Simptome depresive postpartum, durata și tratamentul

Având un copil poate fi foarte stresant, indiferent cât de mult îl vrei sau cât de mult îl iubești. Iluzia de a avea copilul cu tine este însoțită de noi responsabilități: mai puțin timp pentru tine, mai puține ore de somn ... Multe mame “știri” se simt instabili emoțional, unii se definesc ca un roller coaster.

tristețea după naștere sau “baby blues” Este normal, dar dacă simptomele nu se diminuează după câteva săptămâni sau chiar se înrăutățește, atunci este posibil să suferiți de depresie postpartum. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai bine și pentru a vă bucura pe deplin de maternitate. În acest articol Psihologie-Online explicăm simptomele, durata și tratamentul depresiei postpartum.

1. Ce este tristețea postpartum sau bluestă pentru copii?
2. Cele mai frecvente simptome ale depresiei postpartum
3. Cauzele depresiei postpartum
4. Tratamentul pentru depresia postpartum
5. Ce pot face dacă am depresie postpartum? Cel mai bun sfat

Ce este tristețea postpartum sau bluestă pentru copii?

Unele mame au sentimente de tristete si griji care începe în primele zile după naștere. Cu tristețe postpartum, o femeie se poate simți fericită pentru câteva minute și apoi are nevoie să plângă. În general, prezintă sentimente de tristețe, iritabilitate, nefericire, oboseală, descurajare ...

Tristețea după naștere poate dura între câteva zile și 1 sau 2 săptămâni. Dacă durează mai mult de 2 săptămâni și aceste sentimente persistă sau se agravează, este o depresie postpartum. Aceste schimbări de dispoziție sunt de obicei explicate ca un efect natural al modificări hormonale care apar în timpul sarcinii și nașterii. Nivelurile de estrogen și progesteron cresc în timpul sarcinii și cad puternic după naștere, fiind capabile să modifice starea de spirit.

Aceste niveluri revin la normal după 1 sau 2 săptămâni după naștere. Astfel, tristețea postpartum se traduce, de obicei, fără a fi nevoie de tratament.

¿Ce ar trebui să fac dacă am o tristețe postpartum?

Restul, menținerea unei alimentații bune și sprijinul sunt elemente esențiale, deoarece atunci când unul este obosit, somnoros sau se simte stresat, sentimente precum tristețea și depresia se înrăutățesc.

Pentru a face față tristeții postpartum, noile mame ar trebui primiți ajutor în primele zile și săptămâni În acest fel, ei se pot odihni bine și pot petrece timp cu ei înșiși. Vorbind cu alte mame sau cu oameni apropiați de ei, îi pot ajuta să nu se simtă singuri. Tristețea după naștere va trece, este o chestiune de timp.

Cele mai frecvente simptome ale depresiei postpartum

Simptomele acestei depresii sunt declanșate de nașterea copilului. Pentru unele femei sentimentele de tristete si oboseala persista de saptamani si nu se imbunatatesc, ele se pot inrautati chiar mai mult. Depresia postpartum poate începe cu puțin înainte de nașterea copilului sau în orice moment în cele 12 luni de la naștere.

O femeie cu depresie postpartum se simte tristă, cu dorința de a plânge în mod continuu, anxios, descurajat, simte că este lipsită de valoare, se simte singur, etc. În plus, unii simptome ale depresiei postpartum Acestea sunt:

• simți trist sau care doresc să plângă, chiar fără să știe de ce
• simți obosit pentru că nu puteai să dormi
• Iritabilitate, anxietate, furie ...
• Starea de spirit se schimbă brusc
• Pierderea interesului în lucruri pe care el îi plăcea
• Probleme care se concentrează sau îndeplinesc sarcini zilnice
• Pierderea dorinței de a mânca sau a interesului pentru mâncare
• Senzație de mama rea, culpabil
• Pierderea interesului pentru copilul dumneavoastră sau senzația de îngrijorare față de sănătatea copilului
• Senzația copleșită de situația dvs. și crezând că lucrurile nu se pot îmbunătăți.

Acest tip de gânduri și sentimente generează un mare disconfort pentru aceste mame noi, mai ales într-un moment în care cineva ar trebui să fie fericit. Din acest motiv, multe femei nu spun nimănui în mediul lor cum se simt. În ciuda acestui fapt, depresia postpartum este o condiție care necesită atenție și tratament.

Dacă aceste sentimente sunt puternice și sunt prezente în cea mai mare parte a zilei sau toată ziua sau dacă persistă mai mult de 1 sau 2 săptămâni, mergeți la un specialist. Depresia postpartum poate dura luni sau chiar mai mult, dacă este lăsată netratată.

Cauzele depresiei postpartum

Depresia postpartum a fost legată modificări hormonale care apar în timpul sarcinii și după naștere. Aceste schimbări hormonale bruște pot provoca tristețe, anxietate și depresie postpartum.

