Sfaturi psihologice pentru a facilita întoarcerea la școală

În timp ce anii calendaristici încep de la 1 ianuarie, pentru mulți dintre noi anul începe într-adevăr cu revenirea la școală, în aceste prime săptămâni ale lunii septembrie, când vă întoarceți în vacanță și este timpul să vă întoarceți la rutină pentru a face față unui nou curs.

Pentru adulți poate fi complicat modul de gestionare a acesteia (în stadiul de dinaintea crizei se vorbea chiar despre un nou diagnostic numit "depresie post-vacanță") și în copilărie sau în adolescență nu va fi mai puțin.

• Poate că te interesează: "Educația în valori: ce este?"

Sfârșitul verii și revenirea la rutină

Imi amintesc ca un copil de zile înainte de revenirea la școală, amestecul de sentimente între durere de a pune capăt verii, iluzia de a vedea prieteni, nervos la incertitudinea cum ar fi noile subiecte, noii colegi și profesori, etc..

În aceste zile este normal că copiii noștri experimentează un amalgam larg de gânduri și emoții. La fel cum se pregătește noul curs cu materiale școlare noi, programe noi și activități extra-curriculare, poate fi foarte pozitiv să dedicăm câteva ore pentru a ajuta copiii să vadă cum va fi abordat acest nou sezon..

Lucrul la identificarea a ceea ce este important pentru ei, ce atitudine vor să preia acest anul viitor, ce fel de coleg, prieten, ei vor să fie, și modul în care acestea vor acționa în situații diferite, într-un mod care le-a făcut simt mândru la sfârșitul zilei, sau să fie mulțumit să se uite la vacanța viitoare, aceasta poate fi o experiență de mare ajutor pentru mici, în timp ce o experiență bogată de a se cunoaște mai bine, de altă parte, și consolidarea încrederii în relațiile părinte-copil.

• Poate că sunteți interesat de: "Cum să consolidați legătura dintre părinți și copii, în 6 taste"

Înapoi la școală: se confruntă cu noi direcții și oportunități

"Dacă nu știi unde te duci, poți să ajungi oriunde altundeva", a spus Yogi Berra, și se dezvoltă și se accentuează noile tendințe în psihoterapie și coaching. Fără direcție, unul merge în jos. Dacă cineva nu este clar, din ființa sa, esența lui, ceea ce vrea, cum vrea să fie, unde se duce ... Lucrul ușor este că evenimentele de zi cu zi vă confundă pașii, avansează să sară de ucide în direcții diferite și port dificil de a ajunge și, mai ales, de portul care vă interesează.

În plan psihologic, din Terapia Accepției și a Angajamentului vorbim despre valori; Ceea ce este important pentru tine în prietenie, ca student, să învețe rolul dumneavoastră, ca un copil ... Cum ai vrea să fii? Ai o direcție, un orizont stabil pentru a avansa. Ia acest curs ne va permite să fie în măsură să urmeze calea dorită atunci când emoțiile, gândurile și îndoielile care trec care pot să pretind lua conducerea acțiunilor noastre și să ne facă în derivă departe de cursul nostru sau apar.

Începerea unui nou curs poate fi, prin urmare, o mare oportunitate să vă petreceți ceva timp pentru a vedea ce direcție va fi, ce lucruri doriți să faceți și cum doriți să fiți în acest sezon următor. Să vorbim despre obiectivele și așteptările copiilor pentru următorul curs și cum să le abordăm. Unele observații sau întrebări de orientare care ar putea fi utile ar fi:

1. Ce se întâmplă, ce lucruri există astăzi, în viața voastră, care funcționează bine, că sunteți fericit sau fericit cu el?
2. În ce aspecte ați dori ca acest an școlar să fie diferit de cel precedent??
3. În timpul săptămânilor școlare,cum vrei să-ți investești timpul și energia în timpul școlii, în curte, după părăsirea școlii, activități extrașcolare, teme la domiciliu ... ?

Aceste aspecte sau probleme similare pot servi pentru a determina ce să petreacă timp și la ce să se acorde atenție în timpul cursului următor. Faptul de a participa la această declarație de intenții le permite oamenilor să acționeze cu semnificație, fiind conștienți că ceea ce se face este pentru ceva, cu un sens, evitând astfel să acționeze cu autopilotul. În același timp, vă va permite să acționați conștient, în loc să reacționați automat la gânduri, emoții ... care pot apărea.

• Poate că sunteți interesat de: "Cele 5 tipuri de agresiune sau agresiune"

Să luăm un exemplu ... Valori și bariere în copilărie

Dacă un copil este important în rolul său de student, implicarea, curiozitatea în învățare și înțelegerea explicațiilor, constanța ca un obicei de îmbunătățire și creștere, de exemplu.

Înainte de anunțarea unui profesor al unei lucrări sau expoziții viitoare, poate apărea insecuritatea de a vorbi în public, dacă ordinea de zi nu este bine cunoscută și devine evidentă., de a nu face bine și de a obține o notă proastă.

Este posibil ca în următoarele câteva săptămâni, atunci când se analizează începe pregătirea acestei lucrări, vii bariere, gânduri de aceste preocupări, așa că preferă să amâne această responsabilitate de a nu participa la și de a opri sentimentul că disconfort, ceea ce din ce în ce din cauza lipsei de timpul complică progresiv situația.

