Defuzarea cognitivă

Defuzarea cognitivă este o tehnică care datează de la originea terapiei cognitive. Detectați gândurile și vedeți-le ca ipoteze în loc de fapte obiective. În acest articol din PsychologyOnline, vom vorbi despre această tehnică numită Defuzarea cognitivă.

Defuzarea cognitivă

Terapia cognitiv clasică și terapii cognitiv comportamentale astăzi, ei caută să controleze, elimina, reduce frecvența, intensitatea, etc., de gandurile negative și să le înlocuiască cu mai mult de dorit (prin conflict sau dezbatere, raționalizarea, logica , etc).

Uneori nu funcționează: Crește atât intensitatea, frecvența și durata în, și chiar și accesibilitatea la evenimente private nedorite (gânduri, emoții, senzații corporale, etc.). - Dimpotrivă, din perspectiva TTG (Contextualismul Funcțional), scopul tehnicilor de Defuzare Cognitivă este reduce credibilitatea și impactul gândurilor negative; Litigiilor și nu de logică, ci de învățare pentru a vedea ceea ce ei sunt gânduri, gânduri, și nu așa cum pretind a fi. Cu alte cuvinte, ei încearcă să-și modifice funcțiile de gânduri negative, mai degrabă decât forma, conținutul sau frecvența. Este vorba despre a nu schimba conținutul gândului, ci despre relația pe care o avem cu acel gând.