Cele 4 diferențe dintre timiditate și fobie socială

Ne întâlnim cu o persoană care nu îndrăznește să se exprime sau să vorbească în public și care își păstrează expresia gândurilor sale inhibată. Această persoană suferă de aceasta și consideră că este dificil să se relaționeze și să-și apere poziția. De ce costă atât de mult? Unii interpretează faptul că această persoană este extrem de timidă, în timp ce alții consideră că au o fobie socială. Dar care sunt diferențele dintre un lucru și altul??

În acest scop, vom face o scurtă definire a fiecăruia dintre cele două concepte, pentru a ne concentra ulterior pe Diferențele dintre timiditate și fobie socială.

• Articol relevant: "Fobia socială: ce este și cum să o depășiți?"

Ce înțelegem prin timiditate?

timiditate este o caracteristică a personalității prezentă într-un număr mare de persoane în care subiectul care o deține are dificultăți de exprimare în public și de legătură cu colegii săi, ceea ce implică un anumit efort și, de obicei, generează anxietate. 

Aceste persoane tind să fie liniștite nu pentru că nu au nici un cuvânt de spus, ci pentru că le este frică să facă acest lucru din cauza posibilității de a fi judecați negativ.

Nu este acea persoană timidă este introvert (de fapt, oamenii timizi pot fi de fapt foarte extravertit), dar temându-se să manifeste prudență cu privire la ceea ce spun ei și cui, și nu îndrăznesc să-și exprime punctul de vedere cu fermitate. Acești oameni se pot simți nesiguri și incomod în situațiile sociale și, de obicei, nu se ocupă cu grupuri mari de străini. 

O persoană timidă pot suferi de o astfel de timiditate cauzând o oarecare izolare și limitarea vieții sociale. Cu toate acestea, timiditatea nu este considerată patologie decât dacă este luată în situații extreme, iar situațiile sociale sunt evitate în mod activ sau se generează simptome precum criza de anxietate..

Fobia socială

Fobia socială sau tulburarea de anxietate socială este o tulburare legată de anxietate în care subiectul suferă are o teamă irațională și persistentă a situațiilor sociale sau expunerea la anumite persoane din cauza fricii de a fi judecat sau pentru a efectua orice acțiune care le pune ridiculizare.

Persoana încearcă cât de mult posibil evitați situațiile sociale și simte un nivel ridicat de anxietate dacă este forțat să participe la astfel de situații, fiind capabil să se confrunte cu o criză de anxietate. Persoana recunoaște că frica lor este irațională și nu se datorează altor tulburări sau consumului de substanțe.

Această tulburare poate apărea într-un mod generalizat sau prin circumscrierea panicii unor situații specifice cum ar fi realizarea unei expoziții sau a unui anumit tip de activitate în public.

Diferențele dintre timiditate și fobie socială

După cum putem vedea din definițiile timidității și fobiei sociale, ambele concepte sunt similare în esența conceptului: în ambele cazuri, persoana suferă teama de a fi judecat social prin acțiunile sau cuvintele lor, inhibând într-o oarecare măsură interacțiunea lor cu colegii lor și cauzând astfel o limitare mai mult sau mai puțin severă a expresiei și a conexiunii sociale.

De fapt, uneori este considerat acest lucru Fobia socială este extrema patologică a timidității, și nu este ciudat faptul că personalitățile cu un nivel ridicat de timiditate în copilărie se pot dezvolta în viitoarea fobie socială (deși nu trebuie să se întâmple).

În ciuda asemănărilor menționate mai sus, putem găsi diferențe diferite între timiditate și fobie socială, unele dintre cele mai importante fiind următoarele.

1. Ne-evitarea interacțiunii sociale

În primul rând, timiditatea este o caracteristică personală mai mult sau mai puțin stabilă pe tot parcursul vieții, deși poate fi redusă deoarece experiența de viață a subiectului variază. Dar chiar dacă poate produce anumite limitări nu este considerată o tulburare.

Fobia socială implică prezența unui nivel ridicat de frică pentru a face față situațiilor sociale care provoacă evitarea lor într-un mod continuu și persistent. Cu toate acestea, persoana timidă este capabil să efectueze o interacțiune în situații sociale și chiar dacă nu vă simțiți în siguranță în astfel de contexte, nu le evitați atât de activ. De exemplu, timidul poate merge la petrecere, dar nu vorbește prea mult, dar fobicul o va evita dacă îl poate face.

2. Frica răspândită

Un alt punct în care ambele concepte diferă este că, în timp ce persoana timidă se simte adesea inconfortabilă înainte de situații sau persoane specifice, în fobie socială teamă și tinde să fie mai răspândită (chiar dacă vorbim de o fobie circumscrisă).

3. Diferențe fiziologice

Un al treilea punct de contrast este prezența simptomatologie la nivel fiziologic. O persoană timidă poate suferi de febră, transpirație, disconfort gastro-intestinal și o anumită nervozitate când este expus, dar, în general, nu se generează alte modificări majore. Cu toate acestea, în cazul fobiei sociale se poate ajunge la o experiență bătăi rapide ale inimii, dificultăți și atacuri de anxietate severă, nu numai în gestionarea situației de respirație, dar, de asemenea, să ne imaginăm în avans.

4. Intensitatea limitării

În cele din urmă, persoana timidă poate suferi la un moment dat din cauza percepției incapacității de a-și relaționa sau apăra punctul lor de vedere, dar în cazul unei fobii sociale frica și îngrijorarea ele sunt mai constante și limitează calitatea vieții.

Astfel, cineva timid poate prefera să treacă o stradă în loc de cel care este la câțiva metri distanță pentru a nu întâlni pe cineva, în timp ce o persoană cu fobie socială nu poate pleca acasă să știe că la acel moment o persoană care îi place să se întoarcă de la serviciu și să o găsească din întâmplare.