Terapia cognitivă comportamentală ce este și pe ce principii se bazează?

Behavioral Cognitive Therapy este unul dintre cele mai importante concepte de psihologie aplicată, deoarece permite abordarea unor probleme foarte diverse, prin aplicarea tehnicilor care au aprobare științifică. Să vedem din ce constă.

Ce este terapia cognitivă comportamentală?

În domeniile intervenției psihologice și psihologiei clinice există un număr mare de propuneri care sunt oferite mai multor clase de pacienți și problemelor. Oferta este foarte variată și este ușor să vă pierdeți în jungla de etichete, nume și descrieri ale abordării terapeutice. Cu toate acestea, unul dintre aceste tipuri de terapie primește o atenție specială în zilele noastre, atât în ​​clinici și clinici, cât și în facultățile de psihologie. Este vorba despre Terapia cognitivă comportamentală, o orientare terapeutică care are o eficacitate dovedită științific în diferite tipuri de intervenție.

Modificarea comportamentelor și a gândurilor

Dacă v-ați oprit vreodată să vă gândiți la ideea convențională despre ce este o "problemă psihologică", ați constatat că acest tip de problemă are două părți. Pe de o parte, un aspect material și obiectiv, care este recunoscut de mulți oameni și poate fi măsurat de la scale specifice. Pe de altă parte, o parte care răspunde stărilor subiective ale conștiinței, adică aspecte ale vieții mentale și private ale persoanei care are problema și care de obicei au o traducere în termeni emoționali.

Behavioral Cognitive Therapy răspunde nevoii de a interveni în aceste două domenii. Și o face prin propulsarea ei înșiși datorită sinergiilor stabilite între partea intervenției axată pe procesele mentale și ceea ce este orientat spre acțiuni și schimbări în mediul material al pacientului. Adică, această orientare terapeutică care acționează atât pe acte cât și pe gânduri.

Care sunt elementele de bază ale acestei terapii?

Behavioral Cognitive Therapy este considerată este născut din fuziunea terapiilor comportamentale și a celor care derivă din Psihologia Cognitivă.

Pe de o parte, behaviorismul (și în special behaviorismul radical al lui B. F. Skinner) servește ca un exemplu de metodologie exhaustivă și foarte apropiat de preceptele metodei științifice, care permite evaluarea obiectivă a progreselor înregistrate în timpul terapiei. Pe de altă parte, terapia cognitiv subliniază necesitatea de a nu renunța la luarea în considerare a proceselor mentale direct neobservabile, deoarece o mare parte din utilitatea terapiei se bazează pe bunăstarea subiectivă a pacienților și acest factor nu trebuie să fie înregistrată prin analiză comportamentală pură.

Cu toate acestea, și deși terapia comportamentală cognitivă, în oricare dintre formele sale, funcționează cu construcții care se referă la "lumea mentală", care nu este direct observabilă, Eforturile sunt făcute astfel încât elementele mentale care intră în joc în diagnostic și intervenție să răspundă unor categorii bine definite și translatabile la variabilele cantitative pentru a putea efectua o monitorizare exhaustivă a schimbărilor efectuate la un nivel subiectiv.

Prin urmare, toate tipurile de formulări ezoterice și ambigue asupra modului de gândire al persoanei sunt evitate și sisteme de categoria în care ideile recurente sunt clasificate într-una de alta în clasificările care răspund la un singur criteriu sunt create.

Îmbunătățirea diferențelor cu behaviorismul

Behavioral Cognitive Therapy este moștenitor al anumitor fundamente ale Psihologiei comportamentale, cum ar fi accentul pus pe procesele practice de învățare și ideea că asocierea este un concept central în terapie. Totuși, ea încorporează necesitatea de a acționa, pe lângă comportament, asupra gândurilor persoanei. În principal, intervenția asupra părții "mentale" se concentrează pe schemele cognitive și pe categoriile conceptuale de la care persoana interpretează realitatea.

De asemenea, explorăm credințele adaptive puțin, odată ce acestea au fost localizate, pentru a instrui clientul în capacitatea sa de a localiza fapte de zi cu zi care contravin acestor bugete. Astfel, dacă persoana are probleme legate de stima de sine, ei pot fi învățați să acorde atenție expresiilor de admirație de la prietenii și membrii familiei, care sunt un tip de stimul ușor ignorat atunci când imaginea de sine este grav afectată..

Pe scurt, orice tip de terapie cognitiv comportamentală se bazează pe ideea că emoțiile și stiluri de comportament nu depinde numai de stimuli fizici care vin la noi din mediul înconjurător, dar și gândurile care modelează felul în care percepem atât acei stimuli ca procesele noastre mentale proprii.

