Efectele stresului asupra corpului

Desi stresul pe termen scurt este esențială pentru ascuți de memorie, de concentrare și să se asigure că eforturile unei persoane mai eficiente, atunci când acest mecanism promovează boli ale căror consecințe variind de la infecții simple, alergii și artrita rămâne activ pentru perioade lungi de timp la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale, prin depresie, anxietate, tulburări de somn sau de alte boli psihosomatice care sfârșesc prin a fi incapacitarea persoană care suferă.

În acest articol Psihologie-Online, explicăm care sunt efectele stresului asupra corpului.

1. Stresul și supraviețuirea
2. Consecințele stresului emoțional
3. Stres pozitiv și stres negativ

Stresul și supraviețuirea

Persoanele care suferă de stres sunt persoane care de obicei ei trăiesc și se culcă cu teamă ce se poate întâmpla zi sau în ziua următoare, să nu se ridice la ocazie, continuă să sufere presiuni continue atât fizice, cât și psihologice, sunt oameni care sunt în mod constant în jurul și în jurul valorii de lucruri, în mod continuu nervos și speriat , prezentând în permanență așteptări cognitive extrem de negative.

Stresul, din moment ce omul există, a devenit companionul obișnuit al vieții noastre. Și este caracterizat pentru că nu numai că nu putem să o evităm, dar în multe ocazii va fi esențial să facilităm adaptarea la orice schimbare care invadează mediul nostru. Acest mod de a reacționa la probleme, cereri și pericole, este predeterminat de o atitudine înnăscută de luptă și a moștenit de la strămoșii noștri au fugit: au supraviețuit celor o capacitate mai mare a avut atât de mult pentru a activa corpul tau pentru a pune în pericol situații pentru integritatea lor fizică (a se vedea un inamic) ca să informeze despre posibilitatea de a obține un beneficiu mai mare pentru grup (percepe o pradă).

Printre schimbările care au dat strămoșilor noștri un avantaj clar față de dușmanii lor și de prada lor, putem sublinia: Dilatarea elevilor pentru a crește vizibilitatea periferică și a permite o intrare mai mare a luminii în întuneric, muschii tensionati să reacționeze cu o viteză și o forță mai mare, creșterea frecvenței respiratorii și cardiace pentru a îmbunătăți oxigenarea și pentru a asigura fluxul sanguin mai mare la nivelul creierului și la restul organelor vitale. Mecanismul de stres a fost responsabil pentru strămoșii noștri cele mai îndepărtate au fost capabili de a expune, se confrunte și se confruntă mediul ostil în care au trăit: zbor, vânătoare, luptă pentru a profita de un loc în ierarhia grupului, etc ... au fost fundamentale. Și tocmai asta a permis, printre altele, supraviețuirea ființei umane.

Consecințele stresului emoțional

Acest mecanism de zbor și luptă a fost chemat “Reacție acută” este activat la orice semn de alarmă, un animal de foame, un șarpe, o mașină care ne apropie la viteză mare sau să ne dea un puf, un copac care se încadrează ca am trecut pe lângă un examen, probleme familiale, pierderea a autobuzului, o boală și, în general, orice situație pe care o percepem ca fiind periculoasă sau anxioasă. Reacția organismului este imediată, automată (alarmă, apărare, zbor, reacție) și inconștientă și va urma întotdeauna același model care este dictat de creierul nostru.

Datorită impulsurilor senzoriale (venind, de exemplu, din ochi) rețele neuronale ele activează și dau semnalul “alarmă” care este transmisă mai întâi la thalamus. În cazul în care talamus și amigdala (urgență centrală a creierului) Ei consideră că stimulul este periculos, aruncă în mod automat alarma generală, iar frica, furia sau orice altă emoție ajung la fața locului și se extinde în zecimi de secundă în întreg organismul prin trunchiul cerebral.

• Inima și respirația accelerează, cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială.
• Vasele de sânge cutanate sunt înguste, astfel încât mai puțin fluxul de sânge prin ele și, în special, organele interne beneficiază.
• Sistemul imunitar mobilizează batalioane suplimentare de celule defensive pentru a face față consecințelor cauzate de situația amenințătoare. Sistemul imunitar este responsabil pentru combaterea germenilor care invadează organismul care provoacă boli, astfel încât atunci când stresul este cronic persoana se poate îmbolnăvi mult mai ușor deoarece acest sistem imunitar este slăbit. -
• Glandele suprarenale activează eliberarea adrenalinei care va asigura că creierul și mușchii au o contribuție suplimentară de energie.
• Corpul este gata să fugă sau să se apere. Odată ce prima fază de reacție semnalul “pericol” vine la cerebral cortex Unde se află gândire conștientă și acolo se analizează situația. Dacă creierul prin gând, de asemenea, califică semnalul ca “pericol” (o situație amenințătoare pentru noi, de exemplu) reacția se intensifică. Și din acest moment, când rasa hormonală începe prin creier și pe tot corpul. Scopul este din nou în glandele suprarenale că acum ei se vor separa cortizol. Acest hormon accentuează în continuare reacția organismului și va fi responsabil, printre altele, pentru menținerea răspunsului la stres prin mobilizarea unor rezerve suficiente, astfel încât alimentarea cu energie să fie adecvată. Mai târziu, odată ce pericolul perceput, acesta va fi de cortizol, in sine, care este responsabil pentru a da stop si sistemului imunitar revine la situația normală care se încheie situația stresantă.

