Anxietate amețeli cum să le eviți și tratamentul

Când suferim de anxietate, niveluri ridicate de stres Ceea ce prezentăm poate determina corpul nostru să reacționeze la acesta prin manifestarea diverselor simptome psihosomatice, printre care se poate întâlni amețeli, care uneori devin cu adevărat intense și dezactivatoare. Persoana afectată poate suferi un sentiment de amețeală care apare brusc, precum și o stare de zgomot și slăbiciune după ce a trecut printr-o situație stresantă sau care este foarte tulburător. În primul rând, este necesar să se identifice faptul că amețelul este într-adevăr rezultatul anxietății și, mai târziu, cauzele acestei anxietate trebuie să fie identificate și să încerce să o reducă astfel încât și amețelul să dispară..

În următorul articol Psihologie-Online, explicăm în detaliu cum să evitați amețeli amețeli și care este tratamentul care trebuie urmat, Pe lângă detalierea principalelor cauze și simptome.

1. Amețeli datorate anxietății: simptome
2. Principalele cauze ale amețelii de anxietate
3. Cum de a evita amețeli anxietate - soluții eficiente
4. Amețeli datorate anxietății: tratament medical

Amețeli datorate anxietății: simptome

simptome de anxietate amețeli Ele diferă de cele cauzate de amețeli care sunt cauzate de o problemă fizică care stau la baza, deoarece persoana care le suferă de multe ori simte sau experimentează următoarele:

• Sentiment de amețeli care apare brusc.
• Senzația că totul se învârte în jur sau că totul se mișcă.
• uluire.
• Slăbiciune generală intensă.
• variabilitate.
• Modificarea funcțiilor psihomotorii. În unele cazuri grave, persoana poate chiar să cadă.

Dacă amețeli au o cauză psihologică și emoțională și sunt rezultatul anxietății, sunt prezentate, după cum am spus, atunci când nivelul nostru de stres sunt foarte mari, de obicei, din cauza să treacă prin situații care ne provoacă frica, frica, angoasa sau stres excesiv și prelungit. Toate acestea sunt toate emoții negative atât de intense încât pot face corpul nostru să reacționeze la un posibil pericol prin senzația de amețeli, în plus față de alte simptome precum transpirația excesivă, pulsul rapid, tensiunea musculară, dificultatea respirației în mod normal, etc..

În continuare, vom menționa câteva factori care ne poate ajuta identificați dacă amețelile sunt cauzate de anxietate sau, dimpotrivă, se datorează unui alt tip de cauze fizice care trebuie diagnosticate de un medic specialist:

• Nu există nici o cauză biologică în spatele amețelii.
• Anxietatea amețeli este experimentată în mod continuu și este prelungită în timp.
• Sentimentul de ameteală apare după ce a trăit emoții negative care ne ridică nivelul de anxietate.
• Realizarea mișcărilor bruște poate provoca o sensibilitate la mișcare.
• Există un sentiment de uluire și o lipsă de reacție fizică și psihică.
• Dacă anxietatea este intensă, aceste amețeli pot fi, de asemenea, însoțite de probleme de echilibru și de sistemul motor, chiar dacă nu sunt în măsură să efectueze activitățile zilnice obișnuite.

Alte simptome care vă pot ajuta să știți dacă suferiți de anxietate sunt cele pe care le detaliem în articol Criza anxietății: simptome și tratament.

Principalele cauze ale amețelii de anxietate

Am comentat deja că, în situațiile pe care le percepem drept periculoase sau negative, mintea noastră are capacitatea de a provoca unele simptome fizice, cum ar fi amețeli, printre altele. Principalii factori care pot face astfel de amețeală să apară și să rămână în timp sunt aceia care sunt enumerați mai jos:

• respirațieng: nivelurile ridicate de anxietate provoacă o alterare a respirației, fiind mai accelerată, înrăutățită sau superficială. Când crește rata respiratorie, putem suferi de hiperventilație, ceea ce înseamnă că mai mult oxigen intră în corpul nostru decât avem nevoie și scade dioxidul de carbon. Acest dezechilibru determină corpul nostru încearcă să echilibreze pH-ul sângelui, care devine alcalină și acest lucru ourself poate genera acel sentiment de amețeală și alte simptome, cum ar fi slăbiciune, vedere încețoșată, furnicături, etc..
• Frica și tensiunea ridicată: Când simțim frica, ritmul cardiac crește și, împreună cu acesta, tensiunea arterială. Odată ce treceți de momentul durerii și stresului, corpul nostru reduce tensiunea arterială pentru a-l echilibra și atunci când mulți oameni pot suferi amețeli și confuzii.
• Tensiunea musculară: Acest tip de tensiune poate favoriza, de asemenea, apariția amețelii din cauza anxietății. În situații care produc frică sau durere, muschii noștri sunt tensionați ca mecanism de apărare sau de zbor. Această tensiune are repercusiuni în mintea noastră și acest lucru poate provoca amețeli să apară.
• Suprasolicitarea mintală: faptul că este în permanență într-o poziție de vigilență și suferință provoacă o mare uzură energetică. Aceasta, la rândul său, poate provoca o oboseală mintală mare și o slăbiciune generalizată care poate fi însoțită de un sentiment de amețeală, confuzie, apatie, dificultate de reacție etc..

