De ce nu simt ca fac doar sa dorm

"Nu mă simt ca făcând nimic", "Vreau doar să dorm", "Nu mă simt ca să plec de acasă" ... Dacă repet sau repetă adesea aceste expresii, atenție la acest articol, în care vom explica de ce acest lucru se întâmplă și ce se întâmplă cu dvs. Stările apatiei extreme și prelungite adăugate la actul de a dori doar să doarmă sau să găsească în pat refugiul ideal de a scăpa de tot, în cele mai multe cazuri, sunt o indicație a suferinței unei tulburări depresive. Aceste semne, în plus, pot fi însoțite de alții, cum ar fi dorința de a plânge fără vreun motiv aparent, tristețe, durere, vină, lipsă de apetit, slăbiciune etc. Continuați să citiți acest articol pentru Psihologie Online pentru a ști ce se întâmplă cu dvs. și pentru a găsi răspunsul la întrebarea de ce nu simt ca sa fac ceva doar sa dorm.

1. Nu mă simt ca să fac nimic, vreau doar să dorm: depresia
2. Semnează pentru a afla dacă suferiți de depresie majoră
3. Cum să recuperați dorința de a face lucruri
4. Alte cauze posibile de a nu dori să facă nimic și doar doresc să doarmă

Nu mă simt ca să fac nimic, vreau doar să dorm: depresia

Mulți pacienți suferă depresiune superior Cei care spun că nu vor să iasă din pat să facă ceva și, dimpotrivă, doresc doar să doarmă și să-și petreacă ziua așa. Starea de apatie, lipsă de voință sau inițiativă de a face orice activitate (abulia) si somnolenta excesiva in timpul zilei (hipersomnie) a prezentat constituie în comun, în cele mai multe cazuri, o indicație clară a stării unei tulburări depresive. Este adevărat că fiecare individ este diferit și că depresia poate afecta în mod diferit de fiecare dintre ele, cu toate acestea, există o serie de simptome depresive comune și frecvente, și că am discutat în acest articol „dorința de a nu face nimic, doar să dorm "este unul dintre ei. Să vedem mai jos în detaliu Care este relația dintre abulia și hipersomnia și depresia.

Abulia și depresia

Abulia poate fi definită ca o stare extremă de apatie în care există o lipsă semnificativă de motivație și de energie vitală pentru desfășurarea oricărei activități. Simptomele sale principale sunt:

• Lipsa de auto-motivație și de energie pentru a face orice activitate care a generat plăcerea în trecut sau de a interacționa cu alte persoane.
• pasivitate.
• Răspunsul emoțional târziu.
• Scăderea spontaneității.
• Dificultate în luarea deciziilor, concentrându-se pe obiective și pe îndeplinirea lor.

Apatia poate fi un simptom al tulburărilor mentale multiple și una dintre cele mai frecvent observate este depresia majoră, în care persoana nu este numai foarte tristă, dar prezintă o lipsă importantă de inițiativă de a lua orice acțiune , în plus față de o mare incapacitate de a fi veselă sau de a desfășura activități care oferă plăcere, cunoscută sub numele de anhedonie.

Hypersomnia și depresia

Hypersomnia se referă la somnolență excesivă chiar și după ce a dormit timp de 7 ore la rând. Acest exces de somn în timpul zilei și faptul că doriți să continuați să dormiți poate fi o consecință a depresiei din diferite motive. Pe de o parte, tulburările depresive pot duce la coșmaruri, insomnie, trezirea nocturnă continuă, odihnă rea ... și aceasta duce la oboseală considerabilă și somnolență în timpul zilei. Pe de altă parte, pacienții cu depresie găsit în dormitorul său și în actul de adăpost de dormit pentru a opri gândesc la ceea ce le afectează emoțional și a scăpa de tristețe profundă, anxietate și alte simptome depresive cu experiență.

Semnează pentru a afla dacă suferiți de depresie majoră

Depresia majoră este o tulburare de dispoziție în care persoana afectată are unul sau mai multe episoade depresive cu o durată minimă de 2 săptămâni. Apoi, vom detalia care sunt simptomele care pot indica faptul că o persoană suferă de depresie majoră și, prin urmare, ar trebui să fie plasată în mâinile psihologilor și psihiatrilor profesioniști. Conform DSM-5 (Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale), pentru a diagnostica depresia majoră, persoana trebuie să se manifeste cel puțin 5 sau mai multe dintre simptome pe care le vom lista mai jos pentru o perioadă minimă de 2 săptămâni:

• Starea depresivă a zilei și aproape zilnic.
• Apatie sau lipsa de interes pentru realizarea de acțiuni și activități care au fost anterior plăcute și pline de satisfacții.
• Modificări ale somnului, cum ar fi insomnia sau hipersomnia.
• Creșterea sau pierderea în greutate.
• Scăzut în respectul de sine.
• Dificultatea de concentrare.
• Dificultăți în luarea deciziilor.
• Sentimentul vinovat.
• Au gânduri de sinucidere.
• Oboseală, oboseală și lipsă de energie.
• Retardarea sau agitația psihomotorie.