Rețineți valorile stabilite, cum te face cu situații, chiar și trăiesc cu preocupări care pot merge prost, și să se angajeze în această direcție, cu care „modul în care vreau să fiu,“ este ceva care va oferi adică la ceea ce face el, te va face să te simți mândru de tine, și, cel mai probabil, își va îmbunătăți performanțele în diferitele domenii ale vieții sale.

Fără să știe, el se obișnuiește să acționeze cu flexibilitate psihologică, învățând să se îndrepte spre ceea ce este important pentru el, luând cursul pe care-l dorește chiar și atunci când valurile sunt mutate., cu gânduri dificile, îngrijorări sau emoții, care este importantă deoarece flexibilitatea psihologică este o axă centrală pentru bunăstarea personală atât în ​​copilărie, cât și mai târziu la adulți.

Evaluați procesele vs evaluarea rezultatelor

Ar putea fi recomandabil, deoarece cursul este stabilit în sferturi, să ridice aceste probleme la nivel trimestrial și reînnoiește aceste angajamente la fiecare trei luni modificând ceea ce este adecvat. În acest sens, trebuie de asemenea să subliniem diferența dintre evaluarea proceselor sau a rezultatelor.

Un examen poate greși din mai multe motive, ducând la un rezultat rău chiar și atunci când studentul a lucrat bine în timpul cursului și a învățat ordinea de zi. Dimpotrivă, cineva poate avea noroc și poate obține un rezultat bun din întâmplare.

Concentrarea pe procese înseamnă concentrarea pe calitatea a ceea ce se face, pe cultivarea unui mod optim de funcționare, pe care să se încreadă, care generează stabilitate și securitate pe termen mediu și lung. Bfriptură numai în rezultate este pe termen scurt și poate fi periculos pentru că poate părea că ceva funcționează bine atunci când nu este într-adevăr și poate duce la schimbări drastice sau volatile.

Concentrându-se asupra procesului, revizuindu-l, atunci când este necesar, dar urmați un plan atunci când este de acord că a fost cel mai bun plan de urmat, să vă concentrați pe ceea ce este important aici și acum, ce să fac acum, mai degrabă decât îngrijorătoare despre ce rezultate acestea vor obține, reducând astfel nivelurile de stres și îngrijorare care pot fi generate prin transformarea lucrurilor în jurul lor, îngrijorătoare și rumânare.

După cum se vede, este ușor să uiți că cel mai bun mod de a obține un rezultat bun aici și acum este să investești în ceea ce trebuie să faci aici și acum (de exemplu, de studiu), să nu-și petreacă timpul destinat studiului în ceea ce privește transformarea rezultatelor posibile pentru a anticipa consecințele viitoare.

Pregătiți întoarcerea la școală la nivel psihologic

Deși formatul este complet gratuit, un exemplu de realizare și vărsare a ceea ce a fost propus până acum poate fi următorul:

Pentru fiecare dintre rolurile principale jucate de copilul în cauză, puteți utiliza ținta, care include unele valori, cum doriți să fiți, în acel rol. Ideea este că există diferite modalități de a acționa pe parcursul zilei sau săptămânii, iar unii pot presupune că "să facă țintă", în timp ce alții "pierd dorința", în raport cu această valoare. Se poate face cu unul dintre mine - prieten, yo-student, yo-yo, yo - ca membru al unei echipe sportive ...

După stabilirea valorilor pentru diferitele domenii ale vieții, următorul pas este de a specifica ce se face atunci când atinge ținta, cum se comportă acolo și ce moduri de a acționa lipsesc împușcat.

O altă alternativă ar putea fi pregătirea unei planificări a obiectivelor în direcția unei valori, de exemplu: în fața valorii copilului ca fiind mai "senior" sau "responsabil", pot exista o serie de obiective sau sarcini care se îndreaptă spre acesta: aveți grijă să luați masă, să vă curățați pantofii, să cumpărați micul dejun în zilele de sâmbătă, să faceți patul, să mergeți singur pentru a lua autobuzul, să mergeți la filme cu prietenii, să ieșiți până la ora X. în weekend ... În funcție de fiecare caz și de durata vieții.

Având deja ceea ce este de a face țintă, ce este să pierdeți împușcat, este convenabil să vedeți ce lucruri pot cauza împușcăturile să eșueze, ce lucruri apar și să faceți o mișcare a cârmei și să pierdeți cursul.

În general, pot exista interne (gânduri, emoții etc.) și externe (restricții de timp, distanțe economice, fizice ...). Este pozitiv și convenabil să fii conștient de ele, să știi că sunt acolo și să câștigi capacitatea de a le identifica, așa că când apare teama de suspendare și gândurile legate de ea, persoana poate decide liber, dacă ascultă această frică sau acționează pe baza valorilor sale.

În concluzie

Ce va fi să atingi ținta atunci când apare o dificultate și să înveți să rămâi pe curs chiar și atunci când valurile sugerează să se ascundă în tava, acestea sunt mari lecții pentru ziua de azi și mâine pentru copiii noștri, și exerciții precum cele propuse pot fi la fel de interesante pentru orice altă grupă de vârstă.

Și tu, cum vrei să te confrunți cu acest nou curs?