Stresul și influența acestuia asupra bolilor stilului de viață

Se știe că anumite tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburările cardiovasculare sau capacitatea imună redusă pot fi strâns legate de stres.

Aceasta reprezintă un factor de risc atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru sănătatea mintală. Puteți modifica sau afecta sănătatea prin diverse forme și mecanisme (grăbind apariția unei tulburări care afectează cursul unei boli, crearea de noi surse de stres, cauzand disconfort fizic si psihic, reducerea bunăstării noastre și a calității vieții, etc. )

Din aceasta rezultă că stresul constituie un cerc vicios periculos, deoarece generează o serie întreagă de consecințe care sunt și surse de stres. Înainte vom vedea legătura care există între stres și așa-numitele boli de stil de viață.

• Articol asociat: "Tipurile de stres și declanșatoarele acestuia"

Stil de viață

În civilizația occidentală, principalele cauze ale decesului se datorează bolilor cronice cum ar fi bolile cardiovasculare (infarctul miocardic, hipertensiunea etc.) și cancerul. Alte modificări ale sănătății, cum ar fi tulburările mintale (depresie, hipohondrie, probleme de somatizare etc.) sunt asociate cu perturbări majore ale stării de sănătate, pierderi de calitate a vieții și probleme de muncă.

Pentru multe dintre aceste tipuri de tulburări, a fost sugerat conceptul de boli de stil de viață. Există numeroși factori de irigare stil de viață caracteristic societății noastre, care sunt surse importante de stres, cum ar fi șomajul și nesiguranța de locuri de muncă, obiceiurile alimentare nesănătoase, obiceiurile toxice, cum ar fi fumatul, etc..

Acești factori sunt uneori cauza sau consecință, uneori ambele. Rezultatul este un nivel continuu de supraactivare care sfârșește prin a ne afecta direct sănătatea (creșterea continuă a ritmului cardiac) sau indirect (promovând comportamente nesănătoase, cum ar fi consumul de alcool).

Înainte de inventarea penicilinei, în prima jumătate a secolului al XX-lea, cel mai mare dușman invizibil a fost bacteriile. Astăzi, cu avansurile de medicină și utilizarea în masă a vaccinurilor, principala amenințare este stresul, deoarece în societățile avansate cauzează mai multe decese și suferințe decât viruși și bacterii. Atât de mult încât OMS, în octombrie 1990, a estimat că aceste boli ale stilului de viață au fost cauza a 70-80% din decesele prematură în țările industrializate.

Depresie, anxietate, hipertensiune arterială esențială, accident vascular cerebral, tumori, accidente, alergii, atacuri de cord, reclamații psihosomatice și multe alte probleme de sănătate ar putea, într-o anumită măsură, să fie considerate ca fiind boli sau Tulburări ale stilului de viață din cauza asocierii lor cu stresul psihosocial. Să luăm serios cuvintele filosofului indian Jiddu Krishnamurti:

A fi perfect adaptată unei societăți profund bolnavi nu este un semn de sănătate bună.

• Poate că sunteți interesat: "6 diferențe între stres și anxietate"

Cum stresul ne afectează

Un eveniment stresant implică întotdeauna o schimbare sau așteptarea unei schimbări, în acest sens constituie o amenințare la adresa homeostaziei (echilibrul natural al organismului), pentru care ne pune în alertă. Potențialul stresant al unui eveniment vital este o funcție a cantității de schimbare pe care o implică: cu cât este mai mare schimbarea, cu atât este mai mare probabilitatea de a se îmbolnăvi.

Suprasolicitarea care implică stresul pentru organism nu acționează într-un mod specific, predispunându-ne la o anumită boală, mai degrabă ne lasă într-o stare de neputință, diminuând capacitatea generală a organismului nostru de a se regenera, apăra și recuperează, făcându-ne mai vulnerabili.

Evenimentele minore, "micile nereușite", cum ar fi blocajul tipic rutier la ora de vârf, formează cea mai mare parte a evenimentelor mici și stresante de zi cu zi. Având forța obișnuită, aceste disconforturi zilnice fac parte din rutina noastră, le încorporăm ca ceva obișnuit, le normalizăm și răspundem mai puțin la aceste mici complicații decât la schimbările majore ale vieții.

Se crede că acest tip de stres zilnic, datorită impactului său cumulativ, ar putea fi o sursă mai mare de stres decât modificările majore ale vieții și ar fi un predictor mai bun al modificării sănătății, în special a tulburărilor cronice..

• Poate că te interesează: "13 întrebări și răspunsuri despre anxietate (FAQ)"

Simptomatologie psihologică și somatică

Experiența acumulată de eșecuri pare să prezică nivelul psihicului (practic emoțional) și al simptomatologiei somatice (plângerile somatice în general).

Mulți autori au găsit legături între nivelurile zilnice de stres și de anxietate și depresie, somatice generale și plângeri psihologice, sintomatológico somatofisiológicos nivel în diferite sisteme (cardiovasculare, respiratorii, gastrointestinale, neurologice, senzoriale, musculo-scheletice, etc), psihologice bunastarii si psihologice simptome domenii diferite.

Există, de asemenea, o relație, deși mai puțin clară, între stresul zilnic și apariția tulburărilor psihopatologice (tulburări de anxietate, schizofrenie etc.), ceva care, cu toate acestea, pare a fi legat de apariția anterioară a evenimentelor de viață (evenimente majore).