Cum este implicat în acest tip de terapie?

În terapia cognitivă comportamentală lucrăm la predare pentru a recunoaște stilurile de gândire care ne predispun să ajungem la concluzii care nu sunt utile pentru pacient sau gândurile disfuncționale. Pentru aceasta, este necesar ca persoana să fie pregătită să reflecteze asupra propriului mod de gândire și să analizeze ce puncte sunt în conflict și care nu sunt. În acest fel, se urmărește ca clientul să aibă mai multă capacitate de a pune la îndoială categoriile cu care lucrează (cum ar fi "succesul și eșecul") și detectarea modelelor tipice de gândire care cauzează probleme.

Procesul prin care pacientul este capabil să recunoască aspectele cognitive care produc disconfort și care poate acționa asupra lor se bazează pe un model de acțiune inspirat de Dialogul socratic. Acest lucru implică faptul că în timpul unei sesiuni de sesiuni de terapie cognitivă comportamentală, profesionistul va reveni feedback-ul necesară pentru ca pacientul să detecteze, pe cont propriu, contradicțiile sau concluziile nedorite pe care le aduc stilurile sale de gândire și schemele cognitive.

Terapeutul nu ghidează pacientul în acest proces, ci ridică mai degrabă întrebări și remarcă afirmațiile pe care le-a făcut clientul ca acesta să se aprofundeze în studiul gândirii lor.

A doua parte a terapiei cognitive comportamentale implică intervenția pe focarele cognitive și materiale care au fost detectate. Acest lucru presupune, pe de o parte, stabilirea unor obiective specifice care trebuie îndeplinite și, pe de altă parte, antrenează pacientul astfel încât să poată determina din propriile criterii strategiile care îl abordează și îl îndepărtează de aceste obiective. În plus, având în vedere că obiectivele au fost definite astfel încât să poată fi verificate în mod imparțial dacă au fost îndeplinite sau nu, este ușor să se evalueze progresul înregistrat și ritmul în care acestea au loc pentru ao lua în considerare și dacă cazul, introduceți modificări în programul de intervenție.

Îndeplinirea obiectivelor în cadrul unui program de sesiuni cu terapie comportamentală cognitivă poate presupune, de exemplu,, reduce semnificativ efectele unui a fobie, care se termină cu o dependență sau abandonând un stil de gândire obsesivă. Pe scurt, probleme cu o parte materială și o altă parte subiectivă sau emoțională.

În ce cazuri este utilizat?

Terapia cognitivă comportamentală poate fi practic aplicată în toate vârstele, și în o varietate de probleme. De exemplu, este folosit pentru a interveni în tulburări de anxietate și fobii, distimie, tulburare bipolară, depresie etc. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca un ajutor în cazurile de tulburări neurologice în care este necesar să se acorde sprijin pentru a ști cum să se administreze simptomele în cel mai bun mod posibil și chiar și în tulburările psihotice legate de schizofrenie..

Eficacitatea terapiei cognitive comportamentale

În prezent, terapia cognitivă comportamentală este considerată a fi singurul tip de psihoterapie a cărui rezultate au fost validate prin metoda științifică. Prin aceasta se înțelege că eficiența lor are sprijinul observațiilor empirice că multe grupuri de pacienți care au fost supuse unui tratament cu terapia cognitiv comportamentale îmbunătățit în mod semnificativ mai mult decât ar fi de așteptat în cazul în care nu au participat la terapie sau au luat o programul de efecte placebo.

Când se spune că terapia cognitiv comportamentală a dovedit eficienta prin aplicarea metodei științifice, ceea ce înseamnă că există motive puternice pentru a crede că îmbunătățirea experimentat de oameni care au încercat aceste terapii este cauzată de utilizarea acestora intervenții psihologice și nu alte variabile. Acest lucru nu implică faptul că 100% dintre persoanele care merg la sesiuni de terapie comportamentală cognitivă se vor îmbunătăți, însă o parte foarte importantă a acestora.

În plus, această îmbunătățire poate fi tradusă în criterii obiective și observabile, cum ar fi succesul sau nu în momentul renunțării. Aceasta este o trăsătură care distinge Terapia cognitiv-comportamentală a altor intervenții, dintre care multe, nu obiective măsurabile stabilite în cadrul unui criteriu bine definit, cu greu poate fi supus examinării empirice pentru a determina eficacitatea acesteia prin metoda științifică.