Aplicarea terapiei cognitiv-comportamentale în tratamentul obezității

Terapia cognitiv-comportamentală, împreună cu un plan de pregătire fizică corectă și un plan alimentar adecvat, este prezentat ca o alternativă foarte eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate.

Prin urmare, și contrar celor mai multe persoane, de formare a excesului de greutate și obezitatea necesită nu numai intervenția în aspectele tehnice de formare și de nutriție, dar îndeplinirea obiectivelor și, mai presus de toate, de întreținere a rezultatelor, De asemenea, va depinde de gestionarea corectă a emoțiilor, obiceiurilor și obiceiurilor, credințelor sau motivației.

Natura multifactorială și cronică a obezității necesită un program multidisciplinar

Există multe cauze care cauzează obezitate. Caracterul său multifactorial și cronic, care, în multe cazuri, este însoțit de comorbiditate, ele nu fac să se aștepte la o soluție rapidă și definitivă a acestei probleme. Nimeni nu poate pune la îndoială importanța unui plan de antrenament fizic și a unui plan alimentar adecvat, dar este necesar să se acorde atenție componentei psihologice, deoarece în multe situații puteți vedea tulburări asociate cu alimentația (TCA), tulburări de anxietate sau tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia, printre alte patologii.

Prin urmare, acest context este atât de variat și complex necesită un tratament în care trebuie să acordați prioritate unui program multidisciplinar, în loc de soluții separate.

Obezitatea provoacă probleme grave de sănătate

Mulți dintre persoanele care caută soluții la problema obezității sunt motivate de a schimbarea imaginii, lăsând deoparte probleme pentru propria sănătate. În multe ocazii, ei cred că, cu o dietă adecvată și un exercițiu fizic de rutină pentru a pierde în greutate, problema va fi rezolvată, evitând alte zone din viața lor, care sunt la fel de importante.

Atunci când "pierderea de kilograme" este abordată mai mult ca o problemă de imagine și tratamentul este direcționat în această direcție, această viziune părtinitoare permite evitarea modificării obiceiurilor de viață și de comportament, care vor aduce în cele din urmă beneficii pe termen lung. Studiile științifice indică faptul că, în aceste cazuri, numai între 20% și 30% dintre pacienții cu obezitate reușesc să mențină rezultatele pe termen lung obținute. Dar și mai rău, în primul an, 30% dintre persoanele care au suferit un plan de reducere a obezității recuperează greutatea pierdută și mai mult de 50% câștigă o greutate mai mare decât cea inițială după 3-5 ani.

Gruparea și psihoterapia individuală, ambele utile pentru tratamentul obezității

Abordarea terapeutică poate fi aplicată atât în ​​grup, cât și în mod individual, deși fiecare abordare trebuie să fie efectuată în situații diferite.

terapie de grup Aceasta va fi utilă pentru comunicarea experiențelor și pentru educarea pacientului, deoarece furnizarea de cunoștințe despre importanța acordării priorității sănătății față de estetică este utilă pentru menținerea rezultatelor pe termen lung. Terapia individualizată este necesară în cazurile în care pacientul trebuie să primească tratament pentru aspecte precum percepția imaginii corporale, stima de sine, impulsivitatea, stilul de rezolvare a problemelor sau tulburările de dispoziție.

Motivația și psihoeducația pentru pregătirea pacientului pentru terapie

Datele științifice susțin teoria că tratamentul psihologic combinat cu programele de dietă și exerciții fizice oferă rezultate mai bune. Problema apare deoarece mulți consideră încă că programele de exerciții fizice și de nutriție vor fi suficiente pentru a obține succesul. Prin urmare, există două elemente cheie în acest proces, care sunt foarte interdependente: motivație și psychoeducation.

Importanța motivației

motivație este un aspect cheie pentru a obține succesul în orice tip de sarcină și este o condiție necesară atunci când mergeți la terapia de grup pentru tratamentul obezității. După cum sa menționat deja, obiectivul principal al multor indivizi este totuși realizările fizice, deoarece avertizarea medicilor de a pierde în greutate (deoarece provoacă probleme de sănătate) nu este de obicei foarte eficientă.

Pentru mulți, participarea la un grup de psihoterapie nu este în planurile lor inițiale. Și în ciuda faptului că psihoterapia este eficientă pentru a depăși multe probleme, inclusiv obezitatea, În multe situații, persoana care are nevoie de ajutor nu știe că are problema, evită confruntarea cu realitatea sau are convingeri false despre ceea ce este psihoterapie.