Cum de a evita amețeli anxietate - soluții eficiente

Amețeli datorate anxietății nu este un simptom al unui pericol grav și este necesar să rămână calm atunci când apar astfel încât să nu facă situația să se înrăutățească. Unele dintre ele sfaturi care ne poate ajuta evitați amețelile datorate anxietății și reduceți nivelurile de stres Ceea ce poate cauza situația dvs. este:

• Fiți conștienți și fiți clar că aceste amețeli ele nu sunt periculoase și că senzația de amețeală și uluire vor dispărea atunci când ne relaxăm și ne oprim în tensiune. Dacă, în plus, suntem tulburați de severitatea amețelii, nivelele noastre de anxietate pot crește și mai mult în loc să scadă.
• face exerciții de respirație: Învățând să respiri corect ne va ajuta să avem o oxigenare mai bună și să reducem hiperventilația. Există mai multe exerciții pe care le putem efectua pentru a reduce anxietatea atunci când ne confruntăm cu situații stresante sau stres, în următorul articol prezentăm câteva dintre cele mai eficiente: Exerciții de respirație.
• Tehnici de relaxare: o soluție excelentă pentru anxietate amețeli este de a învăța cum să efectueze tehnica de Jacobson, relaxarea musculară progresivă, Ca și în cazul acesta, nu numai că reduce anxietatea și stresul, dar învățați să controlați toți mușchii corpului pentru a evita tensiunea musculară excesivă, care adesea trece neobservată pentru noi, deoarece este continuă. Pentru a ști cum să realizați corect această metodă și să o aplicați în situații stresante, puteți consulta articolul Tehnica progresivă de relaxare musculară: pași și exerciții.
• Nu acordați prea multă atenție la senzația de amețeală. Când acest sentiment apare, trebuie să ne întrebăm: ¿Pot continua să fac ceea ce făceam, chiar și într-un mod mai liniștit? Dacă scădăm și reducem vigilența la simptom, sarcina noastră mentală va scădea, de asemenea, și, prin urmare, putem să rămânem funcționali și să desfășurăm activități zilnice normale..
• Faceți exerciții fizice: activitatea fizica ne poate ajuta sa reducem nivelele de anxietate si sa ne imbunatatim starea de spirit pentru ca eliberam endorfine in timpul practicii.
• Îndepărtarea gândurilor negative și catastrofale ne va ajuta, de asemenea, să ne luptăm cu anxietatea și să ne găsim mai bine din punct de vedere emoțional. În următorul articol, explicăm în detaliu cum să controlam gândurile obsesive negative.

În plus față de cele de mai sus, este important să se mențină o stare bună a acoperit nevoile de bază să se bucure de o stare de sănătate optimă ca o dietă sănătoasă și echilibrată, bea multă apă în timpul zilei și de odihnă de cel puțin 8 ore pe zi.

Amețeli datorate anxietății: tratament medical

Tratamentul Amețeală de anxietate nu are nevoie de nimic altceva decât a trata problema de bază, care, în acest caz, este nimeni altul decât anxietate, astfel încât atunci când această încetare, amețeli nu mai apară. Anxietatea este o reacție normală a organismului, care are loc în situații stresante de incertitudine sau de pericol, dar când această reacție vine vorba de cauze insuficienta functionala si intervine în diferite domenii ale vieții noastre și creează suferință profundă, este atunci când putem fi suferință a tulburare de anxietate și este obligatoriu să primim ajutor și tratament psihologic.

tratamentul medical al anxietății Acesta include, de obicei, următoarele:

• psihoterapie: simptomele de anxietate sunt reduse și cauzele anxietății se găsesc prin terapia cognitiv-comportamentală.
• Tratament farmacologic: Pentru a atenua simptomele fizice și emoționale ale anxietății pot fi prescrise antidepresive sau anxiolitice.

În următorul articol, explicăm în detaliu care este tratamentul care trebuie urmat în cazul unei tulburări generalizate de anxietate.