Menopauză simptome emoționale și efecte psihologice

Menopauza presupune încheierea ciclurilor ovulatorii și a stadiului fertil al femeii. Cu siguranță acesta este un foarte important în viața de fiecare dată când o femeie și aduce o serie de modificări fizice și emoționale, în unele cazuri, mai pronunțate decât altele, din cauza schimbărilor semnificative hormonale care au loc în corpul femeii. La etapa de perimenopauza si menopauza, o scadere a principalelor hormoni feminini sunt produse, cum ar fi estrogen si progesteron, iar acest lucru este ceea ce dă naștere la aceste schimbări fizice și emoționale care pot afecta calitatea vieții femeia și relațiile ei personale și sociale. În acest articol Psihologie-On-line, ne vom concentra pe ce sunt simptomele emotionale si efectele psihologice ale menopauzei astfel încât să le puteți identifica și să știți cum să vă ocupați de toate schimbările emoționale pe care le suferiți în acest moment în viața voastră.

1. Simptomele emotionale si efectele psihologice ale menopauzei
2. Simptome fizice ale menopauzei
3. Cum să minimalizați efectele psihologice ale menopauzei

Simptomele emotionale si efectele psihologice ale menopauzei

În timpul etapelor de perimenopauza (perioada care cuprinde de la 3 la 7 ani înainte de menopauză) și (ultima perioadă menstruale femei) menopauza, ovarele încetează să mai producă hormoni estrogeni si progesteron, reglarea ciclului menstrual și, prin urmare, , nivelul acestor hormoni scade considerabil, ceea ce afectează fizic, dar și psihic. Estrogenii, în special, sunt hormoni care afectează sistemul nervos central si eficacitatea neurotransmitatori, iar reducerea acestora are loc la menopauza poate duce în timp ce reducerea nivelurilor serotoninei, care este un neurotransmițător care influențează în mod direct starea noastră de spirit și alte procese importante ale corpului, cum ar fi reglarea somnului, apetitul, dorința sexuală etc. Este tocmai acest nivel scăzut de serotonină care poate face ca femeile să prezinte modificări importante în starea lor emoțională în timpul premenopauzei și menopauzei.

Să vedem mai jos care sunt simptomele emotionale si efectele psihologice ale menopauzei pe care femeia le poate experimenta din cauza acestor schimbari hormonale:

1. Modificări ale dispoziției și schimbărilor de dispoziție: Acesta este cel mai frecvent simptom emoțional din această etapă, deoarece modificările hormonale menționate pot provoca schimbări semnificative și bruște în starea de spirit a femeii. Puteți trece de la euforie la tristețe și furie fără niciun motiv aparent, fiind mai sensibile decât de obicei și care se înfurie sau se supără mai ușor. În plus, aceste simptome se pot intensifica dacă femeia simte o mare respingere față de această etapă a vieții ei.
2. iritabilitate: atunci când sentimentele sunt pielea prime, de obicei mult mai iritabil, iar în timpul menopauzei este posibil ca femeile sunt mult mai sensibile și sensibile, care deranjeaza nimic nu anterior, care ofensează orice ar spune, care este în defensivă, etc.
3. anxietate: reducerea nivelului de estrogen și reducerea consecutivă a neurotransmitatori care regleaza starea de spirit poate provoca, de asemenea, anxietate, un simptom care poate fi agravată sau intensificate, de asemenea, prin alte simptome fizice, care suferă, cum ar fi bufeurile sau transpiratii , și repercusiunile pe care acestea le presupun pentru viața personală și socială a femeii.
4. Simptome profunde de tristețe sau depresie: Aceasta a observat că declinul de estrogen prin starea inconfortabil simptome ale acestei etape și faptul că femeile sunt presupunând că este devansand stadiul de maturitate, poate creste riscul de a dezvolta depresie la menopauza. S-a observat mai frecvent depresie la femeile care au simptome severe de perimenopauza, cei care se apropie de menopauza si inca mai doresc să fie mame și tulburări de dispoziție care au avut anterior.
5. Dificultatea de concentrare: stres și de anxietate cum ar fi insomnie, bufeuri si alte simptome ale menopauzei pot provoca femeilor de a avea o capacitate redusă de a se concentra asupra activităților care urmează să fie efectuate în zilele lor de zi.
6. Probleme de adormire: Suferința de transpirații nocturne și bufeuri pot afecta grav calitatea somnului și pot face foarte dificilă adormirea și odihna. În plus, insomnia poate provoca, la rândul său, creșterea iritabilității și că femeia este foarte obosită și obosită a doua zi.
7. Pierderea dorintei sexuale: Reducerea estrogenului și schimbările care apar în zona intimă în timpul acestei etape determină femeia să aibă un libido mai scăzut. Se produce vaginala usca si peretii vaginali pierd elasticitatea, astfel incat disconfortul in timpul actului sexual scade si dorinta sexuala.
8. Pierderea memoriei: scăderea de estrogen afectează, de asemenea, funcționarea normală a creierului și au fost observate mai multe probleme de memorie pe termen scurt, dar nu în mod serios, la femeile care sunt premenopauza si menopauza.
9. Scăzut de sine: Multe femei se confruntă cu menopauza ca o etapă traumatizantă și acest lucru, adăugat la toate simptomele fizice și emoționale care pot apărea, poate duce la probleme severe de stima de sine.

Simptome fizice ale menopauzei

La simptomele emotionale anterioare, de obicei insotite de o serie de simptome fizice, de asemenea cauzate de scaderea nivelului de estrogen in corpul feminin. Printre cele mai frecvente simptome fizice ale menopauzei, Există cele enumerate mai jos:

• Hot flush
• transpiratii
• Creșterea în greutate
• Oasele mai slabe sau fragile (osteoporoza)
• Viroză uscată
• Stresul incontinenței urinare
• Oboseală și oboseală
• Durere sau disconfort în timpul actului sexual
• Dureri ale articulațiilor
• Pielea uscată
• Căderea părului
• Dureri de cap
• Creșterea riscului de apariție a infecțiilor tractului urinar

În cazul în care simptomele fizice ale menopauzei sunt foarte intense, este important să mergeți la ginecolog pentru a evalua posibilitatea de a începe tratamentul hormonal.

Cum să minimalizați efectele psihologice ale menopauzei

Apoi, vom arăta o serie de sfaturi care vă pot ajuta să vă descurcați mai bine cu această etapă a vieții dumneavoastră și să mențineți o stare emoțională optimă în timpul menopauzei:

• Acceptă menopauza ca o etapă suplimentară în viață: Este important să înțelegeți ce se întâmplă cu corpul vostru și să vă adaptați la aceste schimbări psihosomatice în modul cel mai pozitiv posibil. Menopauza este o etapă naturală în viața fiecărei femei și este o fază tranzitorie pe care o veți depăși. Este un moment bun să vă dedați mai mult timp și să vă bucurați de toate activitățile care vă plac cel mai mult..
• Nu vă suprimați emoțiile negative, Acceptați-le chiar dacă nu le plac. Dacă împărțiți ceea ce simți cu oameni de încredere sau scrieți emotiile negative pe care le aveți pe hârtie, veți putea să le recunoașteți și să le rezolvați cu succes. O bună gestionare emoțională vă va face să vă simțiți mult mai bine cu voi și cu cei din jurul vostru.
• Promovați-vă stima de sine: pentru a reduce efectele psihologice ale menopauzei si pentru a atinge bune bunăstarea emoțională, este de asemenea esențial să lucrați propria și vă iubesc întări stima de sine. Pentru a face acest lucru, vă puteți petrece timpul pe ceea ce iti place cu adevarat si te face fericit, tu schimbi acele lucruri pe care nu le place despre tine, ai auzi vocea interioara, să ia în considerare toate opiniile și preferințele și să propună noi proiecte și vă provocări personale motivat. În următorul articol, puteți vedea sfaturi bune pentru a întări stima de sine la femei.
• Relația cu mediul și mediul vă crește viața socială. Vorbiți cu prietenii și familia dvs. și veți vedea cum compania dvs. este foarte plăcută în această etapă și reușiți să o faceți cu o dispoziție mult mai bună.
• Vorbește cu partenerul tău a ceea ce simti si a tuturor schimbarilor pe care le experimentati. În acest fel, vă puteți înțelege mult mai bine. În plus, este important să încercați să păstrați bucura de viata sexuala si relatii intime ajuta la imbunatatirea stima de sine, stima de sine și chiar a atenua unele dintre simptomele fizice ale menopauzei. Dacă simțiți că dorința sexuală a scăzut considerabil, vă recomandăm să consultați sfaturile articolului Cum să creșteți libidoul feminin cu remedii naturale.
• Căutați partea pozitivă a fazei menopauzei: Focus pe emoțiile pozitive și să încerce să găsească avantajele pe care le poate avea această fază vitală pentru o femeie conturi cu o mai mare siguranță și maturitate, vă puteți bucura de sexualitatea ta, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la posibila sarcina, ați livrat sau puteți livra foarte curând de disconfortul asociat cu menstruația etc..
• Căutați ajutor psihologic dacă simțiți că singur nu puteți depăși disconfortul și simptomele emoționale ale menopauzei sau că vă aflați înșelăciți de mediul dvs. imediat și aveți nevoie de suport extern.