În următorul articol în Psihologie-Online, vă oferim posibilitatea de a face un test on-line de depresie, chiar dacă prezintă unele dintre simptomele de mai sus, este recomandabil să se apeleze la medicul dumneavoastră sau de un psiholog profesionist care poate evalua cazul dumneavoastră și de a face un diagnostic sigur și precis. Pentru un diagnostic de depresie majora, va fi necesară instalarea de tratament, care, în cele mai multe cazuri, combina psihoterapie cu a lua medicamente psihotrope, cu toate că acest lucru va varia în funcție de severitatea simptomelor. Puteți vedea mai multe detalii în articol Depresia majoră: simptome și tratament.

Cum să recuperați dorința de a face lucruri

În plus față de efectuarea tratamentului psihologic sau medical adecvat pentru cazul dvs., puteți lua în considerare unele dintre următoarele sfaturi dacă vă aflați în această situație în care vă întrebați "de ce nu vreau să fac nimic, doar dormiți":

• Fă ceea ce îți place foarte mult: gândiți-vă la ce activități vă place să vă investiți timpul și ceea ce produce cu adevărat fericirea și plăcerea. Nu lasati deoparte aceste tipuri de activitati si fortati-va sa le faceti va incepe sa apara emotii pozitive si va veti simti mult mai bine cu voi insiva si mai veseli.
• Gândiți-vă la obiectivele de viață și stabiliți obiective scurte: Gândiți-vă la ceea ce doriți să atingeți sau la ceea ce doriți mai mult pe termen scurt și să vă concentrați asupra urmăririi și realizării acestui vis. Dacă se concentreze pe realizarea totul dintr-o dată, puteți satura și sfârșesc prin a arunca în prosop, pe de altă parte, dacă focalizas în doar un singur scop și să investească toate eforturile pentru a le atinge, te vei simti mult mai auto-motivat si capabil de a obține.
• Nu vă izolați: pentru a evita intrarea într-o buclă de pesimism și emoții negative, este important să continuați să interacționați cu oamenii din jurul dvs., să vă sprijiniți și să vă distrați petrecând timp de calitate cu familia, prietenii, partenerul etc..
• Fericirea voastră este în voi: Este foarte important să aveți acest prezent pentru a combate tristețea și a fi fericit. Cu toții trebuie să învățăm să fim fericiți în mod independent și să nu credem că fericirea noastră depinde numai de ceilalți. Ceilalți oameni sunt un complement care ne hrănește fericirea și nu sursa ei.

În următorul articol, puteți vedea alte sfaturi care vă vor ajuta să vă recâștigi dorința de a face lucruri și de a te simți bine despre tine.

Alte cauze posibile de a nu dori să facă nimic și doar doresc să doarmă

De asemenea, trebuie să menționăm în acest articol "de ce nu simt să fac nimic și vreau doar să dorm" unele boli sau patologii care pot provoca persoana care suferă de somn excesiv, se simte foarte obosit în timpul zilei și pierderea somnului. energie vitală. Printre aceste condiții, sunt următoarele:

• Sindromul Kleine-Levin: afecțiuni neurologice caracterizate prin hipersomnie profundă, pe lângă prezentarea modificărilor comportamentale și cognitive.
• diabet zaharat: provoacă slăbiciune și oboseală semnificative, deoarece nivelurile ridicate de glucoză rămân în sânge și nu intră în celule pentru a furniza energie.
• anemie: Lipsa de fier în sânge poate provoca simptome cum ar fi oboseală, somnolență și descurajare.
• Probleme tiroidiene: Bolile care afectează tiroida pot provoca oboseală, apatie, slăbiciune musculară, modificări ale dispoziției, printre alte simptome.
• Apneea de somn: dificultăți de respirație în plămâni când dorm, ceea ce afectează somnul și odihna noaptea, provocând oboseală și somnolență în timpul zilei.
• Afecțiuni cardiace: o inima care este slaba nu poate satisface cererea de energie a organismului. Când suferiți de probleme cardiace, oboseala și slăbiciunea extremă sunt normale.