Cele 8 motive pentru care trebuie să mergeți la psiholog

psihoterapie Este eficient în depășirea multor probleme care apar pe parcursul vieții noastre. Deși există numeroase studii care susțin eficacitatea tratamentului psihologic, de multe ori persoana care are nevoie de ajutor nu este conștient de faptul că aveți problema sau de a evita realitatea cu care se confruntă.

Motivele pentru a merge la psiholog

dar, Ce lucruri rele trebuie să știți dacă într-adevăr trebuie să mergeți prin biroul unui psiholog? Iată câteva semne care pot indica faptul că este timpul să încetați să suferiți.

1. Nimic pe care l-ați făcut până acum nu pare să funcționeze

Mulți oameni se simt nerăbdători de luni de zile sau suferă la locul de muncă de ani de zile, iar situația nu se schimbă. Mulți oameni trăiesc în mod constant cu simptome depresive și nu fac nimic pentru ao schimba, ceea ce este cunoscut sub numele de neajutorare învățată. Alții, pe de altă parte, au citit mii de manuale de ajutor, ei merg în fiecare zi sau merg la cursuri de yoga, dar starea lor de spirit este aceeași.

Este posibil ca, în aceste situații, problema să fie mai profundă, de exemplu: o problemă de credințe. Dacă nu mai faci lucruri pentru a schimba situatia, dar vezi că încă mai suferă, e timpul pentru a ridica telefonul și contactați un expert în terapia psihologică.

2. Prietenii sau membrii familiei sunt obosiți să asculte

Aveți trei relații eșuate, dar nu încetați să dați vina pe alții pentru eșecurile de dragoste. Prietenii și familia care te ascultaseră, te împiedică să vorbești despre același lucru în fiecare zi.

În plus, mai multe sfaturi pentru a da continui sa faci exact la fel ca și în prima zi, și nu este de așteptat să se schimbe situația în care vă aflați. Dacă te simți identificat cu această situație, Trebuie să ia în considerare în mod serios procesul de consultare.

3. Începeți să abuzați substanțele pentru a atenua simptomele negative

Când lucrurile devin dificile, este ușor să treceți prin substanțe care vor atenua simptomele momentan, cum ar fi alcool.

Este, de asemenea, OK pentru a consuma o băutură ocazional, dar în cazul în care motivul pentru utilizarea lor are de a face cu starea de spirit negativă, așa că dacă este o problemă serioasă. Ceea ce în principiu poate părea o ușurare, în viitor poate fi o complicație foarte gravă.

4. Cunoștințele tale sunt îngrijorate de tine

Același lucru a fost un prieten care te-a întrebat dacă totul merge bine sau un membru al familiei care ți-a spus că te vede că te-ai schimbat. Oamenii care știu că știți dacă treceți printr-un timp proastă în viața voastră.

Dacă primiți acest tip de feedback-ul, este mai bine să începeți să reflectați asupra a ceea ce se întâmplă în viața voastră.

5. Nu te mai gândi la negativ

Tot ce ți se întâmplă în viață are o nuanță negativă. Gânduri catastrofale acestea sunt prima ta reactie la tot ceea ce se intampla si te costa sa traiesti zi de zi, din moment ce nu simti ca faci nimic.

Este normal să treci printr-o perioadă de durere când încheie o relație, pierzi o slujbă sau nu reușești să intri în universitatea pe care o vrei. Dacă această stare de spirit persistă de mai multe luni, trebuie să faceți o schimbare cât mai curând posibil.

6. Simți o agresivitate pe care nu o poți controla și crezi că toată lumea este împotriva ta

dacă Sunteți în război cu întreaga lume Și acest lucru vă afectează relațiile, este posibil să existe o problemă profundă care vă face să vă simțiți așa. Izbucnirile de furie pot fi în creștere și acest lucru ar putea fi periculos.

Cu cât mergeți mai devreme la psiholog pentru a rezolva ceea ce vă provoacă disconfort, cu atât veți face mai puțină rău oamenilor din jurul dvs..

7. Aveți mari dificultăți de somn

Dacă aveți mari dificultăți de odihnă, deconecta de situații sau de somn, iar acest lucru afectează viața de zi cu zi și de munca ta, trebuie să consultați un specialist pentru a remedia problema și de a reveni la normal.

Restul corect este baza pentru a vă bucura de această zi.

8. Nu vă bucurați de lucrurile la fel ca înainte și nimic nu vă motivează

Poate că în trecut ați efectuat activități care au produs un sentiment de bunăstare, dar acum aceleași activități nu produc o senzație plăcută.

Dacă adăugați că nu există nimic care să vă motiveze în viață, puteți avea nevoie de ajutor pentru a vă întoarce să vă bucurați zilnic. Dacă problema persistă o perioadă lungă de timp, acest lucru poate fi un simptom de a depresiune. Dar nu fi alarmat și acționează la timp.