să eliberați aceste emoții și, de fapt, acest lucru se poate întâmpla în același timp când vă simțiți furioși. Instabilitatea emoțională este frecventă în aceste momente delicate. Ceea ce trebuie să faceți este să vă tratați cu compasiune și, dacă trebuie să plângă, faceți-o! Cel mai important este că nu ești greu pentru tine.

• Articol relevant: "Compasiunea: un instrument de bază în relațiile noastre"

3. Nu țineți-vă de ură

În timp ce noi ar trebui să ne tratăm cu dragoste, nu ar trebui să avem nici o îndoială față de alți oameni. Când ne simțim mâniați, avem nevoie de ajutor, mai ales împotriva celui care ne-a rănit. Vrem să ne răzbunăm.

Cu toate acestea, aceasta nu este o modalitate bună de a canaliza emoțiile, iar ceea ce putem realiza cu această acțiune ne rănește și pe noi. Cea mai bună alternativă este, în realitate, să nu păstrezi o pradă.

• Articol asociat: "Persoanele resimțite: 10 trăsături și atitudini care le caracterizează"

4. Acceptați situația

Acceptarea este una dintre cele mai bune decizii pe care le putem lua pentru a restabili bunăstarea și sănătatea mintală. Pentru că, așa cum am spus în punctul anterior, să ne recrea în frustrare sau furie Singurul lucru pe care se va propili este că noi suntem cei care suferă cel mai mult. Acceptarea unui astfel de lucru nu este întotdeauna ușoară, dar în articolul "Acceptarea de sine: 5 sfaturi psihologice pentru a le atinge" puteți găsi informații utile pentru a le atinge.

5. Ia-ți timpul

Acceptarea poate dura mult timp, deoarece trebuie să urmați o serie de etape și aveți nevoie de timp pentru a reflecta asupra a ceea ce sa întâmplat. Acum, așa cum am explicat în articolul "Timpul vindecă totul? Știința răspunde. " E timpul să vedem lucrurile dintr-o altă perspectivă, dar pentru a vindeca ranile emotionale, trebuie sa ne facem si partea noastra.

6. Fii cinstit

Este important ca, pe tot parcursul procesului, să fii cinstit cu tine și cu cealaltă persoană. Conectează-te cu tine și nu evită realitatea este una dintre cele mai bune metode de rezolvare a problemelor. Pe de altă parte, dacă, de exemplu, doriți să depășiți o infidelitate, sinceritatea este cel mai bun mod de a face acest lucru. În acest sens, puteți afla mai multe în articolul "Depășiți o infidelitate: cele 5 chei pentru ao obține".

7. Scuzați-mă!

Iartă-te că persoana care te-a trădat nu înseamnă că trebuie să o accepți din nou în viața ta sau că ești de acord cu comportamentul ei, dar că este un act de maturitate, în care situația a fost acceptată și persoana este eliberată de resentimente. De fapt, iertarea are multe beneficii. În articolul "Iertarea: ar trebui sau nu să iert i celui care ma rănit?" Puteți să-l verificați.

Care sunt situațiile ideale de iertat? Ar trebui să iertăm o trădare în următoarele circumstanțe.

• Persoana recunoaște persoanei răul pe care și-l provoacă și încearcă să schimbe comportamentul.
• Individul își cer scuze în mod clar și dă dovadă că nu intenționați să o faceți din nou.
• Performanța sa a fost rezultatul furiei sau dezamăgirii, iar persoana a regretat să acționeze în acest fel.
• El a învățat din acest comportament și este puțin probabil să o facă din nou.
• Este un comportament izolat, relativ neimportant.