Modelul explicativ al stresului (factori, cauze și efecte)

Până în prezent, nu există încă un consens care să ofere o definiție concretă și universală a conceptului de stres. Chiar și așa, se pare că există un acord atunci când se definește ca un set de schimbări psihofiziologice care se produc în organism ca răspuns la o situație excesivă, care mobilizează activarea organismului..

Dacă această situație este perpetuată în exces, corpul se sfârșește prin a fi deteriorat, deoarece nu este în măsură să mențină acest nivel de activare permanent din cauza supraexprimării pe care o implică..

Astfel, puteți face diferența între răspunsul la stres sau pozitiv (care este adaptiv și vă permite să vă confruntați cu potențialele adversități ale vieții de zi cu zi) și un răspuns stres cronic (care este cauza anumitor modificări ale corpului, fizice și psihologice ). Să vedem care sunt fundamentele acestui fenomen.

Explicarea stresului

Au fost multe încercări de a da o explicație teoretică a conceptului de stres. Mai jos este cea mai acceptată și cea care oferă o explicație mai completă în prezent: Model de stres procedural.

Acest model integrat evidențiază complexitatea enormă a conceptului de stres, argumentând că există mai multe variabile care sunt legate unul de celălalt în răspunsul pe care organismul îl emite. După cum se reflectă în următoarele rânduri, puteți diferenția până la șapte tipuri de factori care afectează modul în care oamenii trimit acest tip de răspuns.

Determinanți în răspunsul la stres

Acestea sunt situațiile și variabilele (contextuale și psihologice) care pot provoca un răspuns stresant.

1. Cerințele psihosociale

Acest factor se referă la stresorii externi de mediu, atât naturale (de exemplu, temperatură) și artificiale (poluare), cât și psihosocial (relații interpersonale). Pe acest ultim fenomen sa constatat că asocierea sa cu un statut socio-economic scăzut poate duce la experiența unei asistențe sociale mai reduse.

2. Evaluarea cognitivă

Evaluarea cognitivă a situației în care persoana influențează de asemenea reacția la stres. În special, există de obicei cinci aspecte situaționale care sunt evaluate atunci când o persoană se confruntă cu un eveniment stresant:

• tip de amenințare care este cererea: pierderea, pericolul sau provocarea.
• Valencia că persoana acordă amenințării: evaluarea ca ceva pozitiv sau negativ.
• dependență-independență a acțiunilor persoanei pentru a satisface cererea.
• previzibilitate: dacă cererea este așteptată sau nu.
• controlabilitatea: dacă persoana percepe sau nu poate controla cererea.

3. Răspunsul stresului fiziologic

Când există un răspuns la stres în organism apare o serie de schimbări fiziologice care permit persoanei să-și sporească vigilența ca reacție la stresor. Să vedem câteva exemple în propunerea lui Olivares și Méndez.

Pe de altă parte, în același timp, apar anumite schimbări ale persoanei la nivel emoțional. Mai întâi de toate, există un sentiment de suferință emoțională numită suferință, care constă în esență dintr-un set de emoții negative, cum ar fi anxietatea, furia, teama etc..

Expresia emoțională legată de răspunsul la stres depinde de evaluarea situației de către persoană. Astfel, circumstanțele specifice ale situației marchează atât gândurile care se confruntă cu cererea, cât și sentimentele care au apărut ulterior..

4. Copierea

La nivel practic, este unul dintre cele mai importante elemente ale schemei, deoarece va depinde de stilul de coping care se pune în practică, de faptul că disconfortul psihic și emoțional produs de stresorul extern poate fi diminuat..

Stilul de coping se referă la modul general de gândire și acțiune al persoanei mai mult sau mai puțin stabil înainte de diferitele situații stresante din viața de zi cu zi. Copierea depinde de convingerea persoanei că poate face ceva sau nu pentru a schimba situația.

În conformitate cu propunerea lui Lazăr și a lui Folkman, formele multiple de coping pot fi incluse în următoarele tipuri:

Acești autori au clasificat aceste stiluri de coping în două categorii: Stil orientat pe probleme (Confruntarea și planificarea rezolvării problemelor) și Stil orientat emoțional (cele șase tipuri rămase). Mai multe studii au arătat că persoanele cu rate mai mari de depresie, anxietate și suferință emoțională pun adesea în practică stilurile orientate spre emoție.

Astfel, se concluzionează că, la un nivel emoțional, acestea din urmă nu devin moduri de adaptare și de satisfacere a stresului. Pe de altă parte, pare să se demonstreze că stabilirea unui plan de acțiune informat și realizarea ulterioară a tuturor etapelor care îl compun este o metodă mai eficientă de a face față copiilor personale psihologice.

5. Caracteristicile personale

Experții au observat că anumite trăsături de personalitate pot influența tipul de reacție care exprimă o persoană care se confruntă cu stres.

robustetea

Kobasa a descris conceptul de robustetea ("Rezistență" sau "duritate") ca factor de protecție împotriva stresului. Durabilitatea este compusă din trei elemente: angajamentul (credința și recunoașterea propriilor valori), provocarea (evaluarea situațiilor ca o provocare în loc de exemplu, ca o amenințare) și controlul (sentimentul de control al situației).