Stresul acut Aceasta ajută corpul nostru să fie puse în acțiune, pentru a mobiliza și ne trezim dimineața: după ore de relaxare, corpul trebuie să fie pornit și sistemul circulator are nevoie de o creștere a presiunii furnizate de hormoni de stres. La persoanele sănătoase, concentrația de cortizol atinge nivelul maxim la trezire și le pregătește să facă față zilei.

Stresul acut apare anxietate, creșterea frecvenței cardiace, dilatarea elevilor și, în general, pregătirea organismului de a acționa și de a executa un răspuns de alarmă, zbor rapidă, care sunt semne de stres. Deși asupra existenței omului ca specie, activarea acestui sistem a însemnat de supraviețuire, atunci când aceasta are loc pe perioade lungi de timp și diminuează continuu, treptat, starea de sănătate a persoanei, ca fiind în mod constant în alertă, acolo o scădere a apărării.

Stres pozitiv și stres negativ

Acest mecanism complex de adaptare a fost perpetuat până în prezent datorită selecției naturale. Și, deși în prezent pericolele s-au schimbat complet, vom continua să recurgem la această resursă pentru a garanta succesul adaptabil la modificările constante ale mediului înconjurător. o o mai mare activare fiziologică și cognitivă ne permite să percepem situația mai bine și mai rapid, să selectăm comportamentul cel mai adaptabil și să îl realizăm în cel mai rapid, mai adecvat și mai intens mod posibil.

Acum, dezavantajul acestui mecanism fabulos de adaptare este acela că generează un rol important uzura organismului și un consum ridicat de energie, deci este necesar să dezvoltăm resurse și o perioadă de recuperare pe care nu o avem întotdeauna la curent și nici nu o realizăm.

După cum vedem, stresul este, în principiu, un fenomen fiziologic necesar și normal, este răspunsul pe care un organism îl emite atunci când se confruntă cu acei stimuli pe care îi percepe ca fiind periculoși sau în fața cărora trebuie să acționeze.

Prin urmare, Stresul bun este pozitiv și necesar: aceasta ajută nu numai să reziste la situații dificile, ci și să reacționeze la cerințele pe care mediul le cere în orice moment.

Dimpotrivă stres negativ și, prin urmare, dăunătoare: apare atunci când organismul nu este capabil să se adapteze la anumite situații sau să dea răspunsuri adecvate cerințelor impuse mediului. Se întâmplă, în acest caz, supra-activarea și anxietatea excesivă, însoțită de blocaj și incapacitatea de a se concentra eficient asupra îndeplinirii sarcinilor. Jonglerul își desfășoară jonglarea cu trei bile, apoi cu patru, apoi cu cinci; ci prin încorporarea a șasea, se încadrează toate bilele, astfel încât nu siruri de caractere chitara, trebuie să aibă tensiunea dreaptă nici mai mult nici mai puțin, în cazul în care acestea sunt prea largi va suna rau dar daca sunt foarte tensionate, nici funcția în mod corespunzător și chiar ei se vor rupe. Ceva similar se întâmplă cu stresul, frânghia în timpurile noastre organice până când se sfârșește prin rupere.

Toți oamenii, într-o măsură mai mare sau mai mică, au o capacitate limitată de a lucra și de a răspunde la situațiile care apar, zi de zi. Când ne sunt necesare mai presus de mijloacele noastre, ne putem bloca în așa fel încât să nu putem îndeplini nici măcar cele mai simple sarcini și în alte circumstanțe mai puțin copleșitoare, ele nu ar reprezenta dificultăți. Cu toate acestea, pentru a răspunde atât cererilor zilnice, cât și situațiilor extraordinare, avem nevoie de un anumit grad de activare și tensiune. Dacă este insuficientă, nu vom răspunde bine, dar dacă tensiunea este excesivă, este posibil să nu putem efectua răspunsul adecvat.