Poate că cea mai importantă relație dintre stresul zilnic și aceste tulburări s-ar produce prin afectarea cursului tulburării, agravând simptomele acesteia, în loc să acționeze ca un factor de precipitare..

Stresul zilnic și modificările de sănătate fizică

Modificările nervoase și hormonale generate de stres au repercusiuni de diferite tipuri asupra stării noastre de sănătate. Mai jos puteți vedea care sunt cele principale.

1. Tulburări gastro-intestinale

Există mai multe lucrări care se referă la stresul zilnic la cursul unor boli cronice medicale. Tulburările gastrointestinale au primit o atenție deosebită, cum ar fi boala lui Chron sau sindromul intestinului iritabil.

În ceea ce privește sindromul intestinului iritabil, mai mulți autori au indicat convenabilitatea implementării programelor de coping cognitiv-comportamentale care vizează tratamentul acestor pacienți și cu atât mai mult dacă luăm în considerare faptul că tratamentele medicale sunt doar paliative.

• Articol relevant: "Acesta este dialogul chimic dintre creier și stomac"

2. Artrita reumatoidă

Unele investigatii au legat stresul evenimentelor de viață cu apariția artritei reumatoide, deși se pare că stresul, în special stresul zilnic, joacă un rol în agravarea simptomelor. Există unele controverse cu privire la faptul dacă acționează prin medierea modificărilor imunologice asociate cu stresul sau dacă aceasta se face prin creșterea sensibilității la răspunsul durerii.

3. Cancer

Deja în 1916 statul Frederick. L. Hoffman a arătat prevalența scăzută a cancerului în rândul popoarelor primitive, sugerând o relație strânsă între dezvoltarea acestei boli și stilul de viață al societăților moderne.

În 1931 misionarul medical Albert Schweitzer a observat același fenomen precum antropologul Vilhjalmur Stefansson în 1960. Acesta din urmă explică în cartea sa Rac: boala civilizației, cum să ajungă la regiunea arctică a remarcat lipsa de cancer in randul eschimoși și modul în care acest lucru boala și-a sporit prevalența, pe măsură ce popoarele primitive ale Arcticii au intrat în contact cu omul alb.

Mai recent, sa observat că slăbirea sistemului imunitar care provoacă stres este legată de o prezență mai mare a cancerului.

4. Migrena

Mai mulți autori au raportat o relație strânsă între eșecuri și simptomele migrenei. O creștere a factorilor de stres zilnic ar produce dureri de cap mai mari, asociate atât cu frecvența, cât și cu intensitatea durerii.

• Articol relevant: "Cele 7 tipuri de migrene (caracteristici și cauze)"

5. Boala coronariană

Stresul zilnic poate agrava simptomele anginei la pacienții cu boală coronariană. Pe de altă parte, creșterea stresului ar putea prezice angina săptămânii următoare,

6. Răspunsuri cardiovasculare

Există o relație între stres și hipertensiunea arterială și / sau boala coronariană și se joacă un rol important în creșterea tensiunii arteriale.

7. Bolile infecțioase

Mai mulți autori indică stresul zilnic ca factor care crește vulnerabilitatea față de bolile infecțioase, cum ar fi infecțiile tractului respirator superior, infecțiile cu virus gripal sau cu virusul herpesului.

8. Sistemul imunitar

Literatura care leagă implicațiile stresului față de funcționarea sistemului imunitar este foarte abundentă. Acest efect poate fi observat în cazul bolilor mediate de sistemul imunitar, cum ar fi bolile infecțioase, cancerul sau bolile autoimune..

Această influență a stresului asupra sistemului imunitar a fost observat atât în ​​factorii de stres acut (un test), cât și în factorii de stres cronici (șomaj, conflicte cu cuplul) sau evenimente de viață (pierderea soțului).

Există atât de mult literatura de specialitate în ceea ce privește influența stresului de zi cu zi, deși s-a observat că pozitive în evenimentele noastre de viață sunt legate de o creștere a unui anticorp, imunoglobulină A, în timp ce evenimente negative tind să reducă prezența acestei anticorp.

concluzie

Consecințele stresului sunt multiple, afectând mai multe niveluri (fizice și psihologice) care se manifestă foarte diferit, atât sub formă cât și severă. O mare parte din această suprasolicitare a stresului este legată de stilul nostru de viață special și este în puterea noastră să facem schimbări pentru a reduce această influență dăunătoare asupra sănătății.

În cele din urmă, rețineți că dincolo de influența factorii externi de stress sunt variabile în persoana care modulează gradul de adecvare a răspunsului la cerințele de mediu. Există variabile de personalitate, cum ar fi nevrozei (tendința de a vă faceți griji), care ne fac deosebit de vulnerabili la stres sau personale de factori, cum ar fi rezistența pentru a ne întări împotriva ei.

Amintiți-vă că, dacă vă simțiți copleșiți de circumstanțe, puteți merge întotdeauna la un psiholog profesionist să te învețe mai potrivite pentru a face față dificultăților de strategii de zi cu zi.

Referințe bibliografice:

• Sandín, B. (1999). Stresul psiho-social Madrid: DOPPEL.