Este important, prin urmare, și pentru a menține pacienții motivați, că aceștia apreciază beneficiile nu numai pe planul fizic, ci și la nivel general. Având așteptări mari din cauza dezinformării este o sursă de nemulțumire care poate duce la eșec și dezinteres în tratamentul urmăririi, din cauza sentimentelor de frustrare și de demotivare. de asemenea, acest lucru afectează în mod negativ încrederea în sine, necesară pentru depășirea cu succes a obiectivelor stabilite.

O modalitate de a rezolva această problemă poate fi motivational interviu, un stil de interacțiune managerială, axat pe client, menit să ajute oamenii și să îi încurajeze să compare avantajele și dezavantajele obiceiurilor nocive care cauzează supraponderali și obezitate, pentru a provoca schimbări pozitive.

Psihoeducația este un element cheie pentru obținerea rezultatelor pe termen lung

Un program psihoeducational este necesar pentru dezvoltarea corecta a motivatiei, atat pe termen scurt cat si pentru mentinerea rezultatelor obtinute. Este destul de frecvent faptul că persoanele cu obezitate au încercat deja să facă diete și planuri de antrenament fără a obține rezultatele dorite în trecut și adesea au informații excesive, dar insuficiente despre dietă sau exerciții fizice..

În multe ocazii, ei au de obicei "infoxicare" datorită culturii estetice. Ei cred că rezultatele vor veni rapid și vor avea gânduri despre schimbări de greutate ireale, rezultatul credințelor lor iraționale. Într-o cultură care apreciază imaginea ca fiind una din cheile succesului personal și a acceptării sociale, nu este surprinzător că acesta este cazul.

Prin urmare, și pentru a evita gândurile și așteptările necorespunzătoare, pacientul trebuie să participe la sesiuni psihoeducationale, pentru a avea cunoștințe despre dietă, influența emotiilor asupra comportamentului sau exerciții fizice și de sănătate.

Aplicarea programelor cognitiv-comportamentale individuale

În multe cazuri, persoanele cu obezitate suferă comorbiditate cu anumite tulburări psihologice care pot interveni în evoluția și tratamentul programului și, prin urmare, este necesar să le detectăm. De exemplu, prezența tulburărilor de alimentație (de exemplu, tulburarea de a consuma cheaguri), sindromul de mâncare nocturnă sau depresia este comună. acest necesită un tratament individualizat de la începutul programului pentru a asigura respectarea corectă a tratamentului și atingerea obiectivelor stabilite.

Alte tipuri de probleme, cum ar fi: stima de sine scazuta, impulsivitatea sau stiluri negative de rezolvare a problemelor, pot necesita, de asemenea, terapie individualizata. Pentru aceasta, ei folosesc de obicei tehnici cognitive-comportamentale diferite.

Acestea sunt cele mai frecvente:

• Tehnici de auto-control: Observarea de sine, foile de înregistrare, stabilirea unor obiective realiste sau controlul stimulilor sunt tehnici care s-au dovedit eficiente în acest domeniu.
• Restructurarea cognitivă: Programele de restructurare cognitivă Aaron Beck, Albert Ellis sau altele, pot ajuta pacientul să fie conștient de propriile emoții sau gânduri împotriva diferitelor situații problematice și să detecteze gândurile iraționale și să le înlocuiască cu idei sau mai multe credințe adaptive.
• Lumini de lucru: Lucrul pe stima de sine, credintele de auto-eficacitate, perceptia imaginii corpului, consolidarea realizarilor este benefica pentru tratamentul obezitatii.
• Dezvoltarea abilităților de gestionare a dificultăților: Este pozitiv pentru pacient să dobândească cunoștințe despre comportamente alternative în loc de a mânca, formare de competențe sociale, asertivitate sau strategii de gestionare a stresului.
• Reevaluare și feedback: Foarte util pentru monitorizarea și evoluția schimbărilor produse.

Trucuri psihologice pentru a pierde in greutate

Poate doriți să aruncați o privire la acest articol:

"10 trucuri psihologice pentru a pierde in greutate"

Referințe bibliografice:

• Lafuente, MD, (2011) Tulburări de alimentație 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Menținerea pe termen lung a pierderii în greutate. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.