Sentiment de coerență

Antonovsky, similar cu Kobasa, a definit acest fenomen ca fiind o dispoziție stabilă de personalitate care servește ca o resursă pentru a face față stresului, ca factor de protecție a persoanei. Se compune din comprehensibilitate (controlul cognitiv asupra mediului), managementul (în ce măsură persoana consideră că are resursele necesare pentru a face față situației) și semnificația (evaluarea situației ca o provocare și dacă merită să se confrunte).

În plus, a fost posibil să se verifice relația altor trăsături de personalitate cu tipul de reacție la stres, cum ar fi:

• Persoanele cu tendințe nevrotice (anxioase și instabile din punct de vedere emoțional) tind să evalueze situația într-un mod mai amenințător decât alte grupuri cu o funcționare emoțională mai puțin variabilă..

• Persoane cu un nivel ridicat de ostilitate tind să experimenteze cu o frecvență mult mai mare decât restul populației, furie și reactivitate cardiovasculară ridicată.

• Oameni cu stil represiv pot avea inhibarea răspunsului lor imunitar.

• Persoanele optimiste, cu înaltă stăpânire de sine, locusul controlului intern (percepția înaltă pe care o are asupra abilității persoanei de a controla mediul) și duritatea sunt asociate cu un stil de confruntare adecvat sau "orientat spre probleme".

6. Tipul de reacție la stres

Acest concept a fost propus de un grup de cercetători (Eysenck, Grossarth și Maticek) care Ei au vrut să explice cauzele bolii coronariene și cancerul.

Se compune dintr-o clasificare care diferențiază șase tipuri de caracteristici personale care tind să fie asociate cu dezvoltarea anumitor boli fizice. Mai precis, în următoarea clasificare, se observă cele șase tipuri și boala cu care sunt legate:

7. Caracteristicile sociale

Unul dintre elementele principale care caracterizează caracteristicile sociale și răspunsul la stres este sprijinul social. Mai concret, am studiat dovezile influenței variabilelor acestui fenomen, cum ar fi adresa (dacă este furnizată sau primită), dispunerea (cantitatea și calitatea), descrierea / evaluarea pe care o face persoana perceput, conținutul (emoțional, instrumental, informativ sau evaluativ) și rețelele sociale ca o sursă de sprijin social.

Numeroase cercetări evidențiază importanța sprijinului social în menținerea unei bune sănătăți fizice și mentale. Studiile arată ca suport social promovează sănătatea prin inhibarea debutul bolii (reducerea impactului factorului de stres) sau de a facilita recuperarea acestora (întărirea capacității individului de a face față bolii) mult decât atât, trebuie remarcat faptul că absența sprijinului social poate avea consecințe foarte negative, deoarece lipsa acestuia devine un factor de risc foarte important pentru dezvoltarea ulterioară a depresiei.

De exemplu, persoanele căsătorite care se bucură de o căsnicie sănătoasă au o mult mai mică decât un singur risc, divorțat sau căsătorit într-o căsătorie cu probleme.

8. Starea de sănătate

Majoritatea factorilor care au fost arătați până acum (de asemenea, evaluarea cognitivă a situației, stilul de adaptare, caracteristicile personale etc.) sunt legate de starea fizică de sănătate a persoanei.

S-a observat, de exemplu, că faptul evaluează negativ evenimentul sau aplicarea unui stil de adaptare greșit determină o scădere a răspunsului imun al organismului (redus de apărare la dispoziția organismului de a face față cu agenți patogeni externi ), crescând astfel vulnerabilitatea suferinței anumitor boli asociate cu sistemul imunitar (cancer, infecții etc.).

În încheiere

De la începutul investigațiilor care au încercat să pună în lumină conceptul de stres și factorii care o explică, știința a reușit să evidențieze complexitatea enormă asociată cu acest fenomen. Este eliminată, prin urmare, ideea că există un singur element care determină apariția simptomelor, cum ar fi prezent în societatea de astăzi.

Prin urmare, este esențial să alung ideea că stresul patologic (stres punct, astfel cum este prevăzut la articolul nu are consecințe psihologice negative) este derivat exclusiv din mediul extern sau situațiile externe persoanei.

Pe scurt, persoana însuși are și un rol foarte important în tipul de experiență și cum acționează pentru a depăși stresul zilnic perceput.

Referințe bibliografice:

• Amigo, eu, Fernández, C. și Pérez, M. (2009). Manual de psihologie a sănătății. Madrid: Piramida.
• Belloch, A., Sandín, B. și Ramos, F. (2008). Manual de psihopatologie. Ediție revizuită (vol. I și II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Tehnici de modificare a comportamentului. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. și Méndez, F. X. (2008). Tehnici de modificare a comportamentului. Madrid: Noua bibliotecă.