De asemenea, este important să aveți în vedere acest lucru Poate afecta orice femeie, dar unii au un risc mai mare de a-l dezvolta. Femeile cu antecedente de depresie sau cu antecedente familiale de depresie sunt mai predispuse la acest tip de depresie.

Alte aspecte care pot crește riscul apariției depresiei postpartum sunt: stres în timpul sarcinii, Probleme medicale la naștere sau sarcină și lipsa de sprijin în mediul dvs. imediat.

Tratamentul pentru depresia postpartum

Există diferite moduri de tratare a depresiei postpartum și, prin urmare, este important să știți toate alternativele care există pentru a putea depăși această situație.

Tratament farmacologic

• ISRS (Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei): acestea sunt cele mai utilizate antidepresive. Aceștia acționează asupra serotoninei, o substanță chimică care reglează starea de spirit și are mai puține efecte secundare decât alte antidepresive.
• Adepții antitipici: sunt antidepresive noi care acționează asupra diferiților neurotransmițători din creier.
• Antidepresive triciclice și inhibitori ai monoaminooxidazei: aceste antidepresive sunt mai vechi. Acestea au numeroase efecte secundare și de obicei nu sunt prescrise decât dacă celelalte opțiuni nu au funcționat.

Antidepresivele încep să funcționeze după câteva săptămâni de tratament, deci este necesar să aveți răbdare.

Tratamentul psihologic

Terapiile psihologice sunt de obicei tratamentul recomandat femeilor cu depresie postpartum. Cele mai frecvent utilizate terapii sunt:

• Terapia cognitivă comportamentală: este un tip de terapie bazat pe ideea că gândurile negative și ireale sunt legate de comportamentele negative. Obiectivul său este de a încerca să spargă aceste tipare de gânduri și să găsească noi moduri de gândire care pot ajuta persoana să dezvolte comportamente mai adecvate. De exemplu, o mamă are așteptările nerealiste că a fi mamă înseamnă să nu faci niciodată greșeli. Terapia cognitiv-comportamentală va încerca să facă persoana să vadă aceste gânduri ca fiind negative și vor lua în considerare gânduri mai adecvate. Această terapie se poate face individual sau în grupuri și durata sa variază între 3 și 4 luni.
• Terapia interpersonală: această terapie constă în persoana care îi spune terapeutului despre problemele interpersonale pe care le trăiește. Obiectivul său este de a identifica problemele în relațiile cu familia, prietenii sau colegii și a vedea relația cu sentimentele lor de depresie, adică este vorba despre conectarea problemelor interpersonale cu starea de spirit a persoanei și de a lucra asupra acelora aspecte.

Terapia hormonală

Această terapie poate fi o opțiune dacă nivelul de estrogen este scăzut. Efectele secundare ale terapiei hormonale pot include modificări ale greutății, dureri de sân, greață și vărsături.

Ce pot face dacă am depresie postpartum? Cel mai bun sfat

În plus față de tratament există mici lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți:

• Economisiți timp pentru dvs.: faceți un program și vă veți organiza mai bine. În acest fel, vă veți asigura că aveți timp pentru voi înșivă.
• Concentrează-te asupra lucrurilor mici de la o zi la alta pentru a face față: mergeți la o plimbare, vedeți prieteni, o baie relaxantă ...
• Citiți ceva ușor de citit: depresia poate schimba capacitatea de concentrare, deci este bine să încercați să citiți ceva ușor și pozitiv.
• Bucurați-vă de plăcerile mici de la o zi la alta: citiți o revistă, ascultați muzică ... Căutați o activitate, indiferent de dificultate, este vorba de o activitate care vă răsplătește.
• Nu vă izolați: căutați sau creați ocazii de petrecere a timpului cu alți oameni, prieteni, familie ... Trebuie să fie oameni care vă oferă o companie bună și vă ajută.
• Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el: nu-ți este rușine că ai nevoie sau cere ajutor emoțional, ajută să ai grijă de copilul tău ... Pentru că ai cerut ajutor, nu ești o mamă rea. Trebuie să vă amintiți ce trebuie să faceți bine cu bebelușul dvs., trebuie să fiți bine în primul rând.
• Acceptă ajutor: dacă mediul dvs. vă oferă ajutor, acceptați-l. În acest fel, vă ajutați pe voi înșivă și pe copilul dumneavoastră.
• odihnă: încercați să vă odihniți când copilul dumneavoastră o face.
• Încearcă să rămâi activ: de mers pe jos sau de a face orice activitate în aer liber în fiecare zi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
• Aveți răbdare: trebuie să țineți cont de faptul că ar putea fi necesar de ceva timp să începeți să vă simțiți mai bine
• Fii optimist: la sfârșitul zilei încercați să vă gândiți la acele lucruri mici pe care le-ați făcut.