Măsuri pentru prevenirea bulimiei nervoase

Tulburările de alimentație devin din ce în ce mai frecvente la tinerii între 12 și 24 de ani, în special în rândul femeilor. Bulimia nervoasa este o tulburare a comportamentului alimentar caracterizat prin aceea că persoana care suferă nu are nici un control asupra consumului de alimente, mananca cantitati mari de alimente intr-un timp scurt și apoi, de obicei, induce voma sau utilizeaza laxative pentru a controlați și reduceți greutatea corporală. Există o mare nemulțumire față de imaginea de sine și de îngrijorarea extremă față de cifră și greutatea corporală.

Deoarece persoanele care se află în stadiul adolescentului sunt mult mai vulnerabile la acest tip de tulburări, este foarte important să se prevină apariția acestora din familie și din mediul școlar, deoarece este posibilă adoptarea unei serii de măsuri simple, în De multe ori, evitați suferința bulimiei nervoase din copilărie. În acest articol Psihologie-Online, vom arăta în detaliu ce ar trebui să fie acestea bulimia nervosa măsuri de prevenire.

1. Simptomele bulimiei nervoase
2. Prevenirea bulimiei la adolescenți
3. Cum să preveniți bulimia din familie
4. Cum să preveniți bulimia la adolescenții din clasă

Simptomele bulimiei nervoase

Înainte de a vedea care sunt măsurile preventive pentru bulimia nervoasă, este important să ne clarificăm cu privire la ceea ce semne de alarmă care ne poate spune ca cineva apropiat de noi poate suferi de aceasta tulburare de alimentatie:

• Aveți îngrijorare excesivă pentru imaginea fizică sau greutatea corporală.
• Modificări bruște și bruște ale greutății corporale.
• Cheful mănâncă, mănâncă foarte repede și o cantitate mare de hrană într-o perioadă foarte scurtă de timp.
• Provocarea vărsăturilor după masă. Acesta poate fi detectat dacă persoana se duce la baie mult după masă, dacă există modificări ale smalțului dintelui, rănirea mâinilor, simptomele deshidratării, iritarea gâtului etc..
• De obicei, evitați să mâncați cu oameni, în special la festivități și tinde să mănânce singur.
• Nu acceptă alimente bogate în calorii sau refuză alimente grase, prăjite sau conservate.
• Numărați caloriile pe care le veți mânca la fiecare masă.
• Utilizează laxative, diuretice sau clisme după mese.
• Este în afara controlului, are schimbări de dispoziție constante și abrupte.
• Simptome depresive.
• Este obosită, slabă și foarte obosită.
• Are stima de sine scazuta.
• Faceți exerciții fizice intense, mai ales după mese, pentru a arde consumul de calorii și a pierde în greutate.
• Menstruația ei este neregulată.

Prevenirea bulimiei la adolescenți

Tulburările de alimentație, cum ar fi bulimia nervosa, sunt observate mult mai frecvent în stadiul adolescentului, în special în femei tineri între 12 și 24 de ani. Detectarea timpurie a acestuia și inițierea unui tratament psihologic și medical adecvat sunt esențiale pentru combaterea și depășirea cu succes a acestora.

Au fost realizate mai multe studii în care sa evidențiat importanța adoptării unei serii de măsuri preventive din copilărie și adolescență pentru a evita, pe cât posibil, suferința bulimiei nervoase. Potrivit specialiștilor, astfel de măsuri de prevenire a bulimiei nervoase ar trebui abordate la nivel familial, școlar și social, deoarece în marea majoritate a cazurilor se poate face o diferență și se poate evita apariția ei.

• În mediul familial: rolul părinților din copilărie este de o importanță vitală, deoarece este foarte important ca educația alimentară bună este asigurată de la mic, mentinerea unor obiceiuri alimentare bune în familie, stima de sine și abilitarea ar trebui să fie încurajați copiii și a stabilit un bun în care copiii au încredere totală să vorbească cu părinții lor despre orice subiect care îi privește.
• În cadrul școlii: De asemenea, este foarte important ca profesorii și profesorii să fie o sursă utilă de informații pentru părinți și studenți. Acest lucru se poate face prin discuții și conferințe informative, oferind din copilărie tehnicile adecvate de dezvoltare a abilităților personale și sociale, încurajarea obiceiurilor de viață sănătoase, comportamente adecvate și responsabile, precum și o bună relație cu alți studenți. Atât profesorii cât și colegii de clasă pot fi un element-cheie în detectarea bulimiei nervoase.

Cum să preveniți bulimia din familie

Să vedem acum ce măsuri pot fi luate de la familie pentru a încerca prevenirea bulimiei nervoase la copii. În acest caz, prevenirea constă, în principal, în menținerea unei relații familiale bune din copilărie și favorizarea unui mediu care încurajează dialogul dintre părinți și copii:

• Învățați copiilor de la o vârstă fragedă importanța transportului bune obiceiuri alimentare: Urmează o dietă echilibrată și sănătoasă (prevalența de fructe și legume și dulciuri de limitare, alimente prajite, grase, fast-food, etc ..), să stabilească programe fixe pentru a mânca, a distribui alimente în cinci mese pe zi, în porțiuni corespunzătoare, să evite sărind peste unele alimente și nu gustări între mese.
• Simplul fapt al împarte cu familia timpul meselor favorizează o atmosferă familială bună în care se dă dialogul și conversația dintre diferiții membri ai familiei.
• Încurajați-i pe copii să efectueze exerciții fizice de la mici și să transmită importanța acestui obicei pentru sănătatea și fitness-ul dumneavoastră.
• Promovați respectul de sine a copiilor, astfel încât, pe măsură ce crește, este o persoană încrezătoare în sine și are capacitatea de a accepta imaginea ei fizică.
• Promovarea autonomiei din copii mici, astfel încât, în acest fel, ei vor avea propriile opinii și nu vor fi afectați prea mult de ceea ce spun alții despre ei sau de mesajele despre canoanele estetice și de frumusețe pe care le primesc prin mass-media și reclamă.
• Explicați, atunci când este necesar, realitatea și miturile despre aceste mesaje despre imaginea fizică și insuflați-le în ea sănătatea este cea mai importantă de tot În acest fel, vom evita că obținerea unei "imagini perfecte" este una dintre cele mai mari preocupări sau obiective.
• Favoriți relațiile sociale ca un copil și să-l încurajeze să facă activități extrașcolare.
• căuta nu propune atingerea obiectivelor sau obiectivelor nedorite în domeniul academic, sportiv sau estetic. Capacitatea mentală și constituirea fizică a copilului trebuie luate întotdeauna în considerare, deoarece altfel, stima de sine ar putea fi foarte afectată.
• În cazul în care copiii sau adolescenții trebuie să piardă în greutate, este foarte important să facă acest lucru sub un control medical foarte stricte.

Deși în cazuri mai multe, părinții, frații sau rudele pot simți că sunt amestecându-se în viața privată a familiei lor, este foarte important ca, la cea mai mică suspiciune că ar putea fi suferă de o tulburare de alimentatie, se observa îndeaproape și să ia în considerare toate semnalele mentionate la paragraful 1. Numai în acest fel, ea poate ajuta persoana afectata si de a initia un tratament medical adecvat.

Cum să preveniți bulimia la adolescenții din clasă

Așa cum am spus mai înainte, celălalt domeniu important din care trebuie luate măsuri pentru prevenirea bulimiei nervoase este academice. Profesorii sunt adulți care trăiesc cu studenții zilnic și pot contempla cu ușurință orice schimbare fizică sau psihologică semnificativă care îi determină să suspecteze că persoana suferă de o tulburare de alimentație. În plus, aceștia sunt persoanele indicate pentru a informa atât părinții, cât și elevii despre acest tip de tulburare sau pot organiza conferințe de către profesioniști care își cunosc consecințele sau cum să acționeze în aceste cazuri.

În acest sens, din sala de clasă, bulimia nervosa măsuri de prevenire Ce pot fi adoptate sunt următoarele:

• Respingeți și respingeți ideile greșite despre un corp sănătos care este excesiv de subțire. Ar trebui evidențiată importanța acceptării propriului corp și furnizarea de cunoștințe și îndrumări adecvate pentru acesta.
• Facilitați dezvoltarea valorilor și a intereselor care sunt diferite de cele care sunt legate de imaginea fizică și de estetica.
• Încurajați dezvoltarea unei atitudini critice față de stereotipurile sociale și toate ideile sau imaginile publicitare care promovează pierderea în greutate ca "imagine fizică perfectă".
• Ajutați studenții să își facă griji pentru a duce o viață sănătoasă și pentru a avea obiceiuri alimentare atât la domiciliu, cât și la școală.
• Dezvoltarea abilităților personale și sociale.
• Orientarea în gestionarea emoțiilor și favorizarea capacității de a face față dificultăților sau problemelor care apar în mediul familial sau școlar.

Toate aceste măsuri ar trebui să facă parte din programul educațional din diferitele școli, întotdeauna luând în considerare faptul că conținutul și predarea sunt adaptate vârstelor studenților cărora li